10 maneras de sobrellevar cuando duele la fiesta

El mundo natural se mueve sin interrupciones a lo largo de las estaciones, independientemente de cómo podamos retrasar el tiempo o hacer retroceder el reloj. Imagínese cómo debe haber sido hace miles de años cuando no había teléfonos inteligentes, sin Fitbits, sin relojes digitales y sin relojes de pulsera. La ubicación de la tierra en relación con su sol fue el único marcador seguro del paso del tiempo.

Hoy, contamos con calendarios y lecturas digitales para que sigamos avanzando con el ritmo agitado de los días que pasan. A menudo perdemos contacto con nuestra conexión con el mundo natural hasta que experimentamos un evento que cambia la vida y que bloquea ese momento hacia el mes o la temporada. "La temporada navideña", con letras mayúsculas, es uno de esos marcadores que pretende brindar un espacio de admiración, maravilla y deleite. Más de un comercial de televisión en esta temporada presenta al estereotípico y solitario adulto mayor animado por vecinos que cuidan a sus seres queridos y familiares que aparecen en la escena para trabajar la magia navideña.

Desafortunadamente, muchas personas solitarias no tienen un grupo de vecinos, amigos o familias deseosos de sorprenderlos con luces navideñas, latas de galletas o invitaciones para unirse a ellos para una cena navideña. También hay muchas personas de todas las edades, así como familias enteras, que sufren mucho en esta época del año, ya que su conciencia de una silla vacía en la mesa se vuelve aún más intensa cuando la cálida unión familiar y la extraordinaria alegría festiva se mantienen. barra contra la cual se deben medir todas las experiencias de vacaciones.

El borde del invierno se nos está acercando a medida que el solsticio de invierno se acerca. A veces, los días acortados de finales de otoño pueden producir sentimientos inesperados de depresión por sí solos; si la ausencia de un ser querido también afecta a una persona, el golpe de uno y dos puede enviar a alguien en espiral a un lugar muy oscuro. Poner una cara de valiente para los demás puede ser especialmente difícil cuando el mundo nos bombardea con imágenes de abrazos en grupo y el recuerdo de tu último abrazo con alguien que amas es todo lo que puedes pensar.

Si está sufriendo esta temporada de vacaciones, aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a sobrellevar cualquier dolor o tristeza que pueda experimentar:

  1. No te aísles completamente de otras personas.
  2. Permítase un espacio para reconocer su pérdida y el dolor que ha producido, pero no se permita utilizar la pérdida como una excusa para escapar del alcohol u otras sustancias adictivas.
  3. Si un ritual en particular es demasiado doloroso para tratar de continuar este año, acepte que hay límites a lo que puede hacer y perdónese por eso.
  4. Crea un nuevo ritual especial que honre a la persona que ya no está contigo.
  5. Encienda una vela especial y ofrezca un tributo silencioso o hablado a esta persona.
  6. Agregue una decoración especial a su colección y muéstrela en honor de esta persona.
  7. Elija una receta especial que siempre fue la favorita y prepárela cada año, y diga una oración especial en su honor antes de consumirla.
  8. Pregúntate a ti mismo y a tu familia qué es lo que esta persona ama más de la temporada de vacaciones, ¡y participa en este aspecto de las vacaciones con especial fervor! Si se tratara de las luces de la temporada, arréglense a la decoración de su hogar con las luces que siempre hacen sonreír. Si se tratara de las galletas, hornee su corazón, incluso si usted no es el cocinero más talentoso, disfrute haciendo algo que a su ser querido le hubiera gustado que sucediera. Si fueron los villancicos y las canciones de la temporada, que los CD, Sirius o Pandora serenaren el silencio con las canciones que esta persona amaba.
  9. Recuerde que en esta época del año, el día más corto cae en el último día de otoño. El invierno puede traer el clima más frío, la hibernación más profunda de la vida animal, los árboles estériles pueden sobresalir crudamente contra el cielo invernal, pero recuerda que una vez que llega el primer día de invierno, los días vuelven a crecer en longitud y las noches están empezando a acortarse. Este es un momento mágico en el que podemos sentir el cambio en el mundo natural en un nivel muy profundo. El dolor o la pérdida que sientes pueden fluir como una marea, pero recuerda que hay un ritmo natural en la vida y que siempre es más oscuro antes del amanecer.
  10. ¡Honra tus sentimientos, pero no te permitas estar tan absorto en la pérdida que te olvides de los regalos que esta persona trajo a tu vida! Cuando nos dejamos engatusar en un lugar de dolor y oscuridad abyectos, estamos sacrificando la alegría que esta persona inspiró en nuestras vidas y en los demás. Sentir tristeza y dolor es natural y normal; olvidar la fuerza vital positiva que esta persona había sido no es.

Si su temporada de vacaciones es un momento de dolor y dolor, sepa que no está solo. Otros también están sufriendo mientras el mundo grita súplicas para ser "alegres y felices", pero la tristeza y el dolor están llenando su corazón. Sepa, también, que la paz y la comodidad todavía son alcanzables para usted en las fiestas. Celebre y honre a la persona que ya no está en la mesa; manténgalos en su corazón y mantenga su fuerza de vida positiva fluyendo a través de las acciones que realiza en esta época del año.

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