15 cosas que debes hacer en 2011

Aquí hay algunas recomendaciones para su 2011. Siéntase libre de agregar la suya.

1. Mover. Incluso si eso significa simplemente estacionar más lejos de su oficina y pegarlo a la puerta de entrada. Dudo en usar la palabra "ejercicio", ya que esa palabra tiene connotaciones negativas para las personas. Aquí está en pocas palabras: mudarse es bueno. Pone tus niveles de dopamina en tu cerebro. Te hace sentir bien. El fin.

2. Apaga tu TV. Estás expuesto a la violencia y simplemente a la tristeza y la negatividad cuando ves la televisión. ¿Te asusta perderse tus partidos de fútbol / baloncesto? Mírelos en la casa de un amigo. Lo que lleva a…

3. Pase más tiempo cara a cara con la gente. Los mensajes de texto son geniales para breves comentarios y preguntas, y el correo electrónico es ideal para una comunicación rápida, pero en realidad se toman el tiempo para ver a las personas en persona.

4. Duerma lo suficiente. Mi tío abuelo tomaba siestas todos los días de su vida. Él todavía está alerta y saludable en 98. Suficiente dijo.

5. Pregúntate: "¿Realmente importa?" ¿Ganar este argumento te ayudará a sentirte mejor? ¿Te dará una mayor sensación de satisfacción? Solo muy temporalmente.

6. Pregúntese: "¿Esto es lo mejor para mí?" Y luego escuche su respuesta. Y actúa en consecuencia.

7. Confíe en su inutición. Está correcto el 99.9% del tiempo. Y ese restante .01%? Esa es la parte en la que no estás seguro de haber escuchado tu intuición, pero dentro de unos meses, te darás cuenta de que hiciste lo correcto.

8. Pasa parte de todos los días en silencio. Apague la música, la TV, cualquier cosa que haga ruido. Solo sientate. Y se.

9. Leer. Y si no le gusta la lectura, escuche libros en iTunes, MP3, CD, lo que sea.

10. Crea un presupuesto. ¿Sabes qué es más aterrador que tener que seguir un presupuesto? No tener uno en absoluto. No estoy hablando de un presupuesto en detalle: solo sepa cuánto paga por cada mes y cuánto está pagando por él.

11. Tome su medicamento según lo recetado. Y si no lo está tomando, vea el n. ° 7. Tal vez no lo está tomando por una buena razón (efectos secundarios, ya no es efectivo, etc.) Consulte a su médico. Y sea abierto y honesto con él / ella.

12. Aprende a estar bien con la impermanencia. Una vez que aceptas el hecho de que cada cosa en la vida no es permanente, comienzas a apreciarla más.

13. Viaje. Incluso si los gastos son ajustados, encuentre la manera. Incluso si es un turista en su propia ciudad o estado. La gente debía visitar otros lugares. Hace felices a tus neuronas.

14. Haz una lista de objetivos de por vida. Algunas personas llaman a esto una "lista de deseos". Eso suena algo morboso para mí, pero como sea que lo llames, escribe las cosas que quieres lograr en tu vida, sin importar cuán extravagantes puedan parecer. El hecho de que hayas anotado tus objetivos significa que has dado un gran paso para lograrlos.

15. Desenchufe. Dedique al menos 2 horas al día desde su iPhone, Blackberry, computadora portátil, cualquier dispositivo electrónico. Suena fácil, ¿verdad? Intentalo.

www.stephaniesarkis.com

www.twitter.com/stephaniesarkis

www.facebook.com/stephaniesarkisphd

www.youtube.com/docadhd

Related of "15 cosas que debes hacer en 2011"