3 estrategias para responder al comportamiento agresivo pasivo en su matrimonio

Es sábado por la mañana. Dulcemente le pides a tu esposo que cuelgue la foto de la familia de este año en la pared que bordea la escalera. Él, a su vez, asiente dulcemente, afirmando su pedido.

Es sábado por la tarde. Tu esposo no se mudó del sofá desde el desayuno. Trae un martillo, un clavo y una cinta métrica del sótano y los pone a todos frente a su esposo, dándole las gracias amablemente por aceptar colgar la foto. Incluso le pides un poco: " ¿Recuerdas lo que sucedió la última vez que traté de colgar la foto en la escalera? Tuvimos que girar el cuello 90 grados solo para ver a todos boca arriba ".

Se ríe del recuerdo y dice: " Déjamelo a mí esta vez. Lo colgaré ". Mientras tanto, sube el volumen del televisor y continúa viendo repeticiones en el History Channel.

Sientes que tu presión arterial aumenta. Quieres colgar la imagen y te gustaría en la pared antes de que tus padres visiten el desayuno para el domingo. Sin embargo, no querrás recordárselo por tercera vez, por miedo a sonar como un nag.

¿Qué está pasando dentro de la cabeza de tu marido? Sencillo. Está en casa después del trabajo y disfruta de su primer sábado gratis en un mes. Quiere sentarse y ver la televisión sin molestar y se resiente de cualquier intrusión en su tiempo. Por otro lado, él no quiere salir y decirle sus sentimientos, porque teme tener una discusión. Él ha aprendido, a través de años de práctica, ese desafío obediente, también conocido como agresión pasiva, es una forma satisfactoria de expresar su enojo.

De hecho, al caer la noche, usted está furioso por su completa falta de ayuda en la casa y por el hecho de que la foto todavía no está colgada. Tu gritas Tu gritas. Pierdes completamente la calma y luego te sientes avergonzado por tu pérdida de control. Mientras tanto, tu esposo, todavía frío como un pepino, te mira con los ojos muy abiertos y dice: " Guau. No necesitas molestarme así. No sabía que querías que se cuelga de inmediato. Voy a hacerlo ahora ".

Con sus niños pequeños simplemente acostados en el piso de arriba, él comienza un proceso exagerado de gritar por las escaleras acerca de la colocación correcta del marco de la foto. Entonces, ruidosamente golpea contra la pared. Los niños se despiertan y estás listo para explotar por segunda vez esa noche. Con una sonrisa enojada, su marido educadamente pregunta: "¿ Algo más, querido? "

Si este encuentro le parece demasiado familiar, considere estas tres estrategias para responder de manera más efectiva a la conducta agresiva pasiva en su matrimonio:

1. Reconocer las señales de advertencia

Uno de los mayores peligros que la agresión pasiva representa para una relación es cómo la persona atacada se inunde emocionalmente y se desgasta antes de que se den cuenta de que las dinámicas pasivas agresivas están en juego. La capacidad de reconocer las conductas agresivas pasivas a medida que ocurren es fundamental para desconectarse del conflicto y evitar convertirse en una víctima ingenua e involuntaria de la manera predecible y destructiva de una persona de comprometerse con usted. Los comportamientos pasivos agresivos más comunes incluyen:

• Dilación

• Enfriamiento y el tratamiento silencioso

• Ineficiencia intencional (realización de tareas según estándares inaceptables)

• Excusas excesivas y malentendido fingido

• Cerrar conversaciones con "Fino" y "Lo que sea".

2. Haz amigos con tu ira

Responder de manera efectiva al comportamiento agresivo pasivo en una relación requiere la capacidad de reconocer y poseer los sentimientos de ira que crea la agresión pasiva de un cónyuge. La autoconciencia y la autoconversación son esenciales para gestionar sus respuestas al comportamiento agresivo pasivo. Como en el ejemplo anterior, si le pide a un cónyuge que le haga un favor y él acuerda verbalmente pero demora su comportamiento, probablemente le preguntará nuevamente. Pero si tiene que preguntar por tercera vez, debe considerar inmediatamente que la dinámica pasiva agresiva puede estar en juego. Dígase a usted mismo:

Tengo la sensación de que esto puede ser un comportamiento agresivo pasivo. Él quiere que me enoje y grite, por lo que terminará siendo mi problema y no el suyo. No participaré en este ciclo de conflicto pasivo agresivo improductivo. Sé lo que hay detrás de su procrastinación e ineficiencia intencional. Son sus sentimientos de enojo y resentimiento que no está dispuesto a expresarme abiertamente.

3. Solicitudes de estado claramente

En el ejemplo ilustrado, mientras que la esposa sabía que quería colgar la imagen antes de la llegada de sus padres al día siguiente temprano, nunca declaró esto específicamente en sus múltiples solicitudes a su esposo. En su mente, el marco de tiempo era obvio, pero el mensaje no expresado le dio a su marido una escapatoria para fingir malentendidos, una técnica pasiva agresiva clásica. La habilidad de administrar este tipo de comportamiento agresivo pasivo es establecer expectativas específicas, incluidos los plazos, para cualquier solicitud. Nunca suponga que una persona pasiva agresiva entiende sus necesidades. Incluso si la tarea es una rutina que se ha llevado a cabo muchas veces en el pasado, esta onza de prevención vale cada centavo de una cura para el comportamiento agresivo pasivo. Tenga cuidado de no permitir el sarcasmo o la condescendencia en su voz mientras detalla la solicitud. Más bien, haga que sus expectativas sean lo más claras posible en un tono neutral y asertivo.

La conducta agresiva pasiva sin control puede causar estragos en las relaciones, los matrimonios y las familias. Para obtener más estrategias y técnicas para enfrentar eficazmente el comportamiento agresivo pasivo, consulte La sonrisa enojada: la psicología del comportamiento agresivo pasivo en familias, escuelas y lugares de trabajo , 2da. Edición.

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