3 lecciones que todo el mundo debería aprender de los introvertidos

La introversión a menudo se percibe como un rasgo de personalidad negativo. Muhammad Ali, Bill Clinton, Steve Jobs y Martin Luther King, Jr. son todos extrovertidos, y el tipo de modelos heroicos que muchos estadounidenses tienen en alta estima.

Steve Wozniak, un hombre discreto e introvertido, nunca buscó ni recibió la atención de Jobs, con quien cofundó a Apple. Pasó la mayoría de sus años más productivos escondido en casa, creando obras maestras por su cuenta.

Corepics VOF/Shutterstock
Fuente: Corepics VOF / Shutterstock

La historia de Wozniak es una de las tantas tratadas en el best-seller de Susan Cain, Quiet: The Power of Introverts en un mundo que no para de hablar . Nos enseña que todos pueden beneficiarse fomentando cierto comportamiento introvertido. Si eres un introvertido o extrovertido, aquí hay 3 formas de perfeccionar tu lado tranquilo:

1. Trabaja solo (aka, Trae de vuelta el cubículo).

Las oficinas de planta abierta ahora comprenden el 70 por ciento de los lugares de trabajo. Incluso los directores generales están negociando en las oficinas de la esquina para un escritorio anodino al lado de los pasantes, creyendo que este entorno alienta una mayor colaboración y el libre flujo de ideas. Después de todo, ¿no son dos, ni tres, ni cuatro, ni mil cabezas mejores que una?

Cain destaca el trabajo de Marvin Dunnette, profesor de psicología que realizó uno de los primeros estudios sobre lluvia de ideas en grupo en 1963. Involucró a docenas de ejecutivos publicitarios (en su mayoría extrovertidos) y científicos investigadores (en su mayoría introvertidos) en el conglomerado 3M para participar en solitario y grupos de lluvia de ideas. Su hipótesis inicial era que los ejecutivos habladores se beneficiarían de las lluvias de ideas grupales, mientras que a los investigadores tranquilos les iría mejor en entornos individuales.

Primero, dividió a todos en grupos más pequeños y proporcionó un problema para resolver mediante una lluvia de ideas grupal. Luego les dio a todos problemas individuales para resolver y comparó los resultados. Cain escribe:

"Los hombres en 23 de los 24 grupos produjeron más ideas cuando trabajaban solos que cuando trabajaban en grupo. También produjeron ideas de igual o mayor calidad cuando se trabaja de forma individual. Y los ejecutivos publicitarios no fueron mejores en el trabajo en grupo que los presuntos científicos investigadores introvertidos ".

Joe Wolf/ Flickr Creative Commons
Fuente: Joe Wolf / Flickr Creative Commons

Deberíamos repensar los méritos de forzar a todos los empleados a sentarse juntos mientras trabajan. Los descubrimientos de Dunnette fueron los primeros en una larga línea de investigación que llegaron a la misma conclusión: la lluvia de ideas grupal no funciona. "Se ha descubierto que las oficinas de planta abierta reducen la productividad y perjudican la memoria", escribe Cain. También tienden a estar relacionados con la alta rotación de personal y hacen que los empleados se sientan enfermos, hostiles y desmotivados.

Debido a que las personas no tienen tiempo ni espacio personal, tienden a "discutir más con sus colegas y preocuparse por compañeros de trabajo que escuchan a escondidas sus llamadas telefónicas y espiando las pantallas de sus computadoras". No es sorprendente que este estímulo e interrupción excesivos se convierta en un barrera para aprender, enfocarse y ser productivo.

2. Observe y observe (también conocido como, piense antes de actuar).

En una situación nueva, los introvertidos tienden a explorar su entorno antes de hacer un primer movimiento. Son más sensibles, alertas y cautelosos porque tienen un temperamento "altamente reactivo", una de las bases biológicas para la introversión.

En los introvertidos, la amígdala, la parte del cerebro que controla las emociones, es más reactiva y excitable que la de los extrovertidos, por lo que pueden sobreestimularse con cosas nuevas. En consecuencia, esta "aversión a la novedad les hace pasar tiempo dentro del entorno familiar e intelectualmente fértil de sus propias cabezas", según Cain. ¿Cuál es quizás la razón por la cual muchos artistas, escritores, científicos y pensadores son altamente reactivos?

Por otro lado, los extrovertidos, o individuos de baja reactividad, tienden a tomar riesgos. Grandes aventureros como Chuck Yeager, el primer piloto en romper la barrera del sonido, tienden a tener temperamentos de baja reactividad, escribe Cain.

Aunque la aversión al riesgo de un introvertido podría interpretarse como un factor negativo, informa Cain, los científicos han descubierto los beneficios:

"Los niños altamente reactivos que disfrutan de una buena crianza, cuidado de niños y un entorno hogareño estable tienden a tener menos problemas emocionales y más habilidades sociales que sus compañeros de menor reactividad … A menudo son extremadamente comprensivos, afectuosos y cooperativos. Ellos trabajan bien con otros. Son amables, concienzudos y fácilmente perturbados por la crueldad, la injusticia y la irresponsabilidad. Tienen éxito en las cosas que les importan ".

Estos descubrimientos fueron hechos en parte gracias a nuestros primos biológicos: los monos. El investigador Stephen Suomi descubrió que los monos altamente reactivos son más aptos que sus contrapartes en tareas sociales, como hacer compañeros de juego y resolver conflictos. De hecho, los monos introvertidos a menudo se convirtieron en líderes de su grupo.

Suomi especula que "estos monos altamente reactivos deben su éxito a la enorme cantidad de tiempo que dedican a observar en lugar de participar en el grupo, absorbiendo en un nivel profundo las leyes de la dinámica social". Los monos tuvieron éxito porque se tomaron el tiempo para observar y comprender su entorno antes de tomar medidas. Esta lección es aplicable para todos nosotros.

3. Blush more (aka, Abrazar vergüenza).

La investigación sugiere que los niños de alta reactividad tienden a sentir más culpa o vergüenza después de hacer algo malo. La culpa que estos niños sienten cuando hacen algo malo es tan fuerte que normalmente les impide volver a cometer el mismo error. Los niños que son altamente reactivos, escribe Cain, "son menos propensos que sus pares a hacer trampas o violar las reglas, incluso cuando creen que no pueden ser atrapados … Es más probable que sus padres los describan como de alto nivel. de los rasgos morales, como la empatía ".

Además, sentirse culpable puede "promover el altruismo futuro, la responsabilidad personal, el comportamiento adaptativo en la escuela y las relaciones armoniosas, competentes y prosociales con padres, maestros y amigos".

La culpa, la vergüenza o la vergüenza no son sentimientos por los que la mayoría de las personas lucha; sin embargo, son emociones morales que, según Cain, sugieren "humildad, modestia y un deseo de evitar la agresión y hacer la paz".

Dacher Keltner, un psicólogo que estudia las emociones positivas, remonta la vergüenza humana a los primates. Descubrió que después de que los primates lucharan, lo compensaban usando gestos que indicaban su vergüenza. Estos gestos eran similares a los de los humanos, como "mirar hacia otro lado, que reconoce las malas acciones y la intención de detenerse; bajando la cabeza, que encoge el tamaño; y presionar los labios juntos, un signo de inhibición ". Según Keltner," la vergüenza revela cuánto se preocupa el individuo por las reglas que nos unen ". Después de todo, ¿no preferirías estar cerca de alguien a quien le importa demasiado? mucho más que muy poco?

¿Es usted introvertido o extrovertido? ¿Cómo funciona (o no funciona) a su favor?

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