3 riesgos que deberías estar listo para llevar al otoño en amor

El amor se siente mágico y biológico, algo que nos sucede a nosotros , algo más allá de nuestro control .

La investigación muestra, sin embargo, que el amor se considera mejor como conductual, o incluso transaccional. Sí, las hormonas juegan un papel, pero mucho más importante es cómo actuamos con el objeto de nuestro afecto. Hacemos ciertas cosas, y esas acciones fomentan las emociones que asociamos con estar enamorado. Según la investigadora Barbara Fredrickson, autora de Love 2.0 , creamos nuestros sentimientos de amor, día tras día.

O no los creamos, y el amor se desvanece.

Entonces, ¿qué acciones conducen al amor? Aquí hay tres, todos basados ​​en fomentar la vulnerabilidad. Sí, la vulnerabilidad puede ser incómoda porque implica, por definición, exposición emocional, incertidumbre y riesgo. Pero la vulnerabilidad permite que la confianza y la intimidad se desarrollen y profundicen, creando fuertes sentimientos de conexión y amor.

Flickr/James Marvin Phelps
Fuente: Flickr / James Marvin Phelps

Acción # 1: arriésgate juntos.

Los investigadores piensan que tendemos a confundir inconscientemente la alta excitación inducida al hacer algo arriesgado con la alta excitación de intensa atracción porque los dos estados se sienten similares. Esto crea una bioquímica y fisiología similar a cuando nos enamoramos por primera vez.

En su próxima salida, vaya directo a la adrenalina haciendo algo arriesgado. Aventúrate a un lugar nunca visitado que te parezca un poco abrumador. Ve a un bar de karaoke, y canta esta vez. O pruebe un nuevo deporte, uno en el que corra el riesgo de sentirse tonto o descoordinado.

Acción # 2: desnudarse (emocionalmente).

¿Qué puede revelar a su compañero que él o ella no sabe ya de usted? Nos gusta más la gente cuando nos involucramos en una "revelación personal" progresiva y gradual de ida y vuelta. Por lo tanto, pregúntele a su pareja preguntas íntimas de las que no está seguro de la respuesta.

Los investigadores han sido capaces de crear profundos sentimientos de amor a través de la revelación de sí mismos, incluso entre extraños. Vea las 36 preguntas que Arthur Aron y sus colegas han usado para hacer esto en el laboratorio. Y no olvide: la forma en que responde cuando su pareja se está haciendo vulnerable también es importante. (Sugerencia: apague su teléfono y preste atención).

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Fuente: conrado / Shutterstock

Acción n. ° 3: mirarse a los ojos.

Directamente, durante cuatro minutos completos. Establecer un temporizador No hables Respirar. Relajarse.

Esta técnica ha sido ampliamente citada como parte del experimento por Aron y sus colegas, y parece una táctica muy sólida para crear sentimientos de intimidad y amor. El investigador de Stanford Fred Luskin le pide a la gente que haga esto en sus talleres, y definitivamente crea fuertes sentimientos de vulnerabilidad. Lo cual, debes recordar, es bueno . La exposición es aterradora, pero eso es lo que buscamos aquí.

Únase a la discusión: ¿Qué otras ideas tiene para hacerse vulnerable con su pareja? Deja un comentario y participa en WIN Linda Carroll's Love Cycles, mi libro de relaciones favorito.

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