3 trucos simples para hacer un agradecimiento Memorable

Una bibliotecaria estaba archivando libros cuando recibió esta carta de un padre.

"Gracias por ser un excelente bibliotecario. Estás muy animado y enérgico en el momento de la historia. Asistir es una de nuestras formas favoritas de romper el estancamiento invernal. Eres realmente creativo y siempre compartes nuevas jugadas con los dedos (¡nuestro hijo canta ese Hickory Dickory Dock uno todo el día!) Después de ver la forma en que nuestros hijos cortan en el momento de la historia, nos sentimos inspirados a tocar mucha más música para ellos. Gracias también por ayudar a mis hijos a encontrar todo lo que necesitan. Usted es muy paciente y siempre les muestra una nueva serie o va ese paso adicional para pedir sus favoritos de otras bibliotecas. Estamos agradecidos por su ayuda y su amabilidad. PD. Envié una copia de esta carta al administrador de la biblioteca. También donamos el libro "How Kind!" Al hospital infantil a tu nombre ".

Sin duda, el bibliotecario se sintió muy bien al leer esto. Lo que también es sorprendente es que se ha descubierto que el simple acto de escribir una carta de agradecimiento resulta en un gran aumento en la felicidad para la persona que lo escribió , y los beneficios duran más de un mes.

La gratitud silenciosa no es mucho para nadie. ~ Gertrude Stein

Aquí hay tres maneras de hacer que sus agradecimientos sean aún más memorables.

Proporcionar detalles.

En lugar de decir: "gracias por ser un gran jefe", diga: "Gracias por notar lo que hago bien, dar pasión a nuestros objetivos y hacer que las reuniones sean tan productivas". En lugar de garabatear, "gracias por ser un gran maestro", diga, "gracias por mostrarle a mi niño de primer año esas rimas especiales para escribir sus números y enseñarle esas graciosas canciones de gramática".

Se creativo.

Escriba notas de agradecimiento, textos, correos electrónicos y notas post-it. Comience un diario de agradecimiento. Escribe una canción de agradecimiento o rap. Haz un árbol de agradecimiento con detalles de bondades en las hojas. Hornee gracias muffins. Da gracias abrazos. Envía una foto tuya con un cartel de agradecimiento. Haga un video de agradecimiento o una grabación de notas de voz. Enmarca una cita sobre cómo te ayudó ese acto amable. Haz un pastel de agradecimiento. Cuando te vuelves creativo con la forma en que expresas gratitud, muestra que pones esfuerzo y cuidado en el proceso.

Devolver.

Cuando dices gracias, piensa en lo que puedes devolver a la persona o al mundo. Si le agradeces a tu amigo por cuidar a tus hijos, dales un cupón diciendo que cuidarás a los suyos. Si le agradeces a tu compañero por limpiar las canaletas, saca las malas hierbas. Si le agradece a su empleado de la tienda de comestibles favorito por ser el inspector más rápido y amable, escriba una carta brillante a su gerente.

Pasar tiempo agradeciendo a los demás es una gran manera de practicar la gratitud activa, que se asocia de manera fuerte y consistente con una mayor felicidad. Las gracias creativas son un medio poderoso para notar, detenerse y reforzar los aspectos positivos que se esconden en las grietas de su vida.

Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD

Erin Leyba, LCSW, PhD, autora de Joy Fixes for Weary Parents (2017), es psicoterapeuta para individuos y parejas en los suburbios del oeste de Chicago. Síguela en Facebook, Twitter, lee su blog en www.thejoyfix.com o suscríbete para recibir actualizaciones por correo electrónico en www.erinleyba.com

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