5 maneras de calmar el estrés de vacaciones

Parece un hecho que las vacaciones serán exageradas una vez más este año. Los niños son solo jóvenes una vez, ¿verdad? Después del año muchas familias han tenido, ¿quién quiere recortar? Además, los padres tienen sus propias ideas e imágenes sobre cómo deberían o no deberían irse las vacaciones, y si hay dos padres, es poco probable que sean ideas e imágenes idénticas. Incluya un presupuesto limitado y visitas con familiares extendidos y las cosas pueden ponerse bastante emocionantes / tensas con bastante rapidez. La mayoría de nosotros tendemos a concentrarnos en mantener a nuestros hijos y sus horarios, especialmente los más jóvenes, bajo algún tipo de control para limitar el daño y herir los sentimientos que con frecuencia acompañan a esta exageración. Pero la forma más efectiva de calmar el estrés de las fiestas es administrar la nuestra. Los niños aprenderán mucho más sobre la calma cuando lleguemos primero.

  1. Gestiona tus propias expectativas Las vacaciones perfectas no existen en tiempo real. Así que espera un poco de felicidad, deleite, sorpresas, decepciones, fatiga y la crisis ocasional. Dile a tus hijos que esperen lo mismo. Las familias son así durante las vacaciones, incluso cuando están en su mejor momento.
  2. Hacer una lista. Mucho antes de tiempo, siéntese y haga una lista de las cosas que desea hacer o lograr, y luego córtela a la mitad y proceda. Uno o dos eventos especiales repartidos en dos días, con una dosis generosa de pasar el rato y 'solo ser el tiempo' (como nuestros adolescentes etiquetaron como inactividad), es un ritmo bastante bueno. Duerme un poco con el tiempo que ahorraste.
  3. Acepte ayuda de otros. Recuerde, ya ha cedido a la perfección como objetivo. Deje que la gente traiga algo de comida y distribuya las tareas en los eventos más grandes. A las personas mayores y jóvenes les encanta ser útiles, incluso se suma al caos.
  4. Mire los dulces, las grasas (niños y adultos) y los espíritus fermentados. Tus tensiones (y las de tus hijos) pueden verse exacerbadas por las pésimas indulgencias dietéticas, sin mencionar la culpa y el aumento de peso, que solo añaden más estrés. Tener un menor número de ellos en la casa o en el apartamento para comenzar con los consejos de las escalas hacia el éxito.
  5. Salga de la casa y haga ejercicio (niños y adultos). Ayuda a reparar el daño a las rutinas y las relaciones refrescando los entornos internos y externos. Una vez, cuando estaba en 5to grado, mis padres (que no solían bromear) en realidad simularon un corte de energía entre la comida principal de las fiestas y el postre, solo para alejar a todos de los televisores y fuera de la casa por un tiempo. Fue una de nuestras reuniones navideñas favoritas. Lección aprendida.

El Dr. Kyle Pruett es Profesor Clínico de Psiquiatría Infantil en la Escuela de Medicina de Yale y miembro de la Junta Asesora Educativa de la Escuela Goddard, una franquicia de educación infantil temprana y líder en la enseñanza preescolar que aprende a través del juego (www.goddardschool.com).

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