5 maneras de mantener amistades de por vida

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Fuente: Kaspars Grinvalds / Shutterstock

Cuando se trata de nuestra salud física y mental, la amistad puede ser verdaderamente la mejor medicina. Un estudio australiano demostró que las redes sociales sólidas pueden alargar la supervivencia en hombres y mujeres mayores, y es más probable que los buenos amigos aumenten la longevidad que los familiares cercanos.

Como la autora Edna Buchanon dijo: "Los amigos somos la familia que elegimos para nosotros mismos". Una buena amistad es de hecho algo para saborear y proteger. Sin embargo, como cualquier relación humana, incluso las amistades más cercanas pueden desenredarse en momentos de debilidad.

Cuanto más nos acercamos a alguien, más invertimos en sus emociones y comportamiento. Es mucho más probable que reaccionemos ante nuestros mejores amigos. Cuando no se sienten o no actúan por sí mismos, pueden provocar sentimientos de frustración, juicio, competitividad o daño en nosotros. ¿Cómo puedes evitar una pelea con alguien por lo que siempre has confiado y te importas? Comienza aceptando el hecho de que solo puedes cambiarte a ti mismo . Y, casi siempre, arreglar una amistad es una cuestión de arreglarse.

Piensa en qué tipo de amigo quieres ser, teniendo en cuenta estos cinco consejos para mantener fuertes tus amistades a lo largo de los años:

1. Sé honesto

Las relaciones basadas en construcciones falsas o fachadas falsas son solo tan buenas como sus fundamentos. Las relaciones superficiales a menudo fracasan con el tiempo. Para lograr una amistad sólida, debes ser honesto el uno con el otro. Poder ofrecer y recibir comentarios de alguien en quien confíe es un regalo que puede pasarse por alto fácilmente. Dejar de lado tu ego y estar dispuesto a dejar que alguien te conozca y hacerte preguntas es invaluable. Es probable que los amigos hagan las preguntas difíciles: "¿Por qué crees que te sientes atraído por esa persona?" O "¿Crees que podrías sentirte celoso o herido en esta situación?" Tener un amigo que pueda decírtelo straight te ayudará a conocerte mejor. Ser capaz de corresponder le desafía a vivir con honestidad, franqueza e integridad. No hay forma de sentirse más conectado con alguien que abrirse a ellos. Además, mantener un diálogo honesto te ayuda a evitar el cinismo y la ebullición en un momento en el que te sientes desencadenado.

2. Reparar desajustes

Cuando conoces bien a alguien, estás familiarizado con sus fortalezas y sus debilidades. Y así, así como sabes cómo animarlos, sabes exactamente cómo derribarlos. En momentos de tensión, podemos dejar que se escapen cosas que son mucho más dañinas para nuestros amigos más cercanos porque provienen de nosotros . Nadie es perfecto. Estamos seguros de que a veces nos equivocamos, pero cuando lo hacemos, tenemos que dejar de lado el orgullo y reparar la situación. Ser honesto no debe ser cruel. Encontrar un equilibrio donde pueda decir lo que piensa sin ser parental, definitorio o crítico es importante para mantener un nivel de confianza entre usted y un amigo.

Cuando cometas un error, discúlpate por ello. Asegúrate de que el amigo entienda que tu intención no es herir o castigar. Explique dónde se equivocó y qué quiere decir al decir lo siento. Y no tengas miedo de ser el que extiende la mano; todos hemos sido parte de, o conocidos, pares de amigos que han dejado de hablar durante meses, porque ninguno de los dos admitía fallas. El tiempo es precioso y no vale la pena perderlo, especialmente cuando se trata de las personas que nos hacen felices.

3. Haga tiempo y muestre aprecio

La familiaridad y la comodidad que sentimos con otra persona a veces puede dejarnos cruzar líneas u olvidarnos de mostrar gratitud. Al igual que con un cónyuge, pareja, hijos o familia, debemos encontrar el tiempo para establecer un contacto real con los amigos a fin de que la relación florezca. Entrar en la rutina puede hacernos más propensos a dar por sentados a nuestros amigos. Asegúrese de expresar cómo se siente y tome medidas que demuestren cuán bien los conoce y cuida de ellos. La generosidad es la clave de la felicidad. Un buen amigo muestra interés en quiénes somos y con qué luchamos, pero es importante no permitir que la relación se vuelva unilateral o que se centre en sí mismo en su enfoque.

Asegúrese de participar en actos de bondad y consideración que estén enfocados en sus amigos. Haz las cosas que ellos percibirían como cariñosas. Considere sus intereses y pasiones al planear una manera de agradecer. Una mujer que conozco solía planear fiestas de cumpleaños exageradas para su mejor amiga. Después de años de esto, su amiga le confesó en silencio que estos lujosos asuntos la hacían sentirse incómoda y tímida y que prefería ir a cenar con algunos amigos. La revelación llevó a la amiga a darse cuenta de que la planificación de su fiesta siempre se había centrado más en ella que en su amiga . Ella no estaba realmente considerando los sentimientos de su amiga cuando planeaba un acto de reconocimiento.

4. Altere sus expectativas y no haga suposiciones

En cualquier relación, podemos comenzar a imponer ciertas expectativas a los demás que nos hacen sentir dolidos o decepcionados. No se apresure a separar a sus amigos. Acepta que son humanos y que cometerán errores. Podemos mostrar nuestra amistad de una manera, ya sea a través del afecto, los favores o los regalos, pero no necesariamente debemos esperar lo mismo de ellos . No asuma lo que sus amigos están pensando; compruébalo en su lugar. Y acepte que podría estar equivocado acerca de su punto de vista: cada individuo posee una mente soberana y sus propias percepciones del mundo. A su vez, pueden tener una forma muy diferente de expresar sus sentimientos o demostrar que les importa. Un amigo mío cercano, a quien conozco desde que éramos niños, rara vez recuerda haberme comprado un regalo en mi cumpleaños. Sería fácil usar este hecho para sentirse mal, para construir un caso en el que sea olvidadiza o simplemente no se preocupe por mí de la manera en que la cuido. Pero eso estaría lejos de la verdad. Ella simplemente muestra calidez de otras maneras, a menudo me trae libros que cree que me van a encantar, tomar mi té favorito o sentarse a hablar conmigo durante horas cuando sospecha que no me siento lo mejor posible.

5. Elige la compasión sobre el cinismo

Una buena regla general en lo que respecta a nuestras relaciones es preocuparse más por hacer lo correcto que por estar en lo cierto. Cuando conoces a una persona, conoces sus peores características, y es fácil volverse cínico hacia esos aspectos negativos de su personalidad. Es mucho más preferible ser compasivo . La compasión nos mantiene vulnerables en lugar de ser duros y cautelosos, o ver el mundo a través de una lente negativa. Un estudio reciente mostró que los niños pequeños de hasta 2 años se alegran de ver a los demás ayudados. El Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley informó que este es "el primer estudio que sugiere que el altruismo es intrínsecamente gratificante incluso para los niños muy pequeños, y que les hace más felices dar que recibir". La compasión, entonces, es su propia recompensa, ya que nos hace sentir bien dentro de nosotros mismos, independientemente de cómo se comporta un amigo. Ser honesto y directo sin ser cínico es quizás la cualidad más importante de un buen amigo.

Por qué es importante

En su libro The Top Five Regrets of the Dying , la enfermera australiana Bronnie Ware enumeró "no mantener las amistades" como uno de los mayores remordimientos de la cama de la muerte de las personas. Mantener amigos cercanos es una parte esencial de la vida que nos da significado y satisfacción. Sostienerte a estos cinco estándares te ayudará a desarrollarte dentro de ti y a expandir tu potencial para cultivar amistades significativas a lo largo de tu vida. No es sorprendente que las personas que más se dan a sí mismas sean las más queridas. Por lo tanto, mantener una perspectiva realista y compasiva del mundo expandirá de forma inherente su propio mundo, atrayendo a otros a lo largo del camino. Todas estas características son contagiosas: al ser el tipo de persona que respetas, alientas a los demás a hacer lo mismo.

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