5 maneras de sobrevivir a la crítica de miembros de la familia

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Fuente: Gladskikh Tatiana / Shutterstock

Con la temporada de vacaciones en pleno apogeo, las personas se están preparando, financiera, mental y emocionalmente, para pasar grandes cantidades de tiempo con su familia. Para algunos, estos periodos extendidos con la familia son lo más destacado del año. Para otros, son como pararse frente a un pelotón de fusilamiento.

Si te estás preparando para una avalancha de críticas familiares esta temporada, debes saber que no estás necesariamente enfrentando una batalla perdida. Y no es necesario que evites las reuniones por completo para obtener algún alivio de los golpes verbales.

Las siguientes cinco estrategias para sobrevivir a la crítica familiar son válidas en cualquier momento del año, pero especialmente durante las vacaciones:

1. Comience a ver la crítica como un cuidado equivocado.

Muchas personas crecen con la idea de que si te preocupas por alguien, te preocupas por ellos. Pero aunque preocuparse por el bienestar de una persona es bienintencionado, es una pendiente resbaladiza encontrar fallas en sus acciones o hechos.

En otras palabras, cuando un miembro de la familia expresa desaprobación de sus acciones, o lo critica directamente, puede estar haciéndolo porque le preocupa profundamente lo que le sucede. Los familiares (especialmente los padres y los hijos) a menudo se preocupan unos de otros porque les importa. Recuérdate a ti mismo que la crítica que surge de la preocupación en realidad puede ser desorientada y afectuosa.

2. ¡Habla alto! Deje que los familiares sepan cómo pueden expresar mejor que les importa.

Recordarte a ti mismo que el cuidado y la crítica a menudo son ayudas relacionadas, pero eso no cambia el hecho de que estás tratando con palabras duras de alguien que amas. Para detener las palabras duras, ayuda educar al familiar sobre una mejor manera de expresar su preocupación.

Tómese unos minutos con la persona crítica para describir maneras en que él o ella podría expresar una opinión que sería más útil y menos dañina para usted. Por ejemplo, si su hermana siempre está en su caso acerca de su trabajo mal remunerado, dígale que sería más útil si le enviara oportunidades de empleo en lugar de criticar su situación actual. A menudo, todas las personas necesitan una salida; ellos quieren y sienten que están haciendo algo . Bríndeles una salida alternativa que funcione mejor para usted.

3. Fomentar la priorización.

Digamos que tu padre constantemente te regaña a ti y a tu cónyuge por tener un bebé y regresar a tu ciudad natal. Pregúntele: "Si pudiéramos hacer solo una de esas cosas, tener un bebé o mudarnos a casa, ¿cuál elegirías?" Priorizar las preocupaciones de la persona crítica de esta manera ayuda a reducir el foco de la crítica. Puede continuar molestando a su preocupación de "máxima prioridad", pero las preocupaciones menores probablemente se quedarán en el camino. Esto incluso puede ayudar al crítico a obtener una mayor claridad sobre lo que realmente quiere de usted.

4. Dé suaves recordatorios de que es digno de amor incondicional.

Las críticas de la familia pueden ser muy dolorosas. Incluso cuando sabes intelectualmente que proviene de un lugar de amor, no se siente muy amoroso. Esto se debe a que la crítica combina las acciones y las circunstancias con quiénes son como personas. Cuando alguien ataca tus acciones o circunstancias, puede sentir que está atacando a tu personaje .

Si alguien en su familia insiste en combinar su valía como persona con una lista de tareas que le gustaría que logre, es hora de recordarle a esa persona que merece el amor incondicional. Usted es más grande que sus opciones de gasto, su historial de alquiler, su carrera profesional o su falta de hijos. Tú lo sabes, y tu familia también debería hacerlo.

5. Comprende que la negatividad sin propósito es solo esa negatividad sin propósito.

Los consejos anteriores brindan a los miembros de su familia un cierto beneficio de la duda: asumen que sus parientes son personas razonables con buenas intenciones que, a través de la crianza o el condicionamiento, han desarrollado algunos hábitos deficientes de comunicación.

Este consejo es para un miembro de la familia que solo es malo: no le importa particularmente usted, su futuro o sus sentimientos. Este pariente es solo crítico porque el hecho de desanimar a otros los hace sentir bien. Él o ella es un bravucón, profundamente inseguro, o ambos. Tal persona no merece su atención solo porque tengan el título de "miembro de la familia". Su crítica puede y debe ser descartada como nada más que negatividad sin propósito.

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Fuente: New World Library

Kira Asatryan es una entrenadora de relaciones y autora de Stop Being Lonely: Tres pasos sencillos para desarrollar amistades cercanas y relaciones profundas .

Para obtener más consejos sobre relaciones, visite kiraasatryan.com y síguela en Twitter @KiraAsatryan.

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