50 tonos de comer sin sentido

Confieso que no he leído el trabajo erótico de ficción más comentado del verano, 50 Shades of Grey . De todos modos, el libro ha aparecido repetidamente en conversaciones con clientes, amigos y colegas muchas veces durante las últimas semanas.

En general, la discusión baila alrededor de la relación compleja e intrincada entre el placer y el dolor, la sensualidad y la perversión. La gran pregunta: ¿puede el dolor ser placentero y el placer ser doloroso? Es una pregunta complicada, controvertida y acalorada que se nutre de sentimientos profundos y polarizados. Al pisar los zapatos imaginarios de los personajes, las reacciones han variado desde "S & M, eso es increíble, ¡inscríbanme!" Hasta "De ninguna manera, no, cómo, nunca".

Curiosamente, estas provocativas discusiones se hacen eco de lo que muchas personas sienten acerca de la comida. Al igual que con el sexo, comer a veces camina una delgada línea entre el placer y el dolor. Comer es extremadamente placentero en muchas circunstancias. Sin embargo, también puede evocar una enorme cantidad de dolor; lo veo todos los días en mi oficina de psicología. Puedes empujar los límites con la comida.

Un amigo me contó recientemente una historia sobre participar en un concurso de ala de pollo en un restaurante local. Las alas tenían fama de ser las más populares de la ciudad. A pesar de que estaba sudando profusamente, con los ojos llorosos, los oídos zumbando y adquiriendo un tono rojo antinaturalmente brillante, obtuvo una enorme cantidad de placer sabiendo que comía más que sus amigos en la mesa. Y, admitió que lo haría de nuevo. De buena gana se inscribiría en una segunda ronda conociendo el nivel de dolor que podría seguir.

Por otro lado, nuestros sentimientos pueden convertirse en un centavo de placer en dolor. Un cliente me contó una historia sobre comer un rico y oscuro pastel de chocolate alemán. Cada bocado era exquisito y sedujo sus papilas gustativas. Sin embargo, un segundo después de comer el último bocado, la culpa y el arrepentimiento fueron tan aplastantes e insoportables que sus pensamientos se volvieron suicidas.

De nuevo, una delgada línea entre el placer y el dolor. Piense por un momento qué aspectos de la alimentación le resultan placenteros y qué partes son dolorosas. ¿Están entrelazados o separados? Si está vinculado, podría ser útil aprender sobre la alimentación consciente: una manera suave, compasiva y de largo plazo de comer. Es genial para las personas que han superado los límites de lo que se siente placentero y seguro. La buena noticia es que no hay reglas duras y rápidas que deba seguir.

Comer conscientemente es una sombra gris, no un extremo negro o blanco de comer en exceso o una dieta / restricción. Cuando come de forma consciente, mis clientes, lectores y amigos descubren que aumentan naturalmente el placer y minimizan el dolor.

Como nota al margen, me han dicho que la comida aparece en 50 Shades of Grey como un juego erótico. Pero yo divago. Tenga en cuenta que obtiene definitivamente placer de la comida o el sexo cuando tiene lugar sin los confines de los límites, los límites que establece y en función de lo que realmente disfruta.

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Pero merezco este chocolate: la 50 dieta más común: descarrilar y cómo burlarme de ellos . Es psicóloga de la Clínica Cleveland y autora de cinco libros sobre alimentación consciente, entre los que se incluyen 50 formas de calmarse sin comer y comer a conciencia. Segunda edición (¡ordene ahora!). Sus libros han sido publicados en O, la revista Oprah, Shape, Prevention, Health, etc. y vistos en The Dr. Oz Show en TV.

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