6 claves para que los narcisistas cambien hacia el yo superior

freeimagesdotcom
Fuente: freeimagesdotcom

"Una vez que eres real no puedes volverte irreal otra vez". Dura para siempre ".

– Margery Williams, El conejo de terciopelo

El grupo de investigación de la Clínica Mayo define el trastorno narcisista de la personalidad como "un trastorno mental en el que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia y una profunda necesidad de admiración". Aquellos con el trastorno de personalidad narcisista creen que son superiores a los demás y tienen poco respeto por los sentimientos de otras personas. Pero detrás de esta máscara de ultra confianza hay una frágil autoestima, vulnerable a la más mínima crítica ".

Las causas del narcisismo patológico son complejas y profundas. Muchos narcisistas son ajenos a sus patrones de conducta negativos y, a menudo, autodestructivos, lo que generalmente los lleva a experimentar lecciones de vida de la manera difícil. Las consecuencias negativas como resultado del narcisismo crónico pueden incluir algunas de las siguientes:

  • Soledad y aislamiento. Pocas relaciones saludables, cercanas y duraderas.
  • Alejamiento familiar.
  • Divorcio.
  • Puntos de corte de otros que se sienten defraudados, decepcionados, mentidos, usados, manipulados, violados, explotados, traicionados, timados, degradados, invalidados o ignorados.
  • Oportunidades perdidas por falta de sustancia verdadera y / o conectividad.
  • Problemas financieros, profesionales o legales por incumplimiento de las normas, irresponsabilidad general, indulgencia descuidada u otras indiscreciones.
  • Dañado reputación personal y / o profesional.

Sin embargo, para los narcisistas que tienen un grado de conciencia de sí mismos, hay formas de liberarse de la ilusión de la falsedad, comenzar el proceso de sanación interna y progresivamente avanzar hacia la manifestación del ser real y superior.

Para el propósito de este escrito, los elementos para realizar el Ser Superior incluyen la autoaceptación, el éxito sustancial y la capacidad de sentir y participar en relaciones verdaderamente sanas, amorosas y duraderas.

A continuación, hay seis claves para que los narcisistas progresivamente lleguen al Ser Superior, extraídos de mis libros (haga clic en títulos): "Cómo manejar con éxito a los narcisistas" y "Una guía práctica para que los narcisistas cambien hacia el yo superior". Esta información es general e introductoria solamente. Se debe consultar con un profesional calificado de salud mental para orientación y apoyo individualizados. Con el propósito de transmitir inmediatez, los siguientes pasajes se escriben como si estuvieran llegando directamente a un narcisista, incluso si el lector actual no lo es.

1. Esté consciente de los límites y la práctica de la consideración

Beneficios: Reduce las fallas en el trabajo y las relaciones personales debido a la violación de los límites. Normaliza y mejora las relaciones.

Tal vez la idea más importante a tener en cuenta para un narcisista en recuperación es ser consciente de dónde termina el yo y comienza otro ser humano. Ejerza mayor consideración por la existencia, los pensamientos y los sentimientos de otras personas. Los consejos prácticos sobre cómo lograr esto incluyen:

  • Diríjase a las personas por sus nombres, tanto al hablar como por escrito.
  • Escucha al menos tanto como hablas.
  • Exprese interés genuino y curiosidad sobre las personas en su vida. Haga las preguntas apropiadas para aprender más sobre lo nuevo e importante para ellos.
  • Tenga cuidado de no entrometerse sin pensar en el espacio personal de los demás, usar sus pertenencias personales o dedicar su tiempo personal sin permiso. Al realizar solicitudes, pregunte en lugar de dar órdenes o presumir que usted conoce mejor. La conciencia y la vigilancia son necesarias aquí, porque los narcisistas a menudo son buenos para pedir manipuladamente que obtengan lo que quieren. Pregunte no con preguntas principales pero abiertas. Dele espacio para que la otra persona ejerza la libre elección. Respeta la elección, incluso si no es lo que quieres todo el tiempo.

2. Desarrollar y entregar sustancia

Beneficios: Reduce el estrés, la ansiedad y el conflicto moral ("regaños internos") que pueden surgir al tener que fingir, mentir, hacer trampas, manipular, exagerar, degradar, malignar, cortar esquinas, tomar atajos o incumplir promesas, conocer a fondo que no eres quien te haces ser. Aumente la posibilidad de disfrutar de relaciones personales y profesionales genuinas y más duraderas. Mejore su reputación como una persona sólida, confiable y confiable. Genere confianza desde la cual surjan muchas conexiones, oportunidades y éxitos personales y profesionales a largo plazo.

"En todas las cosas: ¡sustancia! ¡sustancia! ¡sustancia! " es un excelente mantra para muchos narcisistas en recuperación, que se repite a diario durante los puntos de decisión. Los consejos prácticos sobre cómo lograr esto incluyen:

  • Haz lo que dices que vas a hacer. Mantenga promesas, acuerdos y citas.
  • Por el contrario, evita hacer promesas que no puedas cumplir.
  • Cuando no puede cumplir, sea responsable y asuma la responsabilidad. Es importante que sea proactivo e identifique lo que hará para rectificar la situación en el futuro. Crea confianza con tu honor e integridad.
  • Concéntrese en hacer una diferencia mensurable en su trabajo y relaciones. Evite acciones y decisiones que causen que los demás se sientan descuidados, engañados, utilizados, menospreciados, manipulados y consecuentemente decepcionados. Una buena manera de medir es si las personas están tan felices después de recibir lo que entrega como lo prometió inicialmente, y si les gusta su sustancia lo suficiente como para repetir la interacción nuevamente.

3. Usa tu yo observador para aumentar la atención plena

Beneficios: reduce la fricción, el conflicto y los malentendidos. Incrementa las interacciones sociales positivas y constructivas.

The Observer Self es un recurso psicológico útil que ayuda a aumentar la conciencia en muchas situaciones. Es la parte de tu conciencia que ejercita la atención plena y te ayuda a tomar decisiones inteligentes y consideradas. Por ejemplo, si está conduciendo a alta velocidad en la autopista bajo una lluvia torrencial, puede hacerlo sin darse cuenta, o puede "observar" su conducción, tomar nota mental de que está conduciendo demasiado rápido con mal tiempo y considerar si sería más seguro disminuir la velocidad. Este proceso consciente es tu ser observador en acción.

En sus relaciones con las personas, cuando sospeche que sus tendencias narcisistas podrían obtener lo mejor de usted, solicite la ayuda de su Ser Observer haciendo una o más de las siguientes preguntas:

"¿Cómo va a salir lo que voy a decir o hacer?"

"¿Cómo podría alguien sentirse como receptor de mi comunicación y mi comportamiento?"

"¿Podría la otra persona sentirse utilizada, menospreciada, menospreciada o ignorada en el extremo receptor de mi conducta?"

"¿Mis palabras y acciones tienen la intención de mostrar lo 'grande', 'único', 'especial' y 'superior' que soy?

Cada vez que obtenemos la ayuda de nuestro Observer Self, nos estamos mirando sanamente en el espejo, lo que puede ayudarnos a encontrarnos como seres humanos más auténticos.

4. Busque ayuda y soporte

Beneficios: Aumenta la conciencia. Aumentar la pertenencia Comienza a sanar Reduzca las luchas en forma aislada.

Ser un narcisista patológico es a menudo una experiencia solitaria con pocas relaciones genuinamente cercanas. Puede ser aún más difícil discutir las luchas internas y las inseguridades con las personas en su vida. A medida que se expanda en su conciencia y se desarrolle, considere seriamente obtener la guía de un terapeuta calificado para que trabaje con usted a lo largo del camino, así como grupos de apoyo apropiados facilitados por un profesional de salud mental con experiencia. Estos valientes pasos requieren auto-honestidad y coraje, tendrán altibajos, pero en última instancia pueden ser gratificantes y gratificantes. Estás en un viaje maravilloso de autodescubrimiento, y ciertamente no tienes que hacerlo solo.

5. Permita el auto perdón

Beneficios: Facilitar el proceso de autoaceptación y curación.

A medida que un narcisista aumenta su conciencia de sí mismo, puede haber un sentimiento de arrepentimiento o remordimiento por el daño que ella o él ha hecho en la vida, tanto para sí misma como para los demás. Uno puede pensar en sí mismo como una persona "mala" y revolcarse en la culpa. Durante estos momentos, es extremadamente importante ser gentil contigo mismo, sabiendo que hiciste lo que hiciste para sobrellevar y sobrevivir, que no fue fácil atravesar por lo que tuviste que pasar cuando tu propia humanidad fue negada antes en tu vida. vida. Ahora que eres más consciente, tienes la oportunidad de evitar repetir los errores del pasado y crear relaciones más saludables contigo mismo y con los demás. Discuta su experiencia con su terapeuta para promover su crecimiento y curación.

Para obtener información sobre la reducción o eliminación de más de quince tipos de actitudes y sentimientos negativos, consulte mi libro (haga clic en el título): "Cómo dejar atrás los pensamientos y las emociones negativas".

6. Regreso a la humanidad

Beneficios: Mayor autenticidad. Relaciones genuinas Un éxito más duradero.

El resultado de todo el trabajo anterior en el autodescubrimiento es que puede comenzar un proceso constante de retorno a la humanidad como una persona más auténtica, con la capacidad de crear relaciones más sanas y genuinamente amorosas. Sus logros personales y profesionales, basados ​​en la sustancia, pueden lograr un éxito más grande y duradero. Lo más importante es que te sientes más cómodo bajo tu propia piel, sabiendo que a medida que continúas aprendiendo y creciendo, progresivamente te das cuenta de tu Ser Superior.

Concluimos este artículo con otro pasaje de "The Velveteen Rabbit":

"¿Qué es REAL?" "¿Duele?" Preguntó el Conejo.

"A veces", dijo el Skin Horse, porque siempre era sincero. "Cuando eres real no te importa que te hagan daño".

"¿Sucede todo de una vez, como que se acabe", preguntó, "o poco a poco"?

"No sucede todo de una vez", dijo el Skin Horse. "Te conviertes. Toma mucho tiempo. Es por eso que no ocurre con frecuencia a las personas que se rompen fácilmente, o tienen bordes afilados, o que deben ser mantenidos con cuidado. En general, cuando eres real, la mayor parte de tu cabello ha sido amado, y tus ojos se caen y te sueltas en las articulaciones y muy raído. Pero estas cosas no importan para nada, porque una vez que eres real no puedes ser feo, excepto para las personas que no entienden ".

– Margery Williams, El conejo de terciopelo

Para obtener herramientas más detalladas sobre cómo manejar eficazmente el narcisismo, vea mis libros (haga clic en los títulos): "Cómo manejar con éxito a los narcisistas" y "Una guía práctica para que los narcisistas cambien hacia el yo superior".

http://nipreston.com/new/publications/
Fuente: http://nipreston.com/new/publications/
http://nipreston.com/new/publications/
Fuente: http://nipreston.com/new/publications/

Sígueme en Twitter, Facebook y LinkedIn.

Preston Ni, MSBA está disponible como presentador, facilitador de talleres y coach privado. Para obtener más información, escriba a commsuccess@nipreston.com o visite www.nipreston.com.

© 2014 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.

________________________________________________________________________________

Related of "6 claves para que los narcisistas cambien hacia el yo superior"