6 formas de sobrevivir a un jefe tóxico

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Las investigaciones de la organización Gallup revelan que el mal liderazgo es la principal razón por la cual las personas abandonan sus trabajos. Y como sabe cualquiera que haya tenido el disgusto de trabajar para un jefe tóxico, la fantasía de decirle lo estúpido que es en realidad puede ser agotador. Pero, ¿qué sucede si no quieres (o no puedes) renunciar a tu trabajo en un momento de gloria?

Afortunadamente, hay maneras de aprender el impacto de su jefe en su éxito y bienestar. Aquí hay seis sugerencias:

1. Prueba un Laugh Track

La próxima vez que su jefe pierda la calma, pretenderá que está protagonizando su propia comedia de situación e imaginará una pista de risa detrás de las palabras de su jefe. Su comportamiento malo podría ser un poco menos aterrador, un poco más llevadero y, de vez en cuando, hilarante.

2. No olvides que eres impresionante

Recuerda a las personas en tu vida que te quieren, te respetan y te aprecian. Mantenga una "carpeta de felicitaciones" en su escritorio con notas de elogio, tarjetas de agradecimiento y correos electrónicos complementarios que ha recibido de otros. Lea detenidamente la carpeta en cualquier momento que su jefe esté reduciendo su confianza en sí mismo.

3. Reformula tu historia

Cuando su jefe presiona sus botones, enfoque su esfuerzo en comprender su comportamiento. En lugar de decirte a ti mismo una historia de que eres blanco, perseguido o culpado, trata de pensar en otras explicaciones. Por ejemplo, en lugar de cuestionar su competencia, tal vez sus preguntas difíciles son cómo muestra interés. (Para obtener crédito adicional, encuentre una cosa sobre su jefe que usted respete).

4. No lleves cosas malas a casa

Su jefe podría estar secuestrando su estado emocional en el trabajo, pero sacúdalo de la cabeza tan pronto como salga de la oficina. ¿Tienes pasatiempos fuera del trabajo que te traen alegría? ¿Estás pasando suficiente tiempo con tus amigos y familiares? ¿Estás haciendo ejercicio? ¿Contribuyes tu tiempo a una organización de voluntarios?

5. Encuentra el aprendizaje

Recuerde que su jefe tóxico le está enseñando una lección muy reñida: cómo no tratar a otras personas. Mantenga una lista llamada "Cosas que mi jefe me enseñó que NUNCA, NUNCA haré cuando tenga su trabajo" (suponiendo, es decir, que lo desee).

6. Ver la gran imagen

Recuérdate a ti mismo que no tienes que trabajar para esta persona para siempre. Piensa en lo que quieres hacer dentro de cinco años. Hágase dos preguntas: 1) ¿cómo puedo acercarme a este objetivo, y 2) cuando lo logre, incluso estaré pensando en este jefe? Cuanto más hagas esto, más brillante comenzará a verse esa luz al final del túnel.

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