6 maneras de limpiar tu espacio y tu vida

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Fuente: mamakky, freeimages.com/photo/569551

Si estás leyendo esto, tal vez anheles un entorno más ordenado, o tal vez estés pensando en hacer algunos pequeños cambios en tu vida que te darán la sensación de comenzar de nuevo.

En ese espíritu, ofrezco seis sugerencias, algunas basadas en los últimos hallazgos de la psicología positiva.

Pruebe uno de estos consejos para su propio comienzo personal.

1. Enfócate en lo positivo. Otórguese crédito enumerando las resoluciones que hizo en el pasado y reflexionando sobre las que realmente mantuvo. Esto puede ayudarlo a ver el patrón de cambio lento y prolongado, y recordarle que el cambio sí es posible. Tendemos a recordar nuestros fracasos, pero podemos aprender a desarrollar resiliencia y optimismo mediante la búsqueda de los éxitos.

2. Simplifica. Incluso limpiar un cajón de basura se siente bien. O haga una lista (la mía se llama "The Big Declutter List"), yendo de habitación en habitación en su imaginación. Solo poner en papel todo lo que pretendes hacer para simplificar tu entorno parece refrescante, incluso si solo logras un poquito a la vez. Tomando la idea un paso más allá, escribe dónde va tu tiempo. Ese es el primer paso para reducir lo no esencial para que pueda centrarse mejor en lo que realmente le resulta significativo.

3. Hazte físico. Pruebe una nueva forma de ejercicio físico o haga lo mismo de manera diferente. Hay tantas maneras de hacer que pasear por su vecindario sea más divertido, por ejemplo, ya sea que esté caminando con un niño, un compañero o un amigo o solo. Una que me gusta es lo que llamo un paseo "Novedades". Preste atención a los detalles y observe cada cosa nueva o diferente para usted, como un auto nuevo frente a la casa de su vecino, un gato en el techo o una caja en la basura que muestre que alguien compró una cafetera nueva.

4. Cambia la música. Pídale a un amigo que le preste un CD (o como quiera que obtenga su música) en alguna forma musical que nunca haya escuchado antes: blues, jazz, ópera, música renacentista, rap. Dale una oportunidad y trata de comprender por qué algunas personas son aficionados a esa forma. Puedes hacer lo mismo con películas o libros. Algunas de mis experiencias de lectura más divertidas han sido cuando acepto leer, para mis blogs, un género que casi nunca leo.

5. Mejora tu espacio de trabajo. ¿Su espacio de trabajo, en casa o en el trabajo, refleja sus objetivos actuales? Reste algo viejo, agregue algo nuevo.

6. Elige un pequeño hábito para cambiar. Ya sea que esté revisando su correo electrónico constantemente o dejando su placer leyendo hasta que tenga demasiado sueño para disfrutarlo, o algo relacionado con sus hábitos alimenticios o algún problema de relación, incluso si trabaja para cambiar un pequeño hábito seguramente lo sabrá.

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Copyright (c) por Susan K. Perry

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