6 señales de que puede querer llamar a un terapeuta

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Le han diagnosticado depresión o ansiedad posparto.

Y aunque no estés satisfecho con eso, estás haciendo lo que debes hacer para mejorar. Puede o no estar tomando medicamentos. Está haciendo lo mejor para descansar y cuidarse. Cuida a su bebé y acepta la ayuda de los demás. Tiene un excelente sistema de soporte y se siente seguro de que, con el tiempo, mejorará.

Aún así, las personas que se preocupan por usted le dicen que sería útil si encuentra un terapeuta que se especialice en el tratamiento del PPD. Si bien no te opones totalmente a esto, no estás seguro si sería útil o si debes gastar el tiempo / dinero. Puede o no estar familiarizado o sentirse cómodo con una relación terapéutica y no está convencido de que realmente pueda ayudar en este punto.

Signo # 1. Otros le dicen que llame a un terapeuta

A veces, las personas más cercanas a usted pueden notar que las cosas no están bien antes de hacerlo. Esto es común. Es un poco sobre la negación. Se trata más de la claridad y la niebla que desciende cuando hay depresión presente.

La depresión puede hacer que sea difícil ver claramente o ser objetivo acerca de su experiencia.

Las personas que te quieren pueden estar en una mejor posición ahora mismo para ver lo que no puedes ver.

Signo # 2. Se siente abrumado y le resulta difícil superar el día de la forma en que está acostumbrado a

Puede esperar que esto mejore por sí solo o con estrategias de autoayuda.

Paradójicamente, cuanto más haces, más cosas imposibles se sienten.

Cuanto más descansa, más se siente culpable.

Cuanto más pide ayuda, más inadecuado se siente.

Mientras más apoyo reciba, más aislado se sentirá.

Parece que no puedes ganar sin importar cuánto lo intentes.

Signo # 3. Tu matrimonio se siente muy tenso

Su mayor fuente de consuelo y apoyo repentinamente se siente agitada y menos disponible.

Se siente insoportablemente solitario.

Nadie entiende.

Signo # 4. Te preocupas y hablas sobre las mismas cosas una y otra vez y te preguntas si estás usando a tu familia y amigos

Una característica distintiva de PPD es el pensamiento obsesivo y la preocupación excesiva. Por un lado, se siente como una parte natural de la nueva maternidad. La preocupación definitivamente viene con el territorio.

¿Pero cuánto es demasiado?

¿Cómo puede saber si el grado de preocupación es bueno? ¿O demasiado? ¿O problemático?

¿Se siente tímido o a la defensiva al hacer tantas preguntas, implementar tantas reglas o compararse con la forma en que otros hacen las cosas?

Signo # 5. En repetidas ocasiones se encuentra preguntándose si debería llamar a un terapeuta

El pensamiento depresivo puede inhibir los comportamientos de búsqueda de ayuda.

Algunas veces, el interrogatorio continuo y recurrente en realidad puede ser una reflexión depresiva.

Si el tema de estas reflexiones es la curiosidad sobre el valor de la terapia, puede ser su cerebro cansado pidiendo ayuda. Presta atención a esto.

Signo # 6. Sus síntomas de ansiedad, tristeza, culpa, preocupación, irritabilidad, insomnio, desesperanza o pensamiento obsesivo no están mejorando

Ya sea que esté tomando medicamentos o no, y si está siguiendo o no todos los consejos de autoayuda de su proveedor de atención médica, puede que no sea suficiente.

Si nota que sus síntomas persisten o continúan impidiendo el funcionamiento, no está bien continuar sufriendo.

La terapia puede ayudar a minimizar el impacto de los síntomas depresivos y de ansiedad.

Para encontrar un terapeuta especializado en ansiedad y depresión posparto, consulte estos recursos:

La lista de referencias clínicas del Centro de Estrés Postparto (a nivel estatal e internacional)

Apoyo posparto internacional (estatal e internacional)

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