7 secretos simples para mantener una relación sexy

Como esposa con dos niños pequeños, entiendo completamente la falta de tiempo y atención que se le paga a mi vida sexual. No es que no me interese el sexo: me gusta el sexo, me siento bien y me gustaría tener más tiempo para más.

¿Pero cuando?

El tiempo es un problema clave cuando trabajamos, criamos hijos e intentamos mantener un matrimonio. Es un trabajo duro y quiero intentar trabajar de manera más inteligente, no más difícil, para tener un buen matrimonio y una vida sexual.

La siguiente es una lista de lo que he encontrado que funciona bien para mí. Se trata de hacer tiempo para todo en un formato simple: tiempo para mí, mi trabajo, mis hijos y mi esposo.

  1. Trabajar en una relación y visión sexual

    Esta es una visión compartida para nuestro matrimonio: nuestros objetivos, nuestra relación sexual y hacia dónde estamos tratando de llegar. Muchas parejas no discuten lo que están tratando de lograr personalmente y en la relación. ¿Dónde esperas estar en un año? ¿Qué tal en cinco años? ¿En qué rituales participamos como familia o como pareja?

    Las parejas con matrimonios fuertes informan una sólida amistad subyacente enraizada en la discusión de cosas como esta visión mutua. Hable de ello como un punto de discusión en una cita nocturna (ver abajo). Tome algunas notas al respecto y publíquelas en la nevera para recordar a qué se están dirigiendo.

  2. Programe tiempo con sus amigos

    Esto no directamente sobre tu vida sexual. Sin embargo, la mejor medida de felicidad es vivir una vida equilibrada. Tratar de programar el tiempo para ver a mis amigas, incluso solo mensualmente, puede ser complicado pero alimenta mi alma. Es a través del tiempo con ellos que me siento normal acerca de mis propias situaciones y luchas. También es bueno tener sus opiniones sobre el trabajo, la crianza de los hijos y las relaciones que me ayudan a continuar en esta etapa de mi vida. A veces nos encontramos para tomar un cóctel; a veces trabajamos juntos. Tener gente con quien hablar sobre nuestras dificultades puede ser muy útil. Tener amigos un poco mayores también puede ser bueno; puedes hablar con ellos sobre cómo lo hicieron y salir vivos. Serás más feliz como persona si tienes amistades en tu vida, así que tómate un tiempo para que eso suceda.

  3. Ponga una noche de fecha semanal en su calendario

    Probablemente haya escuchado esto antes, pero con una buena razón: este consejo solo ha contribuido a salvar mi matrimonio y mi vida sexual, y la de muchos otros. Este tiempo semanal para que mi esposo y yo vayamos a cenar y conversar nos ha ayudado a mantenernos conectados con nuestras vidas. El objetivo de la cita nocturna es tener un tiempo ininterrumpido que sea precioso para pasar el rato con la persona que amas. En estas cenas, he escuchado acerca de sus esperanzas, sueños y metas. He aprendido con quién trabaja y sobre la política en su oficina. He oído hablar de sus dificultades y comprendí mi capacidad para ayudarlo. Somos muy diferentes en una fecha que estamos en nuestra casa. En casa hay interrupciones, peleas sobre juguetes y crisis sobre la fórmula para bebés y regurgitaciones. En las fechas, es hora de una discusión reflexiva y de que se nos sirva comida que ninguno de nosotros tiene que hacer o limpiar. El costo de la cita nocturna, incluido el dinero gastado en cuidado de niños, es la mejor inversión que hemos hecho en nuestro matrimonio. Es mucho más barato que el divorcio.

  4. Programar tiempo en el gimnasio

    Ingreso entrenamientos como citas en mi teléfono; de lo contrario, no va a suceder. Ir al gimnasio es clave para una buena vida sexual porque me hace sentir tonificado, apretado y en forma. Además, mi resistencia para el sexo es mejor, tengo más energía y no me asombra cuando mi esposo me toca porque al menos siento que estoy haciendo un esfuerzo. Dos veces por semana es mejor que nada (como me digo).

  5. Use bragas atractivas debajo de su mamá / ropa de trabajo

    Usar ropa interior bonita me ayuda a conectarme con ser sexual y ser una persona sexy. Nada grita poco atractivo como grandes calzoncillos de color beige. Tienes que ponértelos justo después de dar a luz, pero trata de volver a entrar en Hanky ​​Pankies; te sentirás mejor contigo mismo y listo para cualquier cosa.

  6. Mantenga a los niños fuera de su cama

    De vez en cuando, la hora de dormir en familia se siente bien. No es agradable, sin embargo, cuando se convierte en una rutina nocturna que no deja espacio para la intimidad o el contacto entre los cónyuges. Muchas parejas que veo en mi consulta de consejería matrimonial no han podido mantener este límite en el dormitorio. El sexo se ha deteriorado cuando los niños son libres de dormir en la cama, lo cual no es bueno para ellos ni para sus padres. Mi sugerencia: saca al bebé de tu dormitorio y ponle un candado en la puerta para que los niños más grandes aprendan a tocar y respetar la privacidad.

  7. Sea el cónyuge que quiere que sean

    Mi filosofía de matrimonio es que no eliges el socio adecuado: eres el socio adecuado. Ponlo en práctica siendo cool, atento y agradable. Hágale saber a su pareja que aprecia su ayuda, que son buenos padres y cónyuges. Cuando las personas se sienten aceptadas, quieren estar más cerca. Si tiene quejas o críticas, enmírelas positivamente, como "¿Harás esto en lugar de eso?". El seguimiento entra en conflicto con las soluciones para seguir adelante.

Finalmente, si siente que las cosas no están bien encaminadas, o que los resentimientos y la ira se han acumulado a un nivel abrumador, busque ayuda. Los consejeros matrimoniales pueden ayudarlos a navegar el curso. Encuentre un Terapeuta Matrimonial y Sexual calificado en www.AASECT.org

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