¿Adónde te diriges?

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¿Adónde te diriges?

La práctica:
Encuentra tu Estrella del Norte.

¿Por qué?

Hice un retiro de meditación (en Spirit Rock, un lugar maravilloso, incluso para talleres). Una noche, cuando salimos del pasillo después de la última sentada, me sentí desconcertado y desconcertado. (Uno de los beneficios de un retiro, aunque puede ser incómodo, es que agita los sedimentos de tu psique, lo que puede enturbiar tus aguas mentales por un tiempo).

Miré hacia las estrellas que brillaban intensamente en la noche fría y clara, y pronto noté la Osa Mayor. Mis ojos siguieron apuntando a Polaris, la Estrella del Norte, y una ola de alivio vino sobre mí. La estrella se sintió firme y tranquilizadora, algo con lo que podrías contar. Se conectó, creo, con una parte joven de mí que amaba el aire libre y aprendió a creer que mientras pudiera localizar la Estrella del Norte, podría encontrar la manera de salir de los bosques enredados y volver a la seguridad.

Mirando a Polaris, me pregunté a mí mismo, "¿Cuál es mi Estrella del Norte?" Una respuesta vino a mí de inmediato, y otra segundos después. Inmediatamente me sentí mejor. Más tranquilo y más resuelto.

Te diré lo que vino a mí en la sección Cómo a continuación. Aquí mismo quiero señalar que es la pregunta lo que más importa, y que la (s) respuesta (s) será (son) diferente (s) para diferentes personas.

Cuando encuentres tu Estrella del Norte, ya sabes hacia dónde te diriges. Eso solo se siente bien. Además, su Estrella del Norte es (presumiblemente) sana y vital, por lo que apuntar hacia ella le brindará cada vez más felicidad y beneficio para usted y los demás. Y puedes soñar sueños más grandes y arriesgarte más en la vida, ya que si pierdes el rumbo, tienes un faro en casa.

La vida cotidiana se está enredando. Es tan fácil quedar atrapado en las rutinas y obligaciones que gradualmente toman el control para establecer el curso de su vida. Puede verse como un objetivo: preparar el desayuno, llevar a los niños a la escuela, ir a trabajar, regresar a casa, preparar la cena, irse a la cama, repetir el día siguiente, pero sabemos por dentro que no hay un propósito profundo, no es fundamental objetivo que da claridad, significado y riqueza. Entonces la vida comienza a sentirse hueca, más a la hora de atravesar que de llegar.

¿Cuál es la luz que te guiará fuera de tus propios bosques enredados, tanto los bosques "allá afuera" en el mundo como los que están "aquí dentro" dentro de tu propia mente?

¿Cómo?

Encuentra un momento y un lugar que sea significativo para ti. Tal vez sentado tranquilamente en casa con una taza de té, o en una casa de oración, o, como yo, bajo el cielo nocturno. Ayuda a que tu mente se calme y crezca más tranquila. Luego, simplemente pregúntele, sin palabras o en voz alta: "¿Cuál es mi estrella polar?". Quizás intente otras formas de hacer esta pregunta, como: "¿Qué es lo más importante?" "¿Con qué debería establecer el curso de mi vida?"

También puede mantener la pregunta en el fondo de su mente en el transcurso de un día y ver qué le sucede. O mientras realiza una tarea agradable con las manos (como trabajar en el jardín, tejer o acariciar un gato), haga la pregunta y vea qué surge.

La respuesta puede ser suave; es posible que tenga que escuchar atentamente para escucharlo. Puede venir con la voz de un niño interior, o un maestro, o con una simple claridad visceralmente persuasiva. La respuesta que recibí fue la palabra única, Verdad, seguida de Amor, pero tu (s) propia (s) respuesta (s) pueden venir en la forma de un conocimiento sin palabras, una imagen, una sensación corporal o un recuerdo.

Algunas personas (incluyéndome a mí) tienen varias estrellas del norte, aunque generalmente están alineadas en la misma dirección, por lo que no hay conflicto entre ellas. Y a veces una persona tiene una única Estrella del Norte, un objetivo, un principio, que reúne todos los hilos de su vida.

Está bien que sus North Star (s) cambien con el tiempo. Pero sea lo que sea en este momento, deja que te guíe.

Esto significa tenerlo en cuenta, tal vez con un adhesivo amarillo en el refrigerador, o apuntarlo (tal vez de forma codificada, para su privacidad) en la parte superior de su lista de "tareas pendientes" para el día. O podría (como yo lo hago) volver a comprometerse con su (s) luz (s) de guía cuando se despierte por primera vez.

Observe o imagine las recompensas que le otorgarán a usted y a los demás el seguimiento de su Estrella del Norte. ¿Qué problema te mantendrá fuera? ¿Qué alegrías y ganancias te traerá a ti y a los demás? Sigue permitiendo que estos buenos sentimientos y conocimientos se te unan, vinculados en tu mente a tu Estrella.

Cuando esté preocupado o enredado, pregúntese: "¿Cómo podría mi North Star guiarme con esto? En su opinión, ¿cuál es la prioridad aquí y ahora? "Trate de aceptar esta guía; entregase a ello.

Momento tras momento, siempre nos dirigimos en una dirección u otra. A medida que estos se suman, se convierten en el curso, para bien o para mal, de la vida de una persona.

Que el curso de tu vida se dirija a tu propia Estrella del Norte.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede hacer de forma gratuita.

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