Alimentos para Pensar para Estudiantes de Posgrado

Adrianna Calvo / stocksnap.io / CCO 1.0
Fuente: Adrianna Calvo / stocksnap.io / CCO 1.0

Con casi ocho años de formación postsecundaria en mi cinturón de donaciones para estudiantes comprados, descubrí algunas cosas sobre ser un estudiante de posgrado exitoso. Ciertamente, me queda mucho por aprender, pero he preparado una lista de diez patrones de pensamiento que pueden obstaculizar la maximización de este viaje que llamamos escuela de posgrado.

1. Pensando en ti mismo como estudiante

Esto es ciertamente contra-intuitivo porque, por supuesto, eres un estudiante. Sin embargo, en lugar de creer que su carrera comenzará "una vez que haya terminado su disertación", puede ser útil pensar en ser un estudiante graduado como una carrera en sí misma. Al hacerlo, es posible que se sienta más inspirado para participar en actividades que no están simplemente al servicio de obtener una A en un curso, sino que contribuyen a sus objetivos profesionales generales, como publicar artículos y aprovechar las oportunidades de establecer contactos.

2. No piensas en ti mismo como un estudiante

Espera un minuto, ¿no me estoy contradiciendo? Creo que lo que estoy tratando de decir es que, aunque es útil abordar los estudios de postgrado de una manera profesional, eso no significa descartar todas las ventajas de ser un estudiante. Aproveche ese descuento de estudiantes en conferencias y capacitaciones; en los años que emprendí entre mis programas de maestría y doctorado, me arrepentí de no aprovechar más oportunidades de capacitación que decepcioné, aprendí que eran cientos de dólares más para los no estudiantes. Además, como estudiante, puede apoyarse un poco en el hecho de que todavía está tratando de "resolver las cosas". Tiene un espacio valioso para explorar diferentes temas de investigación, experimentar con su identidad profesional y descubrir la dirección quieres asimilar tu vida

3. Pensando en ti mismo como solo un estudiante

¿Confundido todavía? Lo que quiero decir aquí es estar al tanto de la "visión de túnel del estudiante", en otras palabras, estar tan enfocado en ser un estudiante que todo lo demás se va por la ventana. Un buen amigo me dijo una vez: "Nunca amarás tu carrera tanto como amas a tus amigos y familiares". Este astuto consejo se me ha quedado grabado. Aunque rechazar un evento social para terminar un artículo o dedicar horas extra a una pasantía para reunirse con un cliente probablemente sea una parte inevitable del estilo de vida del estudiante, puede crear un desequilibrio poco saludable si los compromisos del estudiante siempre tienen prioridad.

4. Pensando que harás mañana lo que podrías hacer hoy

Según Joseph Ferrari, PhD, un destacado investigador internacional en el estudio de la postergación, el 20% de los estadounidenses son procrastinantes crónicos. Aunque todos evitan las tareas de vez en cuando (por ejemplo, posponiendo esa revisión iluminada a favor de un maratón de "Hacer un asesino"), postergar todo el tiempo puede comenzar a interferir con nuestra salud física y mental. Afortunadamente, según Ferrari, los procrastinadores se hacen no nacidos y, como tales, pueden "deshacerse" a través de varias estrategias, como hacer listas y eliminar tareas poco realistas (consulte la lista completa de sugerencias de Ferrari aquí).

5. Pensando solo en los pensamientos de los demás

Como estudiantes graduados, nos enseñan a respaldar todas nuestras ideas en documentos de investigación con fuentes creíbles. Estamos empleados como asistentes de investigación para nuestros profesores, trabajando diligentemente en sus teorías y propuestas. Y, existimos en relaciones jerárquicas donde se espera que cumplamos con las expectativas de nuestros supervisores. Esto es parte de ser un estudiante. Sin embargo, también es importante desarrollar ideas originales, seguir nuestros propios objetivos y actividades, y aprender cuándo hablar por nosotros mismos.

6. Pensando que estás solo en esto

Colaborar con tus compañeros de clase, por ejemplo editando el trabajo de los demás y co-autoría de trabajos juntos, puede aumentar la productividad y crear entradas valiosas para tu CV. Abrazar el viejo proverbio de que "dos cabezas son mejor que una" al trabajar con que compite contra – tus colegas. Al hacerlo, incluso podrías desarrollar algunas de las relaciones más cercanas en tu vida. Sus compañeros de clase entienden, más que nadie, lo que significa ser un estudiante graduado, y pueden ser fuentes de apoyo increíblemente importantes. Sin este estímulo, la escuela de postgrado puede ser un lugar muy solitario.

7. Pensando que la escuela de posgrado nunca terminará

Prometo que lo hará. De hecho, cuando haya terminado, probablemente te encuentres diciendo: "¡No puedo creer lo rápido que pasaron esos dos (o tres o cuatro o siete) años!" Cuando estás en la lista de cosas por hacer y las fechas de vencimiento, sin duda es fácil pensar: "No puedo esperar hasta que esto termine", sin embargo, saborear el aquí y ahora, sí, incluso mientras escribes tu tesis, comprende una forma de vida más consciente. Y, la investigación abrumadoramente nos dice que vivir más conscientemente se asocia con el bienestar psicológico (Keng, Smoski, & Robins, 2011). En palabras de Thich Nhất Hạnh, "El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás ".

8. Pensando que lo sabes todo

Según Dan Gilbert, un psicólogo de Harvard, "los seres humanos son obras en progreso que erróneamente piensan que han terminado". Siguiendo el consejo de Gilbert, podemos estar seguros de que, tan pronto como pensemos que lo hemos resuelto, algo va a pasar. ven solo para hacernos cuestionar todo lo que pensamos que sabíamos. Adoptar esta postura de "no saber" puede hacer que esta incertidumbre sea menos incómoda. Según Margie Warrell, autora de Stop Playing Safe , "solo al abandonar la seguridad de lo conocido podemos crear nuevas oportunidades, aumentar la capacidad, generar confianza y expandir nuestra influencia".

9. Pensando demasiado

Escribir papeles, formular ideas, pensar en escribir y luego escribir un poco más son solo algunas de las tareas de la escuela de postgrado que se prestan demasiado bien para "quedarse atascadas en la cabeza". Por lo tanto, aunque sin duda pasamos mucho tiempo cultivando nuestro yo intelectual, nuestro lado físico, psicológico, espiritual y social son igualmente merecedores de cuidado y atención. Salir a correr (sin pensar en su investigación todo el tiempo), reunirse con amigos y meditar, o hacer lo que sea que lo llena, son componentes importantes de una vida sana y feliz.

Referencias

Keng, S., Smoski, MJ, y Robins, CJ (2011). Efectos de la atención plena en la salud psicológica. Clinical Psychology Review, 31, 1041-1056.

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