Amoroso Día de San Valentín mientras está divorciado o soltero

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¿Quién dice que el Día de San Valentín es solo para parejas? Todos podemos participar en estas vacaciones, expandiendo nuestra noción de amor.

El Día de San Valentín es una de mis fiestas favoritas, más ahora que estoy divorciado. Atrás han quedado las expectativas y decepciones que a menudo lo acompañaban en el pasado. Ahora puedo participar a mi manera.

Sé que muchas personas ven este feriado pop-up de mediados de invierno como un ejercicio fabricado de consumismo e inseguridad. Pero lo veo como una oportunidad para celebrar el amor de manera más amplia. El amor romántico NO es el único tipo de amor alrededor. Y como cualquiera que haya tenido un compañero sabe, puede ser bastante espinoso. Todos tenemos amor en nuestras vidas, y esta es una gran oportunidad para celebrar a las otras personas que nos importan.

No queremos sentir que nuestra propia felicidad está en manos de otra persona o depende de un ideal del que estamos excluidos. La resistencia después de la pérdida se ha correlacionado con un sentido de agencia, como lo muestra este estudio de Lisa Capps y George Bonanno. Quieres sentir que tienes control sobre tu propia vida y tu propia felicidad.

Aquí hay tres maneras de amar el Día de San Valentín, mientras está divorciado o soltero:

  1. Llevar el amor a alguien que lo necesita : Muchos de nosotros nos sentimos aislados durante las vacaciones, pero no somos los únicos que experimentamos soledad. Este es un buen momento para llevar amor a alguien que lo necesita: llevar una caja de dulces en forma de corazón a un anciano solo de edad avanzada, donar un oso bebé a un niño necesitado, planificar una noche para sus amigos solteros. La investigación clásica en psicología positiva muestra que hacer algo por alguien más hace que las personas se sientan más felices que haciendo algo supuestamente divertido, como ir a una película. Me gusta este resumen de pursuit-of-happiness.org. "Las personas que se preocupan por el bienestar de los demás a través de actos de altruismo, voluntariado o la formación de relaciones comunitarias parecen ser más felices y menos deprimidas" . No espere a que el amor venga a usted.
  2. Celebra el amor que tienes que tener : en lugar de concentrarte en la pareja que no está allí, abraza el amor que hay en tu vida ahora. El Día de San Valentín es una gran excusa para planear un viaje para volver a conectar con amigos de la universidad o para organizar una fiesta de decoración de galletas para novias. (Celebraré una fiesta de decoración de galletas; expresarme creativamente me ayuda a mejorar mi estado de ánimo, especialmente cuando se trata de glaseado y chispas.) Puede hacer una manualidad con amor con sus hijos. O comienza una tradición de celebrar el Día del amor familiar. Algunos de los que estamos divorciados incluso le enviamos un saludo de San Valentín a nuestro ex, agradeciéndole por nuestros maravillosos hijos, tal vez, o reconociendo los buenos años que pasamos juntos.
  3. Hazte Físico : Está bien, no así. Especie de. La investigación muestra que el mero acto de abrazarse crea sentimientos de ser amado y nutrido. "Sabemos con certeza, basado en la investigación, que el autocontrol reduce los niveles de cortisol y activa el sistema nervioso para-simpático, que es lo que lo calma", dice Kristin Neff, profesora de psicología de la Universidad de Texas en Austin. O sumérgete en una experiencia corporal total consiguiendo un exfoliante corporal, planeando una caminata de un día, esquiar, ir al spa. Deje que todos los demás coman chocolate, y luego quejarse sobre el aumento de peso al día siguiente. Estarás radiante de tu caminata saludable.

También me encanta la idea de plantar las semillas del amor por venir, figurativa y literalmente. Este es un buen momento para plantar flores silvestres, comenzar semillas en el interior de un jardín o comprar una nueva planta de interior. Estas flores florecerán, y en sentido figurado, podemos usar este tiempo para nutrir conscientemente las relaciones amorosas en nuestras vidas.

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