Angustia del avión

Hay muchas cosas buenas que solo suceden porque es posible viajar en avión, vacaciones en lugares remotos, por ejemplo, pero incluso la anticipación de la diversión que se tiene al final de un viaje no puede hacer que todos los paseos en avión sean agradables. Hay muchas cosas sobre la forma en que se diseñan los aviones que los convierte en lugares menos que deseables, incluso si se ignora la ergonomía generalmente cuestionable de sus asientos.

Una de las cosas más estresantes de estar en un avión es que a menos que haya tenido suerte y esté rodeado de asientos vacíos, está obligado a sentarse más cerca de los demás de lo que probablemente quiera. Disfrutamos acurrucándonos con un amor pero no con un roncador con sobrepeso que no sabíamos que existía antes de que comenzara nuestro vuelo. Afortunadamente, el hecho de que todos en un avión se sientan en la misma dirección evita que los altos niveles de tensión burbujeen en algo peor con demasiada frecuencia. No hacer contacto visual a veces puede ser una ventaja.

Las violaciones a bordo de nuestras reglas de espacio personal son síntomas de nuestra falta de control sobre nuestras vidas mientras volamos de un lugar a otro. Estamos más cómodos y relajados cuando tenemos alguna capacidad para influir en el lugar donde estamos. Señales de nuestra falta de control: los asientos de los aviones no se pueden reorganizar y ni siquiera podemos viajar al baño de tiempo para hacerlo. tiempo durante un vuelo. Claro, podemos encender y apagar nuestra luz, usar una máscara para los ojos, no usar audífonos, o (tal vez) reclinar nuestro asiento. Estas oportunidades para controlar nuestro mundo sí ayudan a nuestro estado de ánimo, pero no lo suficiente como para anular los efectos negativos de los que abandonamos en la puerta del avión. Pero no se deje esa máscara en su casa: colocársela puede indicar a otros pasajeros que no quiere hablar con ellos, lo cual puede ser una buena noticia para el bienestar.

El viaje en avión está lleno de otras experiencias estresantes. Los ruidos impredecibles y desagradables abundan durante cualquier vuelo. Algunas personas llevan comida a bordo que no nos huele bien o "permiten" que sus hijos se comporten de una manera que nos molesta. Escuchar música relajante que te guste y mirar por la ventana las nubes (las nubes tienen patrones fractales que se relajan naturalmente) pueden ayudarte a descomprimir al menos un poco. La música relajante tiene 50-70 latidos por minuto; la cantidad de latidos por minuto en muchas piezas musicales se puede determinar a través de una búsqueda en Google.

Estar estresado afecta más que nuestra presión arterial: cuando estamos tensos es más difícil para nosotros manejar nuestras emociones y llevarnos bien con los demás. De modo que la conversación con los padres del niño mencionado en el último párrafo puede dar una vuelta en el aire que no ocurriría en el suelo.

El procesamiento cognitivo no es nuestro fuerte cuando volamos, de todos modos. La presión del aire dentro de la mayoría de los aviones es equivalente a la de una altitud en la tierra donde los humanos están menos alerta; y eso hace que sea aún más difícil para nosotros tratar con eficacia las tensiones a bordo.

El aire en la cabina es notoriamente seco, y las investigaciones han demostrado que estar deshidratado también obstaculiza nuestro rendimiento cognitivo, así como potencialmente nos causa dolor de cabeza, lo cual no es algo bueno.

Cuando esté volando, trate de ser paciente con sus compañeros de viaje, al menos durante el tiempo que pueda. Todos están siendo gravados por las mismas condiciones de vuelo, y si otros se rompen, reaccionar negativamente solo empeorará la situación.

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