Atascado en remordimiento y culpa

Estimado Dr. Alasko: Tenemos un pariente que tiene la inquietante costumbre de hablar siempre del pasado y lamentarse de todas las cosas que debería haber hecho y de lo mucho mejor que estaría si hubiera hecho esto o aquello. Su constante insistencia en todos sus errores (y también los nuestros) realmente nos molesta. ¿Por qué está tan atrapado en el pasado? ¿Y cómo podemos hacer que él sea feliz con lo que tiene?

Estimado lector: El remordimiento y la culpa, como dijo uno de mis maestros, es una pérdida total de tiempo y energía. He llegado a aceptar la sabiduría de sus palabras.

Primero, definamos el remordimiento y la culpa como patrones de pensamiento que se centran en criticar eventos pasados, asignando una conclusión de "incorrección" que permanece permanente. Por definición, de esta manera de pensar, no es que acaba de cometer un error, es un error.

Recuerdo a un cliente que se quejó acerca de cómo debería haberse casado con "Debbie". Creía que su vida habría sido perfecta si hubiera estado con ella. Desafió su suposición: "¿Cómo puedes estar tan convencido de que hubiera sido perfecto?" Se burló. "Solo lo sé".

Entonces, desde su posición de "saberlo" se negó a salir en serio con alguien más porque nunca podrían comparar la fabulosa (y, por supuesto, imaginaria) perfección de Debbie.

Finalmente dije: "Creo que eres perezoso y autoindulgente. Está satisfaciendo sus temores de enfrentar el futuro, por lo que solo mira hacia atrás, seguro de cuán equivocado estuvo y sigue siéndolo. Es una manera cobarde de vivir ". No le gustó eso.

El remordimiento y la culpa actúan como escudos de energía negativa que te protegen de riesgos. Vivir en el presente requiere coraje. Tienes que enfrentar nuevos desafíos directamente, con tu propia energía y recursos. También debes estar preparado para aprender de tus nuevos errores.

Pero cuando estás sumido en el remordimiento y la culpa, no hay necesidad de tener coraje porque evitas los desafíos.

Entonces, ¿por qué su pariente está atrapado en el pasado? Porque es más fácil. Es un estado en el que todo es completamente predecible. Está siendo un cobarde emocional.

En cuanto a hacer que sea feliz con lo que tiene? Primero, puedes enfrentarte a él, y también puedes negarte a proporcionar un foro para su negatividad.

Le sugiero que se lleve a un lado a su familiar y diga: "Necesito pedirle un gran favor. Quiero que dejes de mencionar ciertos temas y lo mal que te sientes por ellos. Es hora de que sigas adelante. Realmente espero que lo hagas. Mientras tanto, estoy realmente cansado de escuchar sobre el pasado ".

Sí, te arriesgas a ofenderlo. Pero también muestras valor emocional. Estás haciendo algo que es difícil pero que hay que hacer.

Finalmente, podrías hacerle un gran favor. Es posible que se sorprenda y salga corriendo y haga pucheros. Pero tus palabras podrían hundirse, y posiblemente tendrá un despertar.

Lo cierto es que si lo haces y no dices nada, seguirá atascado. Y continuarás irritado. Aprovecha la oportunidad y haz lo correcto, para los dos.

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