Aumentando la autoestima y enseñando nuevos mecanismos de afrontamiento

Después de escribir algunas publicaciones sobre las complejidades de la atención compleja a la anorexia, parece apropiado hablar de una preocupación más global: la mala imagen corporal y la baja autoestima que van de la mano con un trastorno alimentario.

Al descubrir los misterios de los trastornos alimentarios: una guía para salvar vidas del tratamiento y la recuperación de su hijo, escrita por David Herzog, MD y Debra Franko, PhD, los autores señalan un hallazgo común entre sus pacientes: la sensación de "Estoy no es lo suficientemente bueno ". Señalan que los niños con trastornos alimentarios provienen de una amplia variedad de antecedentes: algunos informan de una infancia idílica y feliz, algunos tienen un historial de trauma o abuso. "Los caminos que conducen a 'No soy lo suficientemente bueno' difieren de una persona a otra", escriben.

En Johanna Marie McShane, PhD y Tony Paulson, libro de PhD Why Feels Fat: Understanding Your Loved One's Eating Disorders y How You Can Help, " los autores llevan a los lectores a la mente de una persona con trastornos alimentarios e intentan explicarle a los que sufren de anorexia convicción desconcertante, no importa qué tan esquelético pueda parecer su cuerpo, que ella es gorda.

Los trastornos de la alimentación, escriben McShane y Paulson, pueden ser muchas cosas: una forma de sentirse seguro, una forma de hacer que la vida sea predecible, un medio de comunicar emociones, una forma de simular la sensación de "control" de la persona que lo calma siente que su vida está completamente fuera de control. Los trastornos alimentarios, en otras palabras, son una solución a la sensación de "no ser lo suficientemente bueno". Los trastornos alimenticios se convierten en un mecanismo de afrontamiento preciado.

Recientemente me encontré con otra explicación / interpretación de la mentalidad desordenada de la alimentación, en A New Earth: Eckhart Tolle : El despertar al propósito de tu vida. " En Occidente, es la apariencia física del cuerpo lo que contribuye en gran medida al sentido de quién crees que eres: su fuerza o debilidad, su belleza percibida o su fealdad en relación con los demás … Muchos sienten un sentido disminuido de autoestima porque perciben su cuerpo como feo o imperfecto ".

Dejando de lado el hecho de que hay muchas personas en el hemisferio oriental que se sienten inadecuadas debido a su apariencia exterior, Tolle captura una sensación común que describe a casi todos, así como a los desordenados de la alimentación. Él atribuye esta percepción defectuosa a ser excesivamente "identificado por la mente", una condición en la que el ego está en el asiento del conductor y no ve que la verdadera esencia de una persona no reside en un cuerpo "destinado a envejecer, debilitarse y mueren, "pero en" la dimensión sin forma, la luz de la conciencia "que" puede brillar más fácilmente a través de la forma que se desvanece ".

Sin embargo, no está completamente obsesionado con la conciencia y el no ser, permitiendo que "si [el cuerpo de uno] es fuerte, bello o vigoroso, puedes disfrutar y apreciar esos atributos, mientras duren". También puedes mejorar la condición del cuerpo mediante la nutrición y el ejercicio correctos ". Tolle agrega:" Si no equiparas el cuerpo con lo que eres, cuando la belleza se desvanece, el vigor disminuye o el cuerpo queda incapacitado, esto no afectará tu sentido de valor o identidad de ninguna manera ".

El remedio de Tolle para la identificación del cuerpo egoísta es centrarse en "la sensación de estar vivo" dentro del cuerpo en lugar de obsesionarse con los defectos externos. En lugar de perderse en medio de la incesante charla mental negativa, aconseja centrarse en una "conciencia interna del cuerpo" tranquilizadora. En su intento de corregir errores básicos de percepción, su enfoque comparte algunos aspectos de la terapia cognitiva conductual, en la que un terapeuta ayuda a reestructurar los errores del paciente. suposiciones sobre ella misma

Drs. Herzog y Franko aconsejan aconsejar a un niño perfeccionista que se esfuerce por "la excelencia, no la perfección". Señalan: "La excelencia es alcanzable; la perfección no lo es ".

En nuestro libro, Marcia y yo observamos que la baja autoestima es el factor de riesgo más potente tanto para la alimentación desordenada como para un trastorno alimentario completo. Aconsejamos tratar de fomentar un sentido de autonomía en su hijo, la sensación de que tiene control sobre aspectos importantes de su vida. Bríndele oportunidades para tener éxito dentro de la familia, como desempeñar un papel importante en la toma de decisiones familiares importantes o ayudar con proyectos en el hogar. La habilidad de alabanza, el logro, el dominio y los rasgos de personalidad como la bondad, la generosidad y la justicia, no la apariencia. Enséñele a su hijo a comprender para identificar sus sentimientos, y comprenda que incluso aquellos que son desagradables o dolorosos son legítimos. Y en lugar de usar alimentos para calmar, calmar o recompensar a un niño, ofrézcale un abrazo en lugar de una galleta.

Nos encantaría escuchar sus sugerencias para enseñar mejores mecanismos de afrontamiento y aumentar la autoestima de su hijo.

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