Ayuda matrimonial: el amor y las películas en tu cabeza

Cuando formamos vínculos emocionales con otros, también formamos imágenes internas dinámicas de ellos. En otras palabras, las personas que amamos protagonizan escenas de películas que continuamente jugamos dentro de nuestras cabezas.

Nuestras escenas de películas internas nos dan un sentido persistente de las personas significativas en nuestras vidas cuando están ausentes. La niña de 14 meses que cierra los ojos e imagina vívidamente que su madre ausente evita las punzadas de la ansiedad por la separación; la madre todavía existe en su imaginación y es probable que regrese en realidad. Las películas internas nos dan una sensación de continuidad y seguridad. Nos ayudan a explicar y predecir lo que está sucediendo en nuestras relaciones.

Para cuando somos adultos, nuestras películas internas nos permiten interactuar con las personas más importantes en nuestras vidas, en nuestra imaginación. Rutinariamente pensamos en lo que les diremos a nuestros seres queridos (así como en lo que deberíamos haber dicho y hecho) e imaginamos lo que haremos o podríamos hacer con ellos. También imaginamos cómo responderán a lo que decimos o hacemos.

Tendemos a imaginar que los seres queridos responden solo de ciertas maneras y definitivamente no en otras. Si puede imaginar a su compañero simpatizando con usted por haber tenido un mal día, probablemente no pueda imaginarlo estallando en una risa burlona si informa que está cansado o deprimido.

Desafortunadamente, nuestras escenas de películas internas determinan las interacciones de la vida real más de lo que las influencian.

Las películas internas son emocionales, no ficticias y están destinadas a convertirse en negativas
Las caracterizaciones de nuestras películas internas son continuamente revisadas por nuestras emociones y apenas por los hechos de la experiencia. El cerebro no se basa en hechos para formar películas internas sobre seres queridos porque nuestras conexiones con ellos son predominantemente emocionales y solo periféricos. Para probar esta hipótesis, cierre los ojos y piense en un ser querido y vea lo que le viene a la mente: una imagen o un hecho con carga emocional.

En el comienzo de las relaciones, las estrellas de nuestras películas internas tienden a ser héroes y heroínas, reflexivas, consideradas, amorosas y enteramente adorables. Por supuesto, rara vez se mantiene de esa manera, debido no a su amante o su infancia, sino al sesgo negativo de las emociones.

Las experiencias emocionales vienen con un sesgo negativo incorporado. Las emociones negativas disfrutan de un procesamiento mejorado y prioritario en el cerebro debido a su importancia inmediata para la supervivencia: es más importante a corto plazo responder a la serpiente en el césped que admirar la belleza del césped. Debido al sesgo negativo, las películas en tu cabeza incluirán, con el tiempo, menos comedias e historias de amor que sagas de desilusión y traición.

Es probable que las películas en nuestra cabeza se vuelvan negativas porque ayudan a explicar la experiencia negativa. La incapacidad de comprender las emociones negativas provoca ansiedad, si no es abrumadora. Preferiríamos tener una mala explicación de lo que está pasando que ninguna explicación en absoluto. Prefiero pensar que me siento mal porque soy un perdedor o mi pareja es egoísta o irracional que no tengo idea de por qué me siento mal. Cuando se trata de dolor, el cerebro humano anhela la explicación y la previsibilidad más que la verdad.

Cuando buscamos culpar a alguien por nuestros malos sentimientos, casi siempre elegimos a las personas más cercanas a nosotros. Con el tiempo, los reproches constantes replantean los problemas de la vida cotidiana como problemas en el carácter de nuestros socios. Los personajes de nuestras películas internas son siempre más importantes que las tramas.

Aquí hay ejemplos típicos de películas internas negativas que se desarrollan en el matrimonio.

Su película: es "egoísta, pasivo-agresivo, irresponsable, destructivo, perezoso, abusivo, exasperante, malcriado y llorón, que anhela compasión". Ella, por supuesto, interpreta a una víctima que, en su mente, alterna entre aplacar y rebelión autojustificada.

Su película: Ella es "controladora, irracional y rechazante; no puedes hablar con ella sobre nada sin que ella sea verbalmente degradante y abusiva; solo tienes que mantenerte alejado de ella. "Él, por supuesto, interpreta a la contra-víctima, quien, en su mente, trata valientemente de evitar que la materia explote evitandola cuando está irritable o infeliz.

Esta es una película cuya secuela definitivamente no quieres ver.

La Parte II de esta publicación mostrará cómo las películas internas controlan las percepciones de la realidad para establecer o romper relaciones.

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