Cómo cambiar tus falsas creencias

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Explorar las creencias falsas de alguien y ayudarlo a cambiarlas

De acuerdo, entonces el entrenamiento de vida es como comerse una taza de mantequilla de maní de Reese, ya que no hay una forma correcta de entrenar a alguien. Puedes entrenar a alguien de un millón de formas diferentes. Todo depende de para qué te buscan y cómo trabajas, cómo vas a tus sesiones. Pero hay una técnica que se puede utilizar en cada sesión, sin importar el tema o el estilo de vida de tu entrenador. Es algo que afecta a todas las personas todos los días de su vida, y cada sesión puede beneficiarse de ello.
Explorando creencias falsas.

Ahora bien, esto no tiene por qué ser de lo que se trata la sesión. Es solo algo que siempre se reproduce en segundo plano. Es algo que puede examinar periféricamente, pero es una gran puerta para ingresar en cualquier momento cuando lo considere apropiado.
Primero, ¿qué son las creencias falsas? Son creencias que tenemos sobre nosotros mismos que son falsas y limitantes. Viven en nuestro subconsciente y dado que el 90 por ciento de nuestras acciones provienen de nuestro subconsciente, nuestras creencias falsas juegan un papel muy importante en casi todo lo que hacemos. Además, dado que viven en nuestro subconsciente, es posible que no seamos conscientes de ellos y de cómo afectan nuestra vida cotidiana.

Por ejemplo, si crees que no puedes ser amado, puedes sabotear las relaciones, aferrarte cuando no deberías, o evitar tener relaciones. Pero la lógica puede proporcionarte explicaciones sobre por qué estás haciendo esto cuando en esencia está alimentado por tu falsa creencia de que no eres digno de amor. Nuestro comportamiento proviene de nuestras creencias. Y cómo se ve nuestra vida es el resultado de nuestro comportamiento colectivo. Entonces, si cambiamos o disolvimos nuestras creencias, especialmente nuestras creencias falsas, podemos cambiar nuestro comportamiento y finalmente cambiar nuestra vida.

Una vez que descubras sus creencias falsas, puedes comenzar a ayudarlas a reconectarse. Y cambiar su cableado cambiará su vida. Hay muchas maneras diferentes y teorías sobre cómo reconfigurarse. Todo desde NLP hasta trabajo subconsciente. Y muchas cosas me resultan divertidas. Aquí hay una técnica simple que uso que no convertirá su sesión en un seminario ni se interpondrá en la forma de entrenar.
Son tres sencillos pasos.

1. Escuche las creencias falsas.

A medida que su cliente está hablando, una creencia falsa se filtrará. Por ejemplo, ustedes pueden estar hablando de los problemas en su relación y ella murmura en voz baja "No lo merezco". Tal vez explores esa afirmación más profundamente y descubras que esa declaración vino de la falsa creencia de que "no soy digno. "Y seguramente esta creencia le impide amar completamente. Haga que el cliente sea consciente de su creencia falsa. Entonces puedes comenzar a seguir este hilo hacia abajo. ¿De dónde vino esta creencia? ¿Paso algo? ¿Cuánto tiempo tuvo ella esta creencia?

La siguiente pregunta es cómo se manifiesta esta creencia en el comportamiento en su vida. Entonces, debido a esta creencia, ella se compromete a sí misma? Permanece en cosas demasiado tiempo? ¿Nunca terminará con alguien? ¿Cuál es el comportamiento que surge de esta creencia? Es importante que ella lo vea, para saber cómo su creencia falsa afecta su vida.
Mientras ustedes están procesando esto, ella puede tener otras revelaciones. Vino de su padre. O el abuso emocional de su primera relación. Saber de dónde proviene puede ser útil para liberar la creencia. Como entrenador de vida, puede tener resistencia cuando se trata de hablar sobre las cosas de la niñez o del pasado porque cree que eso es lo que hacen los terapeutas y no quiere ir allí. Pero lo aliento a no pensar sobre lo que un terapeuta habla y sobre lo que un entrenador de vida habla. Ve a donde el cliente quiera ir.

2. Disolver / redefinir

¿Qué tiene que hacer ella para comenzar a disolverse y cambiar esta falsa creencia? Preguntarle. Ella puede tener algunas ideas geniales. Muchos entrenadores se mantienen lejos de pedirle respuestas a sus clientes porque sienten que deberían tener todas las respuestas y, si no lo hacen, no son un buen entrenador. Eso no es verdad. Nadie tiene todas las respuestas. No me importa cuántas letras tengas después de tu nombre. Entonces, si no lo haces, está bien. No pretendas Recuerde, usted y su cliente están en este viaje juntos. No estás detrás de un podio o en una caja de jabón. Estás con, no en. Entonces, si no lo sabes, está bien.

Una vez que descubra cuál es la creencia falsa, explore la emoción detrás de ella. Será una emoción de poder, algo que los hará sentir débiles, invisibles, menos que. Haga que el cliente note esa sensación. Ahora ponga una marca de libro allí.

Ahora haga que el cliente juegue con el detective y pídale que pruebe que la creencia falsa es verdadera. Quieres hechos, no sentimientos. Recuérdele a su cliente solo porque ella siente que algo no significa que sea un hecho.

Ayuda a tu cliente desafiando su creencia falsa. Una forma de hacerlo es redefinir. Por ejemplo, si la creencia falsa de alguien es "No creo que sea lo suficientemente bueno". ¿Qué significa "bueno" para ella? Desafía al cliente al explorar sus definiciones. Al hacer esto, ella puede terminar teniendo una nueva definición. Cada vez que esto sucede, hay un cambio en el pensamiento. Comenzamos a cuestionarnos a nosotros mismos, en el buen sentido.
Ahora vuelve a la parte de los sentimientos. Haga que el cliente piense en un momento en que se sintió "bien", según su nueva definición. Déjala empaparse de ese sentimiento. No lo recuerdes, siéntelo. Necesitamos usar mente y cuerpo. Como personas, somos completos. Pero muchos piensan que pueden pensar que su salida hace algo y no tienen tracción. Los sentimientos son siempre más poderosos que la lógica.

Finalmente, por cursi que suene, haga que el cliente lo diga en voz alta la nueva creencia. "Soy lo suficientemente bueno". "Soy amable". "Soy un atleta". Es importante que lo digan en voz alta. Hay un tremendo poder para decir algo, anunciarlo, especialmente con un testigo. Es mucho más convincente que solo pensarlo. Piensa en la diferencia entre pensar que te amo por alguien y realmente decir las palabras en su cara. Gran diferencia, ¿verdad?

3. Configure una nueva experiencia.

Esta es la pieza de la tarea.

No hay nada más convincente que la experiencia. Entonces, el objetivo sería establecer una nueva experiencia (s) para el cliente que refute su creencia falsa.

Usaré mi historia como un ejemplo. Mi creencia falsa que estaba tratando de disolver era "No soy un atleta". Esto vino de mis días de fútbol en la escuela secundaria. Yo era el niño con el uniforme más blanco. Yo era un calentador de banco. Entonces, debido a esta experiencia, desarrollé una falsa creencia de que no era un atleta. Veinte años después, esta creencia falsa se manifestó cuando descubrí CrossFit. CrossFit atrae a muchos atletas. Así que iría en contra de los niños que fueron los primeros en la escuela secundaria, los atletas. Debido a mi creencia falsa, me auto sabotearía, no iría tan duro como podría, etc. Ni siquiera estaba al tanto de esto. Es algo que descubrí cuando comencé a preguntarme muchos porqués. Empecé a disolver la creencia falsa cuando me di una nueva experiencia. Esa nueva experiencia estaba superando a un "atleta". Eso cambió mi forma de pensar. Desaprobó mi creencia falsa. Por supuesto, se necesitaron muchas más experiencias, pero la nueva experiencia fue la más importante porque fue la primera dominó.

Entonces usted y su cliente presentan una nueva experiencia que puede cambiar su creencia falsa. Pero asegúrese de que sea realista y algo que su cliente pueda y pueda ejecutar. Si la creencia falsa de su cliente es que ella no puede estar en una relación, aunque el objetivo final sea lograr que mantenga una relación sana, probablemente no sea algo que pueda darse a sí misma pronto. Entonces la tarea sería hacer algo que funcione para eso.

Sus sesiones pueden procesar cómo son sus experiencias, cómo la hacen sentir, cuáles son sus revelaciones. O si ella no puede ejecutar, explore los porqués.

¡Feliz entrenamiento!

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