Cómo dejar casi todo

El equipo de diseño innovador de Epipheo creó un peculiar video de 3 minutos que explica la neurociencia de los tres poderes que conforman la fuerza de voluntad: lo que llamo "Yo lo haré", "No lo haré" y "Quiero" poder.

Aunque a mis estudiantes de Science of Willpower les gustó más la aparición sorpresa de un bong, lo que más me gusta de este video es la relación que ilustran entre los "yoes" conflictivos (tu yo impulsivo y tu yo más prudente). Tendrás que mirar el video para ver la resolución final, pero digamos que refleja bien la idea de que para obtener un mayor autocontrol, necesitas encontrar una forma de aceptar e integrar todas las versiones de ti mismo, incluso las partes que me gustaría cambiar

Kelly McGonigal es psicóloga de la Universidad de Stanford. Su último libro es El instinto de fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más. También es autora de Neuroscience of Change y Yoga for Pain Relief.

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