Cómo descubrir tu intimidad Sombra

Todos nosotros tenemos aspectos esenciales de nuestra personalidad que hemos aprendido a ocultar o suprimir para protegernos. Cuando reclamamos estas partes "ocultas", aumentamos drásticamente nuestra capacidad de amor, y encontramos acceso a un tremendo sentido de poder personal.

Esto refleja la paradoja más profunda y significativa que he encontrado en mis décadas de práctica como psicoterapeuta:

¡Las partes de nosotros mismos que tememos que espantarán el amor son el eslabón perdido para encontrar ese amor!

La siguiente pregunta te ayudará a encontrar tu propia "sombra de intimidad". En la superficie, parece inocuamente simple. Abordada honestamente, señala quizás el desafío más emocionante de tu vida.

¿Qué aspectos de usted le resultan más incómodos, vacilantes o tímidos para revelar en sus relaciones?

Cada uno de nosotros tiene partes de nosotros mismos donde sentimos las cosas con más fuerza que la mayoría de la gente. La vida nos afecta más profundamente en torno a estos atributos, a los que llamo Core Gifts. Sentimos el dolor y la alegría más intensamente en estos puntos, y la intensidad de nuestra experiencia a menudo nos hace sentir incómodos, de alguna manera diferentes de las personas que nos rodean.

Aquí hay algunos ejemplos de Regalos centrales:

  • Un deseo implacable de conexión
  • Pasión tan intensa que se siente agresiva
  • Una generosidad de espíritu tan poderosa que duele
  • Una quietud y suavidad de la naturaleza que se siente débil
  • Una pasión por la verdad que te mete en problemas una y otra vez
  • Una sensibilidad tan fuerte que a veces las experiencias aparentemente pequeñas te derriban en las rodillas
  • Ráfagas de emoción tan fuertes que te avergüenzan o desconciertan

A menudo esos aspectos de nosotros mismos son aprovechados o abusados ​​porque son tan únicos, tan vulnerables. La gente "ordeña" estas cualidades en nosotros en lugar de honrarlas. A menudo, estas características se descuidan, se malinterpretan o se ignoran. Además, como todos los talentos especiales, estas partes de nosotros mismos exigen cantidades desmesuradas de madurez y sabiduría, y capacitación que la mayoría de nosotros nunca recibimos. Como resultado, se convierten en depositarios de nuestras inseguridades más profundas.

También tienen la clave para comprender por qué el amor nos evade.

Carl Jung explica por qué esto es así a través de su concepto seminal de "la sombra". Según Jung, la sombra es nuestro yo desautorizado, las partes que creemos que no son dignas de amor, indignas, inaceptables. Estas son las partes de nosotros mismos que engendran nuestras inseguridades más profundas. Sin embargo, también son las partes de nosotros mismos que tienen nuestros dones más profundos. En última instancia, la supresión de esos aspectos de nosotros mismos nos protege del dolor inmediato, pero mantiene el amor más profundo para siempre a la altura de los brazos.

Para proteger nuestros Dones centrales, creamos defensas inmaduras y auto sabotaje que alejan el amor que deseamos. Nos atrae la gente que no puede amarnos por lo que somos. O descubrimos que no podemos mantener la alegría dinámica de la verdadera intimidad en nuestras relaciones amorosas. Esto se debe a que esconder estas partes de nosotros mismos es más que simple evasión: es un acto de silenciosa violencia contra nuestra propia naturaleza. Crea un vacío terrible en el que debería estar nuestra autenticidad, y, a la larga, ese vacío termina llenándose de relaciones y situaciones que terminan perjudicándonos y disminuyéndonos.

Según Jung, "lo que no traemos a la conciencia aparece en nuestras vidas como destino".

En mi trabajo como psicoterapeuta, mi tarea más esencial es ayudar a mis clientes a descubrir que las partes de sí mismas que se sienten más reacias a revelar representan su propio genio de la vida; un genio que el mundo nunca les haya enseñado a cultivar, canalizar y expresar de manera positiva.

El acto de descubrir el enorme valor de estas partes huérfanas de nosotros mismos crea un cambio absoluto en nuestras vidas. A medida que aprendemos a percibir estas partes de nosotros mismos como regalos y no simplemente como responsabilidades, la vida comienza a tener más sentido; es como si la historia subyacente de nuestra vida comienza a quedar clara.

Perdemos el gusto por las personas que reducen nuestra autoestima. Elegimos las relaciones de manera diferente. Las personas solteras se encuentran a sí mismas y se sienten atraídas por las personas que las aceptan por lo que son. Las personas en pareja comienzan a revelar sentimientos riesgosos de una pasión, intensidad y vulnerabilidad más profundas. Las relaciones que pueden haberse estancado comienzan a cobrar vida a medida que la autenticidad -la clave de la verdadera intimidad- comienza a resurgir. La gente comienza a desarrollar un sentido de dignidad interior y valor que previamente los evadió.

Aprender a honrar, dignificar y cultivar una disciplina más sabia en torno a nuestros Dones Fundamentales puede no ser para los débiles de corazón, pero sin duda es la verdadera aventura de un amor más profundo.

© Ken Page, LCSW 2017. Todos los derechos reservados.

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