Cómo la terapia grupal puede vaciar su cesta de problemas

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Muy a menudo nos sentimos consumidos por nuestros problemas. Superar un obstáculo, aparece otro. Resuelve un dilema, otro te golpea en el hombro.

Seamos realistas, la vida está llena de sufrimiento. Enfermedad, lesión, envejecimiento, muerte de seres queridos; nadie puede escapar de estos desafíos universales. Sin embargo, los problemas más obstinados que enfrentamos son los que generamos nosotros mismos. Ellos viven dentro de nosotros y se manifiestan en nuestro entorno, nuestras relaciones, nuestras familias. No importa cuántas veces pensemos que hemos resuelto esos problemas tan arraigados, siguen acechándonos.

El problema con la resolución de problemas es que a menudo lo distraen de problemas más profundos y sin resolver. Sin tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus elecciones, para construir relaciones más sanas y asumir la responsabilidad de su comportamiento, la felicidad duradera sigue siendo una ciudad fantasma que está fuera de su alcance para siempre.

"The Basket of Troubles" es una parábola que comparto en mis grupos de terapia para ilustrar cómo el enfoque centrado en los problemas permanece a menudo aislado y nos ciega a la verdadera causa de nuestra infelicidad.

La canasta de problemas

Hubo un hombre que llevó una canasta de problemas. Se preguntaba de pueblo en pueblo diciendo: "¿Quién me ayudará con mi cesta de problemas?

Algunas personas se compadecieron de él, algunos se rieron de él, pero nadie lo ayudó.

Entonces, un día, un general del ejército se apiadó de él y le dijo: "Te libraré de tus problemas". Te haré soldado y te enseñaré a luchar. Entonces serás feliz ".

Entonces el hombre se unió al ejército del general, se hizo soldado y aprendió el arte de la guerra. Pero una mañana se despertó y descubrió que su canasta de problemas se había vuelto más pesada. Y así, mientras el general dormía, el hombre se escabulló y dejó atrás su vida guerrera.

Luchando bajo el peso de la canasta, continuó viajando por la tierra suplicando: "¿Quién me ayudará con mi cesta de problemas?"

Un hombre rico se apiadó de él y le dijo: "Te libraré de tus problemas". Te enseñaré cómo ganar dinero y vivir una vida cómoda. Entonces serás feliz ".

Entonces el hombre aprendió los métodos de negocios y acumuló una gran riqueza.

¡Pero una mañana el hombre se despertó solo para descubrir que su cesta de problemas se había agrandado! Entonces, mientras sus sirvientes dormían, el hombre se escabulló y dejó atrás su vida de riqueza.

La canasta era difícil de soportar, pero el hombre siguió presionando, y preguntó: "¿Quién me ayudará con mi cesta de problemas?"

Una mujer hermosa se compadeció de él y dijo: "Te enseñaré a ser un gran amante. Entonces estarás libre de tu cesta de problemas y finalmente serás feliz ".

"Esto suena familiar", pensó el hombre para sí mismo. Pero la mujer era encantadora y el hombre estaba ansioso por ser salvado.

Así que fue hacia ella y, como le prometieron, ella le enseñó a ser un gran amante.

Pero el hombre se despertó y descubrió que su cesta de problemas se había vuelto enorme. Y así, mientras la hermosa mujer dormía, él se escabulló y dejó atrás la vida de su amante.

Por ahora, la canasta estaba aplastándolo. Con cada paso, gimió, su corazón dolió por la decepción.

"Nunca seré libre", se lamentó, y se sentó derrotado.

Una hermosa playa se extendía ante él. En la arena, vio a un niño pequeño recogiendo conchas marinas y cantando canciones. El chico de aspecto familiar, se volvió hacia el hombre y le preguntó: "Señor, ¿por qué lleva una canasta de problemas?"

El hombre no respondió. Esto entristeció al niño, por lo que dijo: "Ven a jugar conmigo".

El hombre estiró sus piernas y finalmente habló. "Tengo demasiados problemas. No puedo jugar."

El chico insistió, "Cualquiera puede jugar. Ven y prueba ".

El hombre examinó los amables ojos del niño y se dio cuenta de que estaba solo por compañía. Así que dejó su cesta de problemas y se unió al chico en la playa.

La arena enfrió los pies cansados ​​del hombre, el sol calentaba su cuerpo y el agua le hacía cosquillas en los dedos de los pies. El niño le enseñó al hombre cómo hacer castillos de arena, perseguir las olas blancas en la orilla del agua y bailar y cantar canciones. El hombre se rió por primera vez en años.

En ese momento, algo mágico sucedió. Cuando el hombre regresó a su canasta de problemas, descubrió que se había vuelto más pequeño y liviano. Muy contento, se volvió para agradecer al niño, pero había desaparecido.

"Volveré por la mañana. Debo agradecerle ".

Al día siguiente, el hombre regresó a la playa y encontró al niño. Una vez más, tocaron juntos, cantaron canciones y chapotearon en el agua todo el día. Al atardecer, la canasta de problemas del hombre era tan pequeña que cabía en su bolsillo.

Sintiendo que el tiempo que habían pasado juntos terminaba, el hombre llamó rápidamente al chico, que ya estaba a cierta distancia. "¿Cómo puedo devolverte?"

"¡Soy yo quien debe agradecerte!", Dijo el niño con una suave reverencia, "Durante tanto tiempo quise que alguien jugara y me diste mi deseo".

Con esas palabras, el hombre finalmente reconoció al niño. Era él mismo; su espíritu juvenil que abandonó hace tanto tiempo.

Lágrimas de alegría brotaron de los ojos del hombre. A partir de ese momento, nunca más se sintió perdido o agobiado por sus problemas.

*

En mis grupos de terapia, esta parábola nunca deja de inspirar un examen vivo de lo que valoramos. Toca cuestiones que enfrentan muchas personas: soledad, depresión, sentimientos de estar incompleto, y ofrece un remedio simple, como el altruismo, la diversión, la risa y la compasión.

Al igual que el hombre en la historia, puede anhelar ser salvo. Puede que tenga hambre de una gran riqueza, fuerza o poder sexual. Puede buscar la integridad en el logro, el reconocimiento y la admiración. Con demasiada frecuencia, tales arreglos tienen una vida útil corta. Saban tu libertad y te mantienen en un estado de dependencia. Los mismos problemas reaparecen una y otra vez. Incluso las victorias comienzan a sentirse huecas.

Al final, no puede haber paz duradera sin ganarse a los demonios personales de uno.

Cómo ayuda la terapia grupal

La mayoría de las personas piensa que los grupos de terapia son un grupo de personas, sentadas en círculo, quejándose. Nada mas lejos de la verdad. Los grupos de terapia son entornos de apoyo para la autoexploración y la intimidad emocional. La comunidad y la alegría despiertan nuestro espíritu juvenil y fortalecen nuestra fuerza de vida.

Me aseguro de que en todos los grupos de terapia pasemos mucho tiempo riéndonos. La risa es una manera de sofocar nuestra canasta de problemas, alejarse un poco y estar más en sintonía con los demás. Vivir en el aquí y ahora, considerar atentamente sus sentimientos y los sentimientos de los demás, trabajar en la intimidad y la intimidad desprotegida: estas son las herramientas indestructibles para enriquecer su vida. Herramientas que nunca te defraudarán

Por lo tanto, aléjate de tu cesta de problemas. Realice un acto de servicio, asista a un concierto, escriba un poema o disfrute de una buena risa con un amigo. Cuando el espacio entre usted y los demás está lleno de luz, nunca se pierde. Y su cesta de problemas siempre se sentirá más liviana.

(¿Desea más información sobre la terapia grupal? Consulte "La terapia grupal de 3 maneras es mejor que la terapia individual").

Para obtener información sobre grupos de terapia y talleres, visite: www.seangrover.com

* "The Basket of Troubles" se basa en el poema "The Price" de Rabindranath Tagore.

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