Cómo reducir "Um's" y "Ah's" (rellenos) cuando habla

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¿Se encuentra usando demasiados "um" y "ah" en presentaciones, reuniones y / o en situaciones de conversación? Estos rellenos son comúnmente un hábito de comunicación deficiente. Ellos distraen al oyente y pueden hacer que parezcas menos reflexivo y articulado.

Tendemos a usar rellenos cuando estamos nerviosos e inseguros, o cuando nuestras mentes están corriendo tan rápido que luchamos por organizar nuestros pensamientos.

A continuación hay cinco consejos para reducir sus rellenos, con referencias a mis publicaciones: "Comunicación segura en el lugar de trabajo" y "Diez consejos para la confianza en la presentación y la reducción del nerviosismo".

1. Piensa antes de hablar

En la mayoría de los países de habla inglesa, tendemos a pensar mientras hablamos. Esto permite una mayor espontaneidad, pero a menudo a expensas de cierta coherencia. Usamos rellenos como intentos de "ponernos al día" con nuestros pensamientos.

Una manera fácil de reducir los rellenos es pensar antes de hablar. Cuando se encuentre momentáneamente perdido por las palabras, en lugar de pronunciar "um" y "ah" simplemente diga "déjame componer mis pensamientos por un minuto" o "dame un momento, quiero decir esto claramente". "Cómprate tiempo para pensar antes de hablar, para reducir los rellenos y aumentar la comunicación reflexiva.

2. Reduzca la velocidad

Muchas personas que usan rellenos tienden a hablar rápido, lo que hace que "um" y "ah" aumenten. Una forma efectiva de disminuir los rellenos es simplemente reducir la velocidad, para que pueda hablar con más claridad.

3. Crea pausas en tu discurso

Siempre que sea posible, construya pausas en sus presentaciones y / o comunicaciones para darse descansos y captar sus pensamientos. Si está presentando PowerPoint, haga una pausa deliberada por un momento entre las diapositivas para componer su próximo pensamiento. En la comunicación conversacional, las pausas pueden ser preguntas como "¿qué opinas?" O "¿sabes lo que quiero decir?"

4. Beba agua

Otra manera fácil de construir pausas es tener agua embotellada contigo mientras hablas. Tomar agua periódicamente mientras habla puede reducir naturalmente los rellenos. Evite las bebidas con cafeína, que pueden inducir nerviosismo y aumentar su "um" y "ah".

5. Comparte tu discurso

Por ejemplo, en lugar de hablar sobre en qué estás trabajando actualmente sin un orden particular, di en cambio: "Estoy trabajando en tres tareas en este momento. Primero, … Segundo, … Tercero, … "La compartimentación permite un pensamiento más organizado, lo que mejora el habla y la comunicación.

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Para obtener más consejos sobre cómo comunicarse de manera efectiva, consulte mis publicaciones (haga clic en títulos): "Comunicación segura en el lugar de trabajo" y "Diez consejos para la confianza en la presentación y reducción del nerviosismo".

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