Co-Creación de rituales para la pareja

Como regla general, trabajamos cada vez más horas que nunca. Teniendo en cuenta que solo hay 24 horas en el día, eso significa que cuando se llega al límite, nuestra familia vive y es probable que las relaciones reciban menos tiempo y atención. Una de las maneras de proteger el carácter sagrado de nuestras relaciones íntimas, sin agregar necesariamente un estrés adicional relacionado con el tiempo, es implementar rituales.

Los rituales sirven para muchos propósitos.

  • Anclan las emociones de las personas a un acto particular
  • Proporcionan estructura a sus interacciones
  • Mejoran la conexión emocional dentro de una interacción
  • Facilitan la entrada en un estado emocional deseado
  • Crean una fuerte identidad social compartida (es decir, crean una sensación de ser un "nosotros")

Entonces, ¿qué son los rituales?

Aunque el término "rituales" a menudo tiene connotaciones religiosas, rituales, en su forma más simple se refieren a cualquier práctica o patrón de comportamiento regularmente realizado de una manera determinada. Ejemplos de rituales incluyen inclinar un sombrero a un extraño, lavarse las manos antes de la cena o consultar el correo electrónico antes de acostarse. Pueden ser cualquier cosa, siempre que se realicen en un patrón regular y establecido.

Entonces, ¿cómo incorporas los rituales en tu pareja?

Una forma de establecer un ritual es simplemente hacerlo; con el tiempo se convertirá en un ritual, porque su pareja esperará ese tipo de comportamiento de usted. Ellos, a su vez, pueden elegir el mismo ritual o desarrollar una respuesta complementaria. Así que, por ejemplo, cuando llego a casa, tiendo a decir: "Oye cariño", y mi esposo tiende a responder: "Hola cariño".

No decidimos eso, pero es algo que, en retrospectiva, se ha desarrollado y persistió entre nosotros. Aunque pueda parecer mundano, sirve para provocar una reacción emocional en ambos, proporcionándonos una sensación de familiaridad y conexión.

Otra forma es establecer rituales es tomar prestados los de otra persona. Uno de los amigos de mi esposo le dijo que él y su esposa siempre tienen un desayuno a la luz de las velas. Ese es su momento especial, donde se conectan y comparten sus planes para el día que viene. Hacen el desayuno, en lugar de la cena, debido a sus respectivos horarios de trabajo. Aunque a ambos nos gustaba esa idea, también nos gustaba tener nuestras mañanas libres. Entonces, en lugar de desayunar juntos, tenemos nuestra cena a la luz de las velas por la noche, todas las noches.

Finalmente, otra forma de establecer rituales es simplemente toparse con ellos. El primer fin de semana que mi esposo pasó juntos, ¡estábamos tan nerviosos que chocamos las narices cuando nos besamos! A través de mucha risa, ambos admitimos nuestros nervios (¡como si no fuera obvio!) Y lo intentamos de nuevo, produciendo resultados mucho mejores. Entonces y allí nació el "mínimo de dos besos". Ahora, cada vez que beso a mi marido (o cada vez que él me besa) siempre hay dos besos, bueno, al menos dos. No solo son dos besos mejores que uno, cada vez que nos besamos recordamos, o al menos lo hago, las mariposas que teníamos en el estómago y la anticipación que sentimos hace tantos años.

Si actualmente no estás observando rituales en tu relación, te recomiendo que pruebes el tamaño. De nuevo, no tiene que incluir incienso o incluso velas, ¡aunque sin duda podría hacerlo! De hecho, podrían ser bastante simples (como los que he compartido contigo, aquí). Pero agregarán una textura a sus días y, simultáneamente, aumentarán sus sentimientos de conexión no solo con su pareja, sino también con la pareja. Comience de a poco, pero no subestime los resultados.

Ahora, si no estás en pareja, entonces inicia los rituales contigo mismo.

Los auto-rituales pueden convertirse en la piedra angular de la autoconexión, la autodisciplina, la autoaceptación y el amor propio. Una de las cosas que nos hacen humanos es nuestra capacidad de ver y tratarnos como nos ven los demás. En otras palabras, casi cualquier cosa que podamos hacer con otra persona para profundizar nuestra relación con otra persona puede hacerse fácilmente con nosotros mismos para profundizar nuestra relación con nosotros mismos.

Ya sea que estés en pareja o no, ¿cuáles son algunos de tus rituales diarios y qué aportan a tu vida?

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