Consejos de nutrición para reducir la fatiga suprarrenal

¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Duermes lo suficiente y todavía no te sientes descansado? ¿Tienes dificultad para enfocarte? Es posible que experimente fatiga suprarrenal.

Tus glándulas suprarrenales son dos pequeñas glándulas que se sientan en la parte superior de tus riñones y crean energía. Regulan su respuesta al estrés y secretan hormonas, incluida la aldosterona.

Las glándulas suprarrenales pueden fatigarse por varias razones: falta de sueño de calidad, estrés, medicamentos, consumo de alcohol y drogas, cafeína y más.

Algunos síntomas de fatiga suprarrenal incluyen:

1. Fatiga crónica

2. Insomnio

3. Fácilmente abrumado

4. Antojo de alimentos salados y / o dulces

5. Sensibilidad a la luz

6. Dificultad para concentrarse

7. Mala digestión

8. Síndrome del intestino irritable

9. Resfríos frecuentes

10. PMS y menopausia

11. Baja presión sanguínea

12. Sensibilidad al frío

13. Alergias

14. Artritis

15. Ansiedad, ataques de pánico y / o depresión

16. Baja libido

Comida para comer para apoyar sus glándulas suprarrenales:

– Uvas, ciruelas, moras

-Celería, espárragos, berros, repollo

-Kelp, nori, sopa de miso

-Tornillos, judías verdes, frijoles negros

¿Suena como tú? La medicina y la nutrición china pueden ayudar a sanar las glándulas suprarrenales. Algunos cambios en el estilo de vida también son necesarios. Encuentre maneras de reducir el estrés, dormir lo suficiente, mantenerse hidratado, reducir la ingesta de café y listo.

Vive natural. Vivir bien.

Brezo

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