Conversaciones contigo mismo: Put-Downs o Pats en la espalda

¿Cómo te llamas a ti mismo cuando hablas contigo mismo? Algunas personas no creen que hablan por sí mismas, pero todos lo hacen. Me llamo "Kiddo" aunque no he sido como un niño en más de medio siglo. De alguna manera me suena algo afectuoso y estimulante, exactamente el tono que me hubiera gustado tomar si hubiera pensado en ello, pero nunca lo hice. Siempre ha sido Kiddo.

Le pregunté a una de mis clientes cómo se llamaba a sí misma cuando habló consigo misma y dijo "Fat Ass". Estaba horrorizada y apenas podía evitar jadear. "Bueno, ahí están todos tus problemas en uno". Me estremezco al pensar cómo podría ser su educación o su matrimonio.

Hay dos formas clásicas de motivarse para hacer cualquier cosa: el palo y la zanahoria. Piensa en un burro que puede ser extremadamente terco. Con un palo para golpearle la espalda uno puede hacer que se mueva. Aquellas personas que usan la forma de motivación en sí mismos hacen figurativamente la misma cosa. "Fat Ass" ciertamente lo hizo: "Si no cierras esta venta / apruebas esta prueba / haces que tu pareja sexual gime y gime mejor que cualquier otra persona, eres un perdedor". Estarás humillado. Nadie nunca te amará "y seguirá tratando de asustarse para lograr el trabajo que se merece.

Otros mantienen a ese asno obstinado en movimiento colgando una zanahoria en un palo frente a su nariz. "¡Continúa y serás recompensado al masticar esta gran zanahoria jugosa!" Así que "cierra esa venta / pasa esa prueba / haz que tu pareja gima y gime y serás un héroe, un éxito". Todos te amarán ".

Siempre he favorecido la forma de motivación de la zanahoria. ¿Podría decir? Me motivo a mí mismo, a mi familia, a mis amigos y a mis clientes recordándonos las recompensas que se pueden obtener haciendo lo que sea. Por ejemplo, siempre he sabido lo desagradable de fumar porque mi madre nunca dejaba de decirme que olía a cenicero sucio. Esto fue años antes de que fumar fuera atacado como un peligro para la salud y años después de haber sido suspendido de un internado por fumar. Fume desde los 14 años hasta los cuarenta y tantos. Ni siquiera podía imaginar ser un no fumador.

En la década de 1980, tuve un programa de radio en KRQR en San Francisco. Respondí a las preguntas de las personas que llamaban sobre sexo y relaciones y también leí los comerciales. Uno de los cuales era para un programa para no fumadores. Por supuesto que fumé todo durante las dos horas, incluidas las veces que leí los comerciales. "Usted también (bocanada) puede dejar de fumar (bocanada). Es fácil (puff) ".

Un oyente me escribió una carta que decía esencialmente que todos podían oírme fumar cuando leía la copia comercial. ¿Cómo podrían mis oyentes creer algo que yo dijera si tuviera tanto doblez? ¿No estaba avergonzado? Leyendo esa carta fui, y por primera vez pensé seriamente en dejar de fumar. No porque no fuera saludable, no porque todo lo que llevaba incluido el pelo en mi cabeza olía desagradablemente a humo rancio, no porque el hábito era cada vez más caro, aunque todas estas eran buenas razones, sino porque me consideraba un sexo y relaciones educador y yo queríamos ser una fuente confiable de información.

Dos semanas más tarde dejé de fumar y para siempre. La vergüenza es un maldito buen motivador también. Pero fue sobre todo que invertí mucho en mi papel de educador y esa fue mi motivación, mi zanahoria, que me vieran como alguien con quien se podía contar para ser honesto.

Cuando un cliente de orientación me dice que tiene miedo de acercarse a gente nueva o que no está disfrutando del sexo con su pareja, les digo que deben estar en diálogo interno: "Hay una persona atractiva a la que podría ir y hablar a. Pero, ¿y si él / ella me rechaza? Después de todo, tengo los dientes torcidos y probablemente tengo una mancha en la camisa y hay muchas personas más atractivas aquí, entonces ¿por qué me hablaría? ". En la cama, una persona podría decir:" Tengo que absolverme admirablemente ". Debo, o mi amante, perder interés, bromear acerca de mí con mis amigos, decirles a todos lo malo que soy, ¡hasta dejarme a mí!

Los clientes invariablemente sonríen en reconocimiento. Las personas que constantemente se asustan o se regañan a menudo acompañadas de apodos insultantes son fáciles de detectar. Un hábito como este sin duda comenzó como un niño y está profundamente arraigado, pero como cualquier hábito, incluso fumar, puedes cambiarlo. Sé más amable contigo mismo y habla contigo mismo como lo harías con un amigo querido. Si no puedes ser un amigo para ti, ¿quién más será?

Observe cómo va su diálogo interno cuando se enfrenta a una tarea. ¿Es "usted puede hacerlo" o "es mejor que no falle"? ¿Usas tu nombre, un alias privado o un insulto cuando hablas contigo mismo?

Te sugiero que realices algunos cambios si no estás satisfecho con tus conversaciones internas. La vida será mucho menos estresante. Puedes hacerlo, Kiddo, Ace, Cutie Pie. Sé que puedes.

Lo que la gente me sigue preguntando sobre sexo y relaciones es mi nueva colección de ensayos sobre sus temas favoritos y los míos, acaba de salir en formato de edición de bolsillo y e-reader en Amazon.com.

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