Creatividad y bienestar emocional: investigación reciente

© 2012 "Creativity is the Messenger," journal page by Cathy Malchiodi, PhD
Fuente: © 2012 "Creativity is the Messenger", página de la revista por Cathy Malchiodi, PhD

Para los lectores que están interesados ​​en cómo y si el compromiso creativo puede afectar el bienestar general, dos estudios recientes aclaran cómo la creatividad afecta la salud emocional en particular. Un estudio examina la relación entre las actividades creativas y las perspectivas positivas; el segundo explora la posibilidad de que los esfuerzos creativos puedan amortiguar la ansiedad relacionada con la inevitabilidad de la muerte.

Creatividad y Positividad . Gruñón mucho? Un estudio reciente en el Journal of Positive Psychology (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul, 2016) indica que dedicarse a una actividad creativa solo una vez al día puede llevar a un estado de ánimo más positivo. Investigadores de la Universidad de Otago construyeron un estudio para comprender si la creatividad afecta el bienestar emocional de uno, basándose en la creencia cada vez mayor de que existe una conexión entre la creatividad y el funcionamiento emocional. Para probar esta hipótesis, evaluaron las respuestas de 658 adultos jóvenes; cada día, los participantes documentaban cuánto tiempo dedicaban a los esfuerzos creativos, así como a los cambios emocionales positivos y negativos que percibían.

Después de 13 días, los investigadores revisaron las respuestas de los participantes y descubrieron una "espiral ascendente para el bienestar y la creatividad" en aquellas personas que participaban en pasatiempos creativos diarios. En resumen, las actividades creativas proporcionaron un impulso mensurable en el afecto positivo durante el día siguiente. Los investigadores también examinaron los datos de los participantes de una "escala floreciente" que les pedía a las personas clasificar las respuestas a varias preguntas como "Hoy mis relaciones sociales fueron de apoyo y gratificantes". Estas clasificaciones se correlacionaron con el compromiso creativo, implicando que la creatividad puede, de hecho, impactar tanto la felicidad en las relaciones sociales como la positividad en el lugar de trabajo.

¿Cómo se traduce esto de la investigación a la aplicación práctica? Una actividad creativa puede ser tan simple como mantener un diario de garabatos, tejer, tocar un instrumento musical o diseñar un jardín para la siembra de primavera; en otras palabras, actividades que casi cualquier persona puede hacer. Así que exprésate de alguna forma que disfrutes regularmente, solo una vez al día y beneficiate de un estado de ánimo más positivo. En otras palabras, ser creativo nos ayuda a "sentirnos mejor" y, a su vez, afecta otros aspectos de nuestras vidas.

Creatividad y mortalidad Este segundo estudio (Perach y Wisman, 2016) explora una pregunta interesante: ¿Pueden los esfuerzos creativos amortiguar la ansiedad sobre la muerte? Si bien ha habido otros estudios que intentan correlacionar la creatividad con una mayor esperanza de vida, los psicólogos de la Universidad de Kent examinaron los niveles de logros creativos y la ambición en un grupo de 108 estudiantes para aclarar el papel de las contribuciones creativas en la mediación de la aprehensión y el temor a la desaparición. Los participantes completaron dos cuestionarios para medir sus niveles de compromiso creativo y las percepciones de la ambición creativa personal. Aquellos individuos con un historial de logros creativos y que tenían altos niveles de ambición creativa hicieron menos "asociaciones de muerte" después de pensar en su propia muerte.

Con base en los resultados de este estudio, los investigadores Perach y Wiseman sugieren que aquellos individuos que persiguen esfuerzos creativos y producen lo que perciben como contribuciones creativas significativas pueden experimentar más seguridad interna frente a la muerte que aquellos que no lo hacen. Una forma de interpretar esta implicación deriva de los estudios de las contribuciones de personas creativas bien conocidas; por ejemplo, según los investigadores, se cree que artistas como el ganador del Premio Nobel Bob Dylan y el fallecido Leonard Cohen están motivados por el objetivo de dejar un legado perdurable a través de su producción. Pero para aquellos de nosotros que no estamos en la misma liga que Dylan o Cohen, los resultados de este estudio pueden sugerir otro resultado más prometedor universalmente del compromiso creativo. El sociólogo Brene Brown captura esta universalidad, señalando que "la única contribución única que haremos será que este mundo nacerá de nuestra creatividad". O, como me gusta creer, utilizar nuestra creatividad e imaginación, incluso de maneras simples, es una afirmación de la vida.

Estar bien y traer algo de creatividad a tu vida,

Cathy Malchiodi, PhD

© 2016 Cathy Malchiodi, PhD

Referencias

Perach, R. y Wisman, A. (noviembre de 2016), ¿puede la creatividad vencer a la muerte? Una revisión y evidencia sobre las funciones de búfer de ansiedad existencial del logro creativo. The Journal of Creative Behavior . doi: 10.1002 / jocb.171.

Tamlin S. Conner, Colin G. DeYoung y Paul J. Silvia (noviembre de 2016): la actividad creativa diaria como un camino hacia el florecimiento, The Journal of Positive Psychology , DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1257049. Para descargar una copia de este artículo por tiempo limitado del editor: http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2016.1257049

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