Cuando las vacaciones duelen

Todos nos estresamos durante la temporada de vacaciones por varias razones. La mayoría de nosotros solo tratamos con lo que nos está presionando actualmente y no pensamos en todo lo que el estrés está causando a nuestros cuerpos y cerebros. Cuando estás estresado, los productos químicos potentes, como la adenina, pasan por tu sistema para ayudarte a combatir a los demonios que enfrentas. El negocio de las fiestas puede convertir lo que normalmente sería un pequeño problema en algo mucho más grande, pero siempre hay cosas que puede hacer para controlar su estrés durante las vacaciones.

• No gaste de más. Uno de los mayores factores de estrés para las vacaciones de diciembre llega cuando recibimos las facturas de enero. Han sido unos pocos años difíciles, la mayoría de las personas están reduciendo, y puede descubrir que gastar menos simplemente tiene sentido ahora. Si sientes que tienes que ir al agua para disfrutar de las vacaciones, es posible que tengas que replantearte de qué se trata esta época del año. Dar desde el corazón es el mejor regalo que podemos ofrecer. Ninguna cantidad de dinero va a compensar el amor que puede brindarle a sus seres queridos.

• Disfruta cada momento que puedas. Para muchos de nosotros, las vacaciones son la época más maravillosa del año. El truco está en sintonizar las partes buenas mientras aprendes a lidiar con las partes problemáticas. Todos tenemos la opción de cómo nos permitimos sentir, y enseñarse a sí mismo a apreciar lo bueno, dejando que lo malo salga de su espalda es un gran regalo para dárselo a usted mismo. No dejes que el caos te afecte, y atesora la belleza y el amor que encuentras.

• Tómate un minuto al día para imaginarte totalmente relajado en la cima de una majestuosa montaña. Te ayudará si puedes imaginarte la playa y surfear abajo; puedes profundizar aún más imaginando el olor del aire puro del invierno y el sonido de la música navideña. Aunque solo sea por un minuto (puede tomar más tiempo si lo desea), reducirá su frecuencia cardíaca y su presión arterial y le dará una sensación de paz.

• Mantenga su energía equilibrada. Si no puede disfrutar lo que la temporada tiene para ofrecer, podría significar que se siente hambriento, enojado, solo o cansado. Mucha gente se esfuerza demasiado en esta época del año. Una merienda ligera y una siesta poderosa pueden ser todo lo que necesita para volver a estar de humor. Si hay cosas interpersonales que le pesan, hable con sus seres queridos sobre lo que está sucediendo, y haga todo lo posible para que no lo desanime. En cambio, pon tu atención en las actividades positivas y las personas que te rodean.

No es necesario ser un Santaholic para disfrutar de las vacaciones. Simplemente no hagas cosas que sabes que te estresarán. Permita que el verdadero significado de la temporada fluya en su corazón y su cabeza.

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