Cuidando de nosotros

Esta es la temporada para hacer resoluciones de Año Nuevo. Nuestras resoluciones tienden a girar en torno a conductas que promueven la salud, como dejar de fumar, perder peso o unirse a un gimnasio. Pero, ¿qué pasa con la salud de su relación romántica? ¡Aquí hay 6 razones por las que comenzar la terapia de pareja como su Resolución de Año Nuevo puede hacer que 2017 sea el mejor año de su vida!

1. ¡Funciona!

¡La terapia de parejas funciona y funciona bien! Alrededor del 70% de las parejas informan que la terapia de pareja les ayudó, una tasa de efectividad que es comparable a otras formas de terapia. Si / cuando usted y su pareja deciden que es hora de comenzar, debe tener en cuenta que la terapia de parejas es una especialidad. Alguien podría ser un gran terapeuta individual pero un terapeuta de parejas pésimo, así que asegúrese de preguntarle a su terapeuta de parejas potenciales sobre su entrenamiento.

2. Es muy fácil esperar demasiado.

¡La investigación del Dr. John Gottman indica que la mayoría de las parejas han tenido problemas durante seis años antes de llamar! ¡Seis años! Los tipos de problemas que llevan a las parejas a la terapia tienden a no desaparecer por sí solos, y tienden a no mejorar al barrerlos debajo de la alfombra o al tener la misma pelea una y otra vez. Los terapeutas de pareja están capacitados para ayudarlo a usted y a su pareja a pensar de manera diferente, a sentirse diferente y a comportarse de manera diferente. ¡Así es como sucede el cambio!

3. La prevención es la mejor medicina.

Tal vez las cosas no son tan malas ahora. Acabas de notar un aumento algo pequeño en el conflicto o una leve disminución en el tiempo sexy. Pero, ¿por qué esperar hasta que las cosas se pongan feas? Las relaciones íntimas son frágiles, y siempre hay lobos en la puerta (trabajo, niños, padres que envejecen, Facebook, acceso las 24 horas, los 7 días de la semana al porno de Internet). Es realmente importante que las parejas sean proactivas para cuidar el espacio sagrado que los separa, y la terapia de parejas es una forma efectiva de hacerlo.

4. Alguien está prestando atención a su cónyuge si no lo está.

No es de extrañar que muchas parejas vengan a verme a raíz de una aventura amorosa descubierta, y cuando se trata de terapia de pareja para una crisis como esta, hay muchos aspectos de nuestro trabajo. Un aspecto es explorar las fallas maritales que hicieron a la pareja vulnerable a este tipo de crisis. Una cosa es segura: la desconexión emocional suele ser el primer paso hacia una serie de problemas, incluida la infidelidad. Los asuntos tienden a no suceder de la noche a la mañana. Si se da cuenta de que está empezando a alejarse más que de su pareja íntima, es hora de llamar a un terapeuta de parejas para que pueda volver a encontrarse.

5. Has terminado con los cuentos de hadas.

Supongo que, aunque te criaron con una dosis insalubre de "felices para siempre", donde todo es brillante y romántico, a veces te preguntas si un jurado de tus compañeros podría perdonarte por lo que (un poquito) quieres. hazlo cuando tu pareja deje la tapa de yogur boca abajo en el mostrador de la cocina por millonésima vez. La verdad es que compartir espacio con alguien es un trabajo duro. Mantener una conexión sexual feliz e inspirada con alguien durante años y años es un trabajo duro. Tratar con tapas desordenadas de yogur es un trabajo duro. ¡Las relaciones íntimas son un trabajo duro! Sin embargo, nos resistimos a soltar el cuento de hadas y abrazar esa realidad, sintiéndonos fácilmente avergonzados de que necesitamos ayuda. Nada en la tierra nos pone cara a cara con nuestras heridas, nuestros factores desencadenantes y nuestra historia como una relación romántica, así que, por supuesto, las personas necesitan y se benefician del tiempo y el espacio para analizar todo lo que se agita dentro y entre las personas cuando enamorarse y construir una vida juntos.

6. El cambio ocurre porque sucede una mierda.

A veces las parejas comienzan la terapia a raíz de una crisis:

  • Un niño que recibe un diagnóstico
  • Una aventura que sale a la luz
  • Una pelea que es peor que cualquier otra pelea
  • La muerte de un ser querido
  • La pérdida de un trabajo

En una crisis, las demandas de la situación (emocional, física, financiera, espiritual) superan los recursos que usted y su pareja tienen para manejar la situación. En otras palabras, estás en la cabeza y necesitas conseguir ayuda. La terapia de parejas les brinda a usted y a su pareja un espacio libre de vergüenza y de culpas para descubrir cómo quieren pensar, sentir y actuar a raíz de esta "noche oscura del alma". En mi experiencia, las parejas que me alistan la ayuda durante una crisis tiende a tropezar con gemas escondidas dentro del desastre, como una nueva admiración mutua o un sentimiento de orgullo por su capacidad de recuperación.

Me siento frustrado y entristecido por la nube de estigma que continúa suspendida sobre la terapia de pareja. Estamos dispuestos a reclutar expertos para tantos aspectos de nuestras vidas: nutricionistas, tutores académicos, asesores financieros, entrenadores de fitness, entrenadores profesionales, incluso entrenadores de padres. ¿Por qué nuestras relaciones románticas merecen algo menos que nuestro máximo cuidado y preocupación? Sé lo difícil que es superar la barrera y, de hecho, levantar el teléfono para hacer esa llamada. Si / cuando lo haces, asegúrate de no subestimar el valor simbólico que se obtiene cuando te comprometes con la terapia de pareja. Ir a la terapia de pareja es una forma de decirse a usted y a su pareja: "Tenemos importancia. Esto importa. ¡Merecemos luchar por nosotros!

¡Hagamos 2017 el año de los EE. UU.!

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