¿Cuál es el "secreto" de la felicidad?

A menudo me preguntan cuál es el "secreto" de la felicidad. A pesar de toda mi educación en el campo de la psicología positiva, realmente lucho por responder esa pregunta. No solo lucho para responderlo … Dudo en responderlo por algunas razones:

  1. Fortalece el aparente vínculo entre la psicología positiva y libros como "El secreto" (Sorry Oprah. Nunca te perdonaré por haber lanzado esta idea al universo … no importa cuántos coches regales). Si bien la idea del pensamiento positivo es buena, el concepto se presenta de una manera que culpa al individuo si estas cosas buenas no ocurren. Peor aún, culpa al individuo si ocurren cosas MALAS. 'The Secret' es una pseudo ciencia en el peor de los casos, y cualquier asociación con Positive Psychology le permite deshacer su crédito y disminuye la rigurosa investigación que se realiza en el campo de la psicología positiva.
  2. Implica que hay alguna forma "mágica" de ser feliz. Si solo haces X, serás feliz por el resto de tu vida. Es similar a las soluciones de pérdida de peso de 'solución rápida' que prometen que se verá como una supermodelo sin tener que hacer ni una sola sentadilla ni cortar una tarta de queso fuera de su dieta. Lamentablemente, esto no es The Matrix y todos sus problemas no pueden resolverse tomando la píldora azul.

No me malinterpreten, creo que hay cosas que podemos hacer en nuestras vidas que nos harán más felices. Se han realizado estudios para demostrar que hay intervenciones que funcionan. Sin embargo, en realidad no llamaría a ninguno de estos un "secreto", requieren un poco de esfuerzo y de ninguna manera son una "solución rápida". Algunos de los caminos hacia el bienestar son difíciles de dominar, y debe estar dispuesto a aceptar algunas fallas en el camino.

En cierto modo, aprender a ser feliz es como aprender a andar en bicicleta; hay una curva de aprendizaje, y algunas veces vas a chocar. Un amigo mío publicó recientemente este video en Facebook:

Hay sabiduría en la juventud, y en su propia celebración, este pequeño niño nos muestra cuál es el verdadero "secreto" de la felicidad. En su natividad, ha simplificado la "felicidad" hasta 2 pasos; cree en ti mismo y practica. Él no sabe que hay estudios que lo respaldarán, ni le importa. Él no sabe que hay muchos caminos diferentes para alcanzar la felicidad y el bienestar, y una vez más no le importa. Simplemente quiere que todos los demás experimenten lo que está sintiendo en ese momento; "¡Feliz de mí mismo!".

Es cierto que ser verdaderamente feliz contigo mismo puede ser difícil, y saber lo que necesitas para practicar es extremadamente importante, y aquí es donde la educación y el conocimiento son extremadamente útiles. Sin embargo, cuando se trata de dar un 'discurso de ascensor', o una respuesta a una pregunta hecha de pasada, creo que me quedaré con mi pequeño amigo … ¡Cree en ti mismo y PRACTICA!

Así que a medida que nos sacudimos los "lunes", les dejaré con algunas palabras de sabiduría del nuevo compañero inspirador (un pequeño paráfrasis) "¡Todos! Sé que puedes creer en ti mismo. ¡Si crees en ti mismo, sabrás cómo ser feliz! Si no lo haces, simplemente sigue practicando. ¡Lo entenderás! ¡Lo sé! Si sigues practicando, puedes mejorar cada vez más. Pulgares arriba a todos … ¡para ROCK AND ROLL! "

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