¿Cuál es el trato con la venganza?

Hecho por la mano de Chloe

"La venganza es necesaria. Para buscar el equilibrio en la vida emocional. "(Otto Rank, Psicoanalista)

"Antes de embarcarse en un viaje de venganza, cave dos tumbas". (Confucio)

¿Cuál es el trato con la venganza? ¿Deberíamos tomar venganza? ¿Deberíamos perdonar? ¿Qué opción es mejor para el bienestar?

Mi paciente, Lila, una banquera, fue traumatizada por una acusación falsa. Un grupo de compañeros de trabajo de su empresa de inversión la acusó de robar y sus superiores ordenaron una investigación interna. Lila, inocente de la acusación, se sintió traicionada y conmocionada. Parecía aturdida por encontrarse en esta posición. Durante años, este grupo de compañeros de trabajo se había burlado de ella sobre su ropa, dónde compraba, su peso e incluso el legado de su novio, pero nunca imaginó que podrían hacer algo como esto.

Me sorprendió el cambio en su personalidad durante los tres años que estuvo lidiando con esto. Todavía fue a trabajar, vio a sus amigos, se preocupó por sus gatos y salió con alguien. Pero ella no era la misma. Normalmente alegre, optimista y extrovertida, se volvió temerosa, menos motivada para triunfar y triste. El simple hecho de ver a sus acusadores en el pasillo provocaba pensamientos suicidas, palpitaciones y ataques incontrolables de llanto. Decidimos comenzar con antidepresivos para ayudarla en este período difícil.

Al final, los investigadores determinaron que ella era inocente de todos los cargos. De hecho, también descubrieron que los acusadores se habían involucrado en conductas nefastas. Fueron despedidos pero no se presionaron los cargos, y continuaron su camino con registros limpios.

Lila permaneció en la empresa, pero un par de compañeros de trabajo a quienes una vez había considerado amigos seguían sospechando de ella y eran leales a sus antiguos colegas. "Bueno, realmente no sabemos la verdad de lo que sucedió", llegó a través de la vid.

El impulso de venganza es parte de la condición humana. Si se ha producido un trato injusto, uno puede ser sacudido por impotencia, furia y deseos de represalias. ¿Deberíamos luchar contra estos impulsos o deberíamos actuar sobre ellos?

Algunos dicen: "No te enojes, arrástrate", "Deben ser castigados" o "No desquites, consigue todo" (no recuerdo dónde leí esa última cita).

Problema: la necesidad de venganza puede ser tan ardua que dejas de vivir tu vida.

Los de la persuasión de perdonar / olvidar dicen: "Avanza, deja que mienta, déjalo ir".

Problema: Descartar una transgresión importante es un objetivo elevado, pero es más fácil decirlo que hacerlo. No preocuparse más es una buena idea, pero el desapego verdadero puede ser difícil de lograr.

La gente podría decirte, "Están locos, enfermos, inseguros, celosos, codiciosos o malvados". "Perdónalos porque no saben lo que hacen" o "Toma el camino correcto", pero esta postura puede no remediar tu lesión. estado interno.

La inacción después del abuso, psicológico o de otro tipo, puede provocar depresión.

Además, en algunos casos, el perdón puede no ser apropiado si los perpetradores no han mostrado remordimiento, se han disculpado sinceramente o no se han responsabilizado por sus acciones. Es particularmente desafiante si continúan blasfemando o culpando a la víctima.

Aquí está la buena noticia: si una persona deficiente en su carácter, con falta de conciencia o profundamente perturbada perturba su vida, puede superarla.

Si ni la venganza, ni el perdón, ni el desapego te liberan, hay otra acción que puedes emprender.

Crear. Crear. Crear.

Es terapéutico volver a la experiencia, sentir completamente lo que sucedió (por más doloroso que pueda ser) y convertirlo en otra forma. Coloque su creación fuera de usted y en el mundo, en el cajón de su escritorio o en la mesa de su cocina. El punto es tomar el caos interno y convertirlo en un producto externo organizado. Experimenta, examina, digiere, da forma y expresa y completa. Puedes recuperarte creando algo, cualquier cosa y sacándolo de ti. Deshágase de la historia y aferrarse a usted mismo.

Deshágase de la historia. Escríbelo, píntalo, camina, ejecútalo, contruyelo, cocínalo. No tienes que hacerlo bien y no tienes que traer un hermoso objeto al mundo. El hermoso resultado es lo que ocurre internamente cuando te absorbe algo. Cuando liberas tu mente

No tienes que tener experiencia previa. No tiene que exponer, mostrar o hablar sobre lo que está haciendo. No tiene por qué agradar a nadie más.

Existe una evidencia interminable para apoyar el hecho de que la creatividad sana. Hay montones de historias reales sobre trauma que conducen al descubrimiento, la libertad, contribuciones únicas y una mayor creatividad.

En palabras del psicoanalista DW Winnicott, la acción creativa "hace que la vida valga la pena".

Comience teniendo una conversación curativa con un amigo, consejero, pastor o artista de confianza. Obtener seguro Eso lo ayudará a abrirlo, conectarse y comenzar a mejorar.

Puedes tomarlo desde allí, pero tómalo con calma. Ser curioso. Date un respiro Sepa y confíe en que cuando tome medidas y se ponga en movimiento, pueden surgir fortalezas, talentos o energías que reemplacen lo que pensaba que tenía.

Tal vez eres una persona diferente después de lo que sucedió, pero eso puede ser realmente bueno.

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