Cultive la felicidad en una temporada de gasto

¿Puede el dinero comprar felicidad durante las vacaciones? A pesar de las preocupaciones sobre una recesión persistente, el gasto vacacional en los Estados Unidos ha aumentado más del 50% desde el año pasado. Según un estudio de American Research Group, el estadounidense promedio gastará más de $ 650 en regalos de Navidad en 2010, frente a $ 417 en 2009 y $ 431 en 2008. Pero, ¿qué es lo que realmente compra todo ese gasto? ¿Realmente puede hacer que las fiestas sean más felices?

Para muchos, las fiestas son un momento de mayor estrés y depresión. Los niveles de ansiedad alcanzan su punto máximo cuando las listas de tareas prolongadas se descontrolan y las reuniones familiares se vuelven más laboriosas que la relajación. La Clínica Mayo también cita expectativas poco realistas como una causa común de tristeza navideña. Si esas expectativas vienen en forma de deseos materialistas o esperanzas de satisfacción emocional, no obtener lo que queremos a menudo es motivo de decepción. Entonces, ¿cuáles son algunas pautas que pueden ayudarnos a guiarnos hacia unas vacaciones más pacíficas y felices? En Thrive – Finding Happiness the Blue Zones Way , las personas más felices del mundo revelan sus secretos de satisfacción y satisfacción. Estas herramientas pueden ser especialmente útiles durante las vacaciones. Use esta lista de lo que se debe y lo que no se debe hacer para ayudar a navegar hacia una temporada festiva pacífica y contenta.

Qué hacer y qué no hacer para la felicidad de las fiestas:

Tómate tu tiempo para socializar. Incluso si los miembros de la familia se encuentran repartidos por todo el país durante las vacaciones, encuentre tiempo para celebrar con personas que lo hagan feliz. La investigación muestra que las personas más felices pasan de seis a siete horas cada día socializando. Las fiestas, las reuniones de vecindario, las actividades de voluntariado y los servicios religiosos ofrecen excelentes oportunidades para aumentar su felicidad.

Evalúa tus expectativas: Dinamarca es el hogar de algunas de las personas más felices del mundo. Para explicar el fenómeno, los daneses han sido acusados ​​de tener bajas expectativas. Pero, de hecho, el secreto de su felicidad puede radicar en el hecho de que sus expectativas están bien ubicadas. No aspiran a acumular grandes riquezas o poder, sino que encuentran satisfacción en actividades que cultivan la felicidad auténtica. Esta temporada de vacaciones evalúa tus propias expectativas. ¿Tus deseos son realistas? ¿Podrías ser feliz con menos? Evalúe si su lista de deseos creará satisfacción a largo plazo o simplemente entretenimiento a corto plazo.

Invierte en experiencias: considera las actividades de compra en lugar de objetos esta temporada de vacaciones. Gastar dinero en vacaciones familiares, clases de baile, educación continua, clases de música, buceo y demás es más probable que le proporcione una sensación duradera de bienestar que comprar las últimas modas o derrochar un juguete nuevo.

No aumente la deuda de su tarjeta de crédito. El hogar estadounidense promedio tiene un saldo de deuda de más de $ 8000 en ocho tarjetas de crédito y débito. Esta deuda es una fuente segura de estrés continuo. Establezca un presupuesto realista para las compras navideñas e intente pagar en efectivo por sus compras. Cuando pagas en efectivo, el proceso de contar realmente las facturas te hará sentir la compra, lo que puede evitar que gastes demasiado en una compra frívola.

No subestimes el tiempo de calidad en casa. La lista de recados de vacaciones puede ser abrumadora. Trate de encontrar un equilibrio entre las obligaciones externas y el tiempo tranquilo en el hogar con la familia. Luego crea un ambiente hogareño que fomente una conexión significativa. Apagar la televisión; rodéense de imágenes y recuerdos que sean valiosos para ustedes como familia. Aliente a la familia a crear un "santuario del orgullo" permanente en el hogar para recordarle a cada miembro de la gente, los logros y los eventos que los enorgullecen.

No se empantane en el materialismo: en Thrive , el profesor de psicología Ed Diener habla sobre los peligros de volverse demasiado materialista. Él explica que "las personas materialistas rara vez son las personas más felices porque quieren demasiado". El investigador Mihaly Csikszentmihalyi lo respalda al señalar que los multimillonarios en Estados Unidos son solo un poco más felices que aquellos con ingresos promedio. Si bien el gasto vacacional está en aumento en 2010, no hay informes que indiquen que la felicidad navideña vaya en aumento. Gaste menos en bienes materiales en estas fiestas y, en cambio, invierta en las experiencias y personas que cultivarán la felicidad a largo plazo.

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