Deje que duela, déjelo sanar

En un día cualquiera en los EE. UU., Se dispensan casi 700,000 recetas de analgésicos. Si este número le parece asombroso, es porque sí lo es, especialmente cuando considera que las tasas de adicción a los opiáceos y la sobredosis en este país están en su punto más alto. Lo que puede comenzar como una píldora aquí o allá para controlar el dolor puede desentrañar rápidamente una dependencia debilitante. No tendemos (o deseamos) pensar de esta manera, pero muchas de las personas que mueren por sobredosis de heroína comenzaron en un consultorio médico. Tenemos una epidemia inquietante en nuestras manos en este país, y durante los últimos años de mi carrera, he estado en sus angustiosas líneas de frente.

He trabajado con muchas personas que sufren de adicción a los opiáceos y otras sustancias; y mientras trato a cada uno de mis clientes de acuerdo con sus circunstancias únicas, a menudo encuentro que mis conversaciones con ellos se adentran en un territorio familiar. Uno de los temas que aparece más a menudo cuando hablo con estos clientes es uno común que también surge cuando hablo con mis otros clientes no adictos. Eso se debe a que es un tema que se relaciona mucho más con la experiencia humana en general que con la experiencia única de convertirse en un adicto.

El tema al que me refiero es dolor. No solo dolor físico, por supuesto. Estoy hablando del dolor de la vida cotidiana. De la tristeza momentánea al arrepentimiento paralizante; desde un corazón roto después de una ruptura hasta la devastadora pérdida de un compañero cercano. No importa quién es usted, no importa cuán afortunado haya sido, el dolor es (o seguramente será) parte de su realidad. Y la verdad es que su salud mental y su capacidad general para funcionar en su vida dependen críticamente de su capacidad para administrarla de manera efectiva. Cuando veo la abrumadora cantidad de personas que pierden sus vidas y las de sus seres queridos por la adicción todos los días en este país, no puedo dejar de pensar en cuán diferentes serían las cosas si todos pudiéramos aprender formas más adaptativas de manejar la incomodidad y lidiar con las cosas duras. La gente está sufriendo, y demasiados lo están haciendo en un esfuerzo por evitar sentir dolor.

Aunque no todo el mundo recurre a las sustancias, todos tenemos formas de tratar de adormecernos y evitar enfrentar las partes de la vida que nos resultan incómodas y desagradables. Comemos demasiado, nos quedamos dormidos, trabajamos demasiado o nos desconectamos de nuestra experiencia en el momento. Y, de alguna manera, esto tiene sentido. La evitación del dolor está entretejida en la estructura de lo que nos hace humanos, por lo que es natural que busquemos maneras de hacernos sentir mejor cada vez que surja el dolor. El problema es que la gratificación instantánea y el alivio inmediato son terribles estrategias a largo plazo. Sirven para disminuir nuestra tolerancia al dolor, de modo que estamos menos equipados (y más temerosos) para manejarlo la próxima vez que surja. No es de extrañar que nuestra sociedad sea más obesa, adicta y deprimida que nunca. Nuestros esfuerzos por desconectar y sentirse bien en el momento solo terminan perjudicándonos a largo plazo.

La vida se transforma dramáticamente cuando aprendemos a sentir dolor. Créeme; Me gano la vida ayudando a las personas a través de este proceso. Muchas personas se pasan la vida desarrollando estrategias, tanto consciente como inconscientemente, para resistir y evitar el dolor. Pero esto es lo peor que podemos hacer con las emociones dolorosas una vez que han surgido. La resistencia solo sirve para fortalecer el dolor, dificultando que avancemos a través de él. Piensa en lo difícil que es nadar río arriba. Cuando te resistes a la corriente e intentas moverte en la dirección opuesta a la que fluye, harás que el viaje a tu destino sea mucho más difícil. Te quedas atascado Te desgastas por el esfuerzo. Sin embargo, cuando te mueves en la dirección de la corriente con lo que ya fluye, te mueves mucho más rápido. Esta es la forma en que funciona con nuestras emociones, también. Aunque naturalmente nos inclinamos a resistirnos a sentir emociones dolorosas como la ira, la tristeza, el arrepentimiento o la soledad, podemos avanzar mucho más rápida y fácilmente cuando nos permitimos sentirlas, yendo con la corriente, por así decirlo, que cuando resistimos

Nuestra sociedad nos obliga a creer que siempre debemos poner el ceño al revés o encontrar el lado bueno en cada nube oscura. Pero la verdad es que la vida se trata tanto de las dificultades como de los triunfos, tanto de los sentimientos felices como de los dolorosos. El dolor adquiere un significado completamente nuevo cuando podemos aprender a saludarlo y hacerle compañía. Una vez que aprendemos a dejar que duela, hemos dado el primer paso para dejar que se cure.

Si algo duele por un tiempo, o experimenta emociones difíciles cada vez que piensa en una parte particular de su vida, no significa que algo anda mal. Herir es parte de la curación, y algunas veces el proceso de curación toma más tiempo de lo que quisiéramos o esperáramos. Si se ve a sí mismo atrapado en este proceso y no está seguro de cómo hacerlo por su cuenta, es posible que lo ayude a trabajar con un terapeuta, que puede servir como un compañero compasivo a lo largo de su viaje a través del dolor. Pero ya sea que trabaje con alguien o no a través de este proceso o que lo haga solo, confíe en que sus esfuerzos para hacer contacto con su dolor lo guiarán por el camino hacia la curación. Y no solo sanarás, sino que también fortalecerás tu capacidad para enfrentarte a la vida con coraje y entusiasmo, sabiendo que puedes manejar todo lo que se te cruce en el camino.

Si elegimos verlo de esta manera, estar dolorido puede servirnos como una oportunidad para estar con nosotros mismos, desacelerándonos y sintonizando nuestra experiencia para que podamos avanzar a través de ella con la mayor gracia posible, aprendiendo lo que hay para que aprendamos. en el camino. Los invito a comenzar el proceso de dejar que sus emociones dolorosas vayan y se apaguen; permítete fluir a través de ellos, apoyándote en el conocimiento de que pasarán, siempre y cuando los dejes.

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