Deshágase de su tablero de visión – Parte 2

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ELIMINE SU LIBRO DE TABLERO DE VISIÓN

Hace un año, escribí un artículo en Psychology Today titulado, Throw Away Your Vision Board. Sugerí reemplazar su Vision Board con The Action Board. Casi 200,000 visitas más tarde, sigo recibiendo correos electrónicos que van desde solicitudes de más información hasta correos de odio de los defensores de la Junta de Visión.

Este artículo se centrará en por qué una ley de atracción no es un concepto saludable y cómo incluso los defensores de esta llamada ley actúan como si no fuera perfecto o universal.

Los Tableros de Visión (Dream Boards) son representaciones físicas de tus metas o deseos. Hecho popular por el libro y la película, The Secret; son una colección de frases de motivación, fotografías y recortes de revistas. El principio detrás de la mayoría de los Tableros de Visión es una ley de atracción, que establece que "me gusta atraer". Como afirma en The Secret, la positividad siempre atrae la positividad y la negatividad siempre atrae la negatividad.

Entonces, ¿qué significa realmente que atrae como siempre? Como los proponentes de Vision Board han enfatizado, significa que si realmente desea que sus metas se hagan realidad, no debe tener ninguna duda sobre su logro. Tener dudas es negativo. Por lo tanto, visualice sus objetivos como si ya hubieran sucedido y viva de una manera que demuestre que ya ha logrado su objetivo.

¿Qué pasa con una ley de atracción?

1. Ninguna prueba científica: la ley de atracción se basa en teoría científica desacralizada y pseudociencia metafísica: electrones positivos, transmisión de éter, sonido que no se transmite por el aire, niveles de oxígeno que aumentan al aumentar la altitud, pensamiento más intenso que conduce a vibraciones de frecuencia más alta la materia cerebral está compuesta de éter, las ondas cerebrales son similares a las ondas de radio, el Universo crea nuevos suministros a partir de las "cosas sin forma", los pensamientos viajan alrededor del mundo y entran en el cerebro de otras personas para causar ideas impulsivas, dos cerebros se pueden juntar y pensar pensamientos para crear una tercera mente maestra, etc.

2. Menos motivación, menos energía, menos éxito: varios estudios de investigación muestran que cuando has idealizado las fantasías positivas, tu motivación y energía para alcanzar los objetivos disminuyen drásticamente (Kappes y Oettingen: J Exp Soc Psych, 47: 2011). Si realmente puedes convencerte de que ya has logrado tu objetivo, fisiológica y conductualmente, ahora puedes relajarte y celebrar el logro. Por el contrario, las fantasías realistas se asocian con un mayor éxito y motivación. Los graduados universitarios que visualizan tener el trabajo de sus sueños tienen menos probabilidades de obtener ese trabajo que aquellos que visualizan cómo y dónde se van a postular (Oettingen y Mayer, J Pers y Soc Psych, 2002). Cuando las mujeres en un programa de pérdida de peso tienen una imagen de un modelo flaco en su diario de pérdida de peso, en realidad ganan peso en comparación con tener una imagen de una figura neutral donde pierden peso (Klesse AK, et al. Int J Marketing Res. 29: 2012). Visualizar positivos ideales a menudo conduce a negativos.

3. Relaciones más pobres: los adultos jóvenes con fantasías positivas idealistas (felicidad perfecta) tenían menos probabilidades de formar relaciones significativas que aquellos con fantasías más realistas. (Oettingen y Mayer; J Pers y Soc Psych, 2002).

4. Sin planes: aunque los primeros autores del movimiento de pensamiento (Wattles, Napoleon Hill y Stone) escribieron sobre la importancia de hacer planes, Rhonda Byrne, autora de The Secret, sugiere que, debido a que existe una ley de atracción, nunca debes hacer planes. . Hacer planes muestra que tienes dudas de que el Universo te dará esto, por lo tanto, es negativo. "Cómo va a suceder, cómo te lo traerá el Universo, no es tu preocupación o trabajo. Permita que el Universo lo haga por usted. Cuando intenta averiguar cómo sucederá, está emitiendo una frecuencia que contiene falta de fe, que no cree que ya lo tenga. El cómo no es tu parte en el proceso creativo. "(Rhonda Byrne). En contraste, el colaborador de The Secret, el sitio web de Jack Canfield afirma, "… con la guía de Jack, elaborarás un plan para convertir tu objetivo en realidad." Estoy de acuerdo en que los planes son críticos, sin embargo, es inconsistente con la creencia en una ley de atracción.

5. Sin acción: si crees en una ley de atracción, como se establece en El secreto, no debes tomar medidas para que las cosas sucedan. Tomar medidas es negativo ya que sugiere que usted dude del Universo. Se positivo que ya sucedió Los primeros autores del poder del pensamiento, Wattles, Hill y Stone enfatizaron la importancia de tomar medidas para que las cosas sucedan. Si bien estoy de acuerdo con este sentimiento, es inconsistente con una ley de atracción y la creencia de que ya has logrado lo que deseas. Es interesante que cada colaborador de The Secret haya tomado medidas para alcanzar el éxito. Ninguno de ellos jugó un papel pasivo y logró el éxito simplemente simulando que ya había ocurrido. Algunos indican que la acción inspirada es aceptable. Sin embargo, ¿por qué hay una necesidad de tomar alguna acción si ya has logrado tu objetivo? Cualquier sugerencia de una necesidad de tomar medidas va en contra de una ley de atracción porque ya no estás viviendo como si ya hubiera sucedido. Tomar medidas, inspirado o no, reconoce que usted sabe que el objetivo no se ha alcanzado y que debe desempeñar un papel para hacerlo posible: el Universo no lo hará solo.

6. Sin fecha: si cree que su objetivo ya se ha alcanzado, nunca puede establecer una fecha de finalización. Los estudios de investigación han demostrado que establecer calendarios es motivador y lo mantiene orientado a los objetivos. (Taylor y otros: Am Psychol. 1998).

7. Sin desafíos: como una ley de atracción requiere que vivas como si tus objetivos se hubieran completado, nunca debes contemplar desafíos. Los desafíos se consideran negativos. Los primeros escritores del movimiento de pensamiento vieron los desafíos como beneficiosos. Pero, ¿cómo puedes pensar en los desafíos si ya has logrado lo que quieres? Incluso hablar de desafíos y obstáculos es una admisión de dudas en una ley de atracción. La investigación de psicología positiva y social ha identificado muchos beneficios para planificar y enfrentar desafíos. Una actitud saludable frente a los desafíos se asocia con una mayor capacidad de recuperación y un mayor éxito.

8. Desinterés: visualizar un futuro posible como si ya hubiera ocurrido significa que no estás viviendo conscientemente en el presente. El poder positivo de la atención plena para reducir el estrés, la depresión y mejorar la satisfacción con la vida: El poder del ahora (Eckhart Tolle) se mitiga cuando pasas el tiempo soñando con el futuro. Múltiples estudios muestran cuánto más beneficioso es visualizar un proceso en lugar de visualizar el resultado. Estar completamente involucrado y apreciar el proceso es el camino hacia la atención plena. Si ya has logrado el éxito, no necesitas preocuparte por el proceso. Los atletas profesionales usan la visualización para llegar a ser competentes (e incluso ganar fuerza) en su deporte. Sin embargo, lo hacen visualizando el proceso: cómo se entrenarán. Más que el resultado: estar parado con una medalla.

9. Sin empatía ni compasión: ya que no desea atraer ninguna negatividad, no le dé dinero a los pobres ni ayude a nadie en la pobreza. La gente es pobre por sus pobres pensamientos. Una ley de atracción diría que ayudarlos solo aumenta tus posibilidades de ser pobre. Los defensores de la ley de atracción también sugieren que no hables con nadie sobre sus enfermedades o problemas de salud porque traerá enfermedades a tu vida. Por lo tanto, si realmente cree en una ley de atracción, nunca se convertiría en: un médico, enfermera o cualquier profesional de la salud (o cualquier persona que trabaje en un hospital), clero (o cualquier persona que escuche a las personas hablar sobre sus dificultades) , profesional de la salud mental (psicólogo, trabajador social, entrenador), trabajador de servicio comunitario que trata con cualquier persona que se lastime (por ejemplo, policía, bombero o paramédico) o cualquier persona que ayude a aquellos que no están bien económicamente (por ejemplo, contador, corredor hipotecario, banquero ) Nunca se ofrecería como voluntario para ninguna obra de caridad o donaría a una obra de caridad. Si hay una ley de atracción, predeciríamos que cualquiera en cualquiera de las profesiones anteriores sería menos saludable, menos rico y estaría satisfecho con la vida. Es interesante que los colaboradores del libro, El secreto, en contradicción con una ley de la atracción, sean de hecho altruistas y hayan contribuido a obras de caridad; algunos incluso comenzaron su propia organización para ayudar a los necesitados.

10. No hay grupos de apoyo: como se indica en The Secret, si está tratando de perder peso, evite mirar o interactuar con personas que tienen sobrepeso. Esto es correcto; Si crees en una ley de atracción, no debes unirte a alcohólicos anónimos, vigilantes del peso ni a ningún grupo de apoyo por una afección física (diabetes, cardíaca, accidente cerebrovascular, etc.) o psicológica (TOC, fobia, divorcio, trastorno de estrés postraumático, etc.). La ley de la atracción predice que estos grupos de apoyo empeorarían en lugar de aliviar cualquier síntoma.

11. Culparte a ti mismo: como dice Rhonda Byrne, autora de The Secret: "La única razón por la que las personas no tienen lo que quieren es porque piensan más en lo que no quieren de lo que quieren. La ley es absoluta y no hay errores. Como todas las leyes de la naturaleza, hay una perfección absoluta en esta ley ". Además, ella afirma que" nada puede entrar en tu experiencia a menos que lo invoques a través de pensamientos persistentes ". Si no logras alcanzar tu objetivo, es porque Has introducido algo de negatividad o duda. Por lo tanto, como los entrenadores de Vision Board me han explicado, si un Vision Board no tiene éxito, es su culpa. Como defensor de ser responsable, creo que todos somos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos, acciones y reacciones. Sin embargo, como afirmó el Dr. Stephen Covey, no somos responsables de las acciones o pensamientos de los demás. Mis pensamientos no controlan las acciones de los demás. Este tipo de pensamiento resulta en una baja autoestima, una autoculpa excesiva y disminuye la capacidad de resolver problemas, aprender de la falta de éxito y avanzar hacia una solución mejor. Jack Canfield ha ayudado exitosamente a millones de personas a hacerse más responsables de sus vidas. En The Secret, escribe: "Nuestro trabajo no es descubrir cómo". No es una declaración de responsabilidad.

12. Culpe a la víctima: como siempre atrae como, si alguien tiene una enfermedad o un accidente, debe ser su culpa. Esto es lo que Rhonda Byrne ha escrito en El secreto sobre la responsabilidad personal:

"… la condición de tener sobrepeso se creó a través de tu pensamiento. Para decirlo en términos más básicos, si alguien tiene sobrepeso, vino de pensar "pensamientos gordos", ya sea que esa persona lo supiera o no. Una persona no puede pensar 'pensamientos finos' y ser gordo. Desafía por completo la ley de la atracción. Si a las personas se les ha dicho que tienen una tiroides lenta, un metabolismo lento o el tamaño de su cuerpo es hereditario, todos son disfraces para pensar "pensamientos gordos". Piensa en pensamientos perfectos y el resultado debe ser un peso perfecto. La comida no puede hacer que aumentes de peso, a menos que creas que puede ".

Aquí hay algunas citas adicionales de creyentes en una ley de atracción: "La enfermedad no puede vivir en un cuerpo que se encuentra en un estado emocional saludable". (Bob Proctor) "La enfermedad no puede existir en un cuerpo que tenga pensamientos armoniosos. Los pensamientos imperfectos son la causa de todos los males de la humanidad, incluidas las enfermedades, la pobreza y la infelicidad "(Rhonda Byrne).

No es difícil leer entre líneas para ver BLAME, BLAME, BLAME . Las víctimas de violación o asalto de alguna manera han traído esta negatividad sobre ellos mismos. Si lo positivo solo atrae lo positivo, ¿por qué las personas buenas / positivas se lastiman? Tiroteos en la escuela: ¿esos niños y maestros pensaban en pensamientos negativos? Víctimas del Holocausto, ataques del 11 de septiembre o cualquier acción terrorista, víctimas de tornados, terremotos, enfermedades infantiles y enfermedades. ¿Están todos los bebés en la unidad de cuidados intensivos neonatales en mi hospital debido a sus pensamientos imperfectos? Si crees en una ley de atracción, entonces tu respuesta a estas preguntas es "sí".

No tengo ningún prejuicio contra Vision Boards. Tengo un sesgo hacia la utilización de técnicas de fijación de objetivos que se ha demostrado que funcionan y no implican culpas no saludables. El próximo artículo describirá cómo un Principio (no una Ley) de Atracción, basado en la Psicología Positiva, mejorará la resiliencia, la felicidad y el éxito.

Puede leer más sobre el Principio de atracción, otros Principios clave para alcanzar y cómo aplicarlos para crear The Action Board en el nuevo sitio web: www.TheKeytoAchieve.com.

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