Ejercicio de precaución

Leí varios artículos sobre "terapias alternativas" y quería escribir sobre cómo las terapias sin medicamentos ayudaron a nuestro hijo, Robert, a recuperarse de sus problemas con el TDAH, PDD y posiblemente ODD. Pero esa publicación tendrá que esperar.

Como padre y como entrenador, estoy profundamente triste y muy triste por el jugador de fútbol de dieciséis años que murió recientemente aquí en Long Island durante una sesión de entrenamiento de verano. "Cinco atletas estaban realizando un taladro con un tronco en el techo – con [el joven] en algún lugar en el medio – cuando 'el tronco cayó y lo golpeó …" [1]

Me tomo mi profesión muy en serio y me preocupo profundamente por mis clientes. Puede ser porque la mayoría de mi clientela han sido niños con necesidades especiales o personas mayores con movilidad, equilibrio y otros problemas de salud. Puede ser porque me doy cuenta de que no importa cuán cuidadoso se encuentre en un gimnasio o en el campo de juego, las personas pueden lastimarse. Puede ser porque sé cuán básico, qué tan importante es la buena forma física para la salud y la felicidad, y cómo un programa de entrenamiento bien estructurado y bien pensado puede cambiar absolutamente la vida de una persona.

Simplemente no puedo entender cómo sucedió esta tragedia. No estoy aquí para señalar con el dedo o echarle la culpa. Estoy seguro de que este tipo de simulacro se ha realizado una y otra vez sin contratiempos, y estoy seguro de que proporcionó un cierto nivel de entrenamiento físico. Pero, como entrenador, honestamente puedo decir que NUNCA permitiría a mis clientes realizar este ejercicio.

La terapia de cualquier tipo, y considero que lo que hago, especialmente con mi clientela, ser terapia, debe comenzar con la comprensión de ciertos elementos clave. Primero, ¿QUÉ quiere lograr el cliente? Una prescripción de ejercicio para un corredor de maratón diferirá dramáticamente de un velocista, un fisicoculturista y un levantador de potencia tendrá diferentes regimientos de entrenamiento y dietas, alguien que quiere perder peso realizará ejercicios completamente diferentes de alguien que está entrenando para un deporte.

Una persona de la tercera edad con problemas de equilibrio realizará diferentes ejercicios que uno que quiera desarrollar fuerza en las piernas para que pueda levantarse y levantarse de una silla, o no lo permita, desde el piso en caso de una caída. Ningún ejercicio sirve para todos.

En segundo lugar, ¿CUALES son las limitaciones del cliente? Todos acuden a un terapeuta con diferentes fortalezas y debilidades. ¿El saldo del cliente está apagado? ¿El cliente tiene problemas en las articulaciones? ¿Qué medicamentos están tomando mis clientes? ¿Cómo afectarán estos factores a un programa de ejercicio prescrito? Tenía un cliente cuyo pulso no podía exceder un cierto nivel debido a sus medicamentos. Tuvimos que ser muy cuidadosos con la monitorización de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Tuve otro cliente que exhibió latidos cardíacos irregulares. Esto resultó ser un efecto secundario de uno de sus medicamentos. Mi esposa, Tina, una nutricionista clínica, recomendó la suplementación de CO-Q 10, y unos meses después de tal suplementación (por supuesto, con el visto bueno de su cardiólogo), los latidos de su corazón se volvieron fuertes y regulares. Tenía otro cliente que experimentó molestias y dolores "inexplicables" en todo su cuerpo. Tina y yo sospechamos que esto podría ser un efecto secundario de un medicamento para reducir el colesterol, y después de hablar con su médico directamente (sí, lo hago cada vez que preguntan mis clientes), le quitaron el medicamento. Los dolores se detuvieron casi de inmediato.

Finalmente, ¿CUÁL es la forma más efectiva, eficiente y segura de lograr nuestras metas? Debo tener cuidado de no sobrecargar a mis clientes. Debo involucrar a mis clientes en el proceso. Debo conocer cómo se siente mi cliente y cómo progresa mi cliente. Mi punto es que un buen entrenador (o cualquier otro buen terapeuta) debe estar al tanto de estos problemas, debe escuchar a sus clientes y debe refinar constantemente los programas para garantizar la seguridad y la efectividad.

Lo que me lleva de vuelta a este joven. ¿Por qué estaban haciendo este ejercicio? Fortalecer los brazos, las piernas, la resistencia? Las sentadillas, la presión sobre la cabeza, la distancia corriendo ejecutan todos lo mismo, probablemente sea mejor y definitivamente más seguro. Construir el trabajo en equipo? ¿No es eso de lo que se trata el equipo? Jugando juntos, entrenando duro juntos? ¿Aprender las jugadas, trabajar como una sola unidad con un solo objetivo? ¿Era novedad? ¿Fue porque los Navy Seals lo hacen? No lo sé. Yo no estaba allí.

Todo en lo que podía pensar es en cómo salvaguardas un ejercicio como ese. ¿Cómo dejas que los niños corran / caminen con un objeto pesado e incómodo directamente sobre sus cabezas?

Yo creo en lo que hago Creo que el ejercicio puede marcar una gran diferencia en la vida de una persona, no solo físicamente, sino también mentalmente. La investigación continúa contándonos la importancia de nuestra salud física, no solo para la funcionalidad de nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. [2] Cuando veo terapeutas de cualquier tipo participar en modas potencialmente peligrosas, presionar demasiado a los clientes, hacer caso omiso de las limitaciones de sus clientes, o prescribir un programa por ninguna otra razón que eso es "lo que siempre hacen" sin considerar las posibles consecuencias, me preocupo mucho . De hecho, esta es una cuestión sobre la que todos deberíamos preocuparnos.

Copyright © 2017 por Robert J. Stevens

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