El concepto defectuoso de la gestión de la ira: parte 2

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En respuesta a mi último blog sobre el concepto defectuoso de "manejo de la ira", recibí una serie de comentarios. Dos puntos que se plantearon son que la ira es "instintiva" y que puede ser útil.

No voy a debatir si la ira es instintiva. De hecho, creo que eso simplemente fortalece mi punto de que la ira es el resultado del miedo. El temor puede provenir de una amenaza física directa e inmediata que lleve a la respuesta de "pelear o huir". Sin embargo, en nuestra vida cotidiana, la ira suele ser el resultado del miedo causado por expectativas poco realistas. Tomemos un ejemplo mundano. Estás armando un mueble. Después de tratar de descifrar las instrucciones y gastar lo que considera un tiempo excesivamente largo en la tarea, se está irritando, una forma leve de ira. No esperabas que esto fuera una dura prueba, y tienes una lista apremiante de otras cosas que hacer. Su irritación ha resultado porque la tarea no se ajusta a sus expectativas. Usted subestimó la dificultad de la tarea. Y tal vez trataste de lograr esta tarea sin asignar suficiente tiempo. Entonces, tenías dos expectativas erróneas. Si se hubiera dicho a sí mismo que necesitaba asignar el doble de tiempo y se encargara de armar los muebles en un día en el que tenía poco más que hacer, su estado mental probablemente habría sido muy diferente. Con una actitud más relajada y más tiempo disponible, hubieras encontrado la tarea desafiante pero no te hubieras enojado. El miedo y, por lo tanto, la ira surgieron porque no tenías el control; las cosas no iban como esperabas

Si estás enojado y cambias de idea, la ira se disipa. Si su pensamiento fue realista para empezar, entonces no hay enojo. La ira no es un activo en la vida diaria. En el ejemplo anterior, la ira probablemente interferiría con nuestra efectividad al realizar una tarea. Y podría resultar en alienar a cualquiera a nuestro alrededor que ahora tenga que tratar con una persona frustrada e irritada.

En términos de ira siendo protector, yo diría que es destructivo. Si crees que te están aprovechando, ¿cómo ayuda la ira a abordar la injusticia percibida? Hay algo para "una respuesta suave que aleja la ira" y "atrapar moscas con miel en lugar de vinagre". Además, la firmeza y la asertividad son diferentes de la ira. La mayoría de las veces, la ira agrava el problema que se aborda. La firmeza y la asertividad ayudan a resolver el problema de una manera constructiva.

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