El desafío del optimismo, continuación

Desde que sugerí este desafío y recibí algunos comentarios, quiero aclarar lo que quiero decir con optimismo y hacer algunas sugerencias más en el futuro. Gracias a todos los que han emprendido este viaje y han hecho sugerencias, ya sea en línea o cara a cara. Creo que estas aclaraciones ayudarán a que esta sea una experiencia más rica para todos nosotros, al tiempo que nos mantendremos alejados de algunos de los peligros del pensamiento positivo.

Deposit Photos
Fuente: Fotos de depósito

Primero, el optimismo no significa negar la realidad empírica o crear "hechos alternativos" (en Conway-hable). Tener un estado de ánimo positivo no significa que tengo derecho a decir que el cambio climático no es real o que el racismo no es realmente un problema. Todavía puedo aceptar las conclusiones científicas y sociales científicas, permaneciendo dentro de la "comunidad basada en la realidad". El pensamiento optimista o positivo requiere que reclame el poder que tengo, para usar mi voz para abogar por un cambio positivo en el mundo. El optimismo requiere que me suba al plato y gire la pelota con todas mis fuerzas, incluso si me balanceo y extraño. Si veo un problema en el mundo que me está causando dolor y lastimando a aquellos que amo, debo tomar medidas, incluso si parece inadecuado. Hacer algo casi siempre es mejor que ser un observador pasivo.

En segundo lugar, a veces el optimismo requiere cambiar de táctica. Supongamos que un corredor de bolsa optimista comprenda siempre y nunca venda, creyendo que todo lo que cae debe subir. ¡Este corredor de bolsa pronto estaría muy arruinado! Si algo no funciona para mí, en cualquier área de la vida, tengo que reconocerlo y cambiar las tácticas. La vida es algo así como un gran experimento que tiene lugar a diferentes escalas: personal, interpersonal, nacional y geopolítica. Tenemos que probar diferentes soluciones a los problemas que encontramos hasta que algo realmente funcione. Tenemos mucha intuición sobre cuándo algo está funcionando y cuándo no. Esa sensación que ocurre cuando un enfoque "hace clic" es realmente maravillosa, ya sea que la llames "flujo" u "optimización" o alguna otra palabra de moda. Sabemos cuándo las cosas funcionan como deberían.

Otro pensamiento que se me ocurrió es que el optimismo requiere una recarga diaria. Todo el mundo tiene un punto de equilibrio neurológico y biológico diferente: algunas personas simplemente no se darán cuenta de que están llenas de alegría por estar vivos. Podemos deslizarnos fácilmente a un estado de ánimo sombrío a la menor provocación. Es por eso que la meditación y la atención plena son muy útiles: tenemos que desarrollar pequeños rituales para que podamos volver al buen camino. He sugerido mañana, mediodía y noche como buenos momentos para hacer esto, pero realmente nunca hay un momento equivocado para elevar nuestros espíritus a propósito. A veces esto puede significar apartarnos de las redes sociales para encontrar algunos momentos de reflexión silenciosos. El factor de ruido mitiga tremendamente nuestra capacidad de encontrar un centro tranquilo.

Tengo que preguntarme repetidamente: "¿A quién quiero realmente ser?" Realmente tengo una opción, todos los días. Puedo sentarme y sentir pena por mí mismo, creyendo que soy una víctima de las circunstancias, o puedo reclamar mi agencia y libertad. Reclamar mi libertad simultáneamente implica aceptar la responsabilidad de todo lo que sucede en mi mundo. Tengo que reconocer honestamente los problemas que surgen, preguntándome si realmente he hecho todo lo que podría haber hecho para evitar condiciones adversas. Algún dolor vendrá inevitablemente con esta decisión de aceptar la responsabilidad: en lugar de culpar a alguien por mis problemas, ahora tengo que reconocerme como el autor de mi propio destino. Esta carga es, sin embargo, mucho más ligera que el peso que tendría que cargar si tuviera que seguir el camino de la autocompasión y la resignación.

La gratitud naturalmente concuerda con el proceso de tratar de ser más optimista. Cuando miro la vida de una manera más positiva, mis problemas caen en la perspectiva adecuada. Aquellos de nosotros que tenemos el tiempo libre para escribir y leer publicaciones en blogs sobre nuestros dispositivos tecnológicos avanzados ya estamos entre las personas más privilegiadas que alguna vez caminaron la faz del planeta. Si no nos morimos de inanición y enfermedad, si tenemos suficiente comida y ropa, si tenemos un techo sobre nuestras cabezas, deberíamos ir por la vida sintiéndonos agradecidos e intentando hacer que el mundo sea mejor para los demás. Las pequeñas molestias que tan a menudo consumen nuestra perspectiva mental son solo eso: molestias. Una vez que dejamos de hacer montañas de toperas, la vida progresa mucho más suavemente. Nuestro espacio mental es libre de encontrar soluciones en lugar de preocuparse por los problemas. Nos volvemos más libres y espontáneos.

Espero que estas sugerencias te ayuden a medida que continúas con este desafío. Si acaba de unirse a nosotros, lea las publicaciones anteriores y deje que todos sepan cómo le va en los comentarios. Háganos saber si ha percibido que se está produciendo un cambio en su vida a medida que conscientemente ha comenzado a cambiar su estado de ánimo. Por favor comparte, incluso si sientes que tus victorias han sido pequeñas. Todos necesitamos algunas pequeñas ganancias para llegar a las grandes ganancias. ¡Muchas gracias a todos ustedes, y aquí esperamos con ansias más cosas buenas de la vida!

Related of "El desafío del optimismo, continuación"