El estrés es una opción: cómo renunciar a trabajar

Hice una presentación en una conferencia hace unas semanas. Como de costumbre, a medida que se acercaba la fecha, sentí que la presión se intensificaba. Es mucho mejor que cuando comencé a hablar en público hace años. Para mi primer discurso pagado, que estaba frente a varios cientos de personas, me estremecí durante los tres meses previos a eso; algunos días, cuando me ponía realmente nervioso, ¡era realmente un desafío sostener un bolígrafo!

Para este evento reciente, hice algunas preparaciones la semana anterior (principalmente haciendo listas para ayudarme a sentir que estaba haciendo algo). Me había dicho que me prepararía durante el fin de semana, aunque, por supuesto, cuando llegó el fin de semana aparecieron otras cosas más divertidas. No hay problema, me gustaría dedicar todo el día antes del evento a la preparación.

Por supuesto, en ese precioso día de preparación, me encontré rodeado de incendios no relacionados (y leves sentimientos de pánico). Luché con feroz eficiencia y determinación y apagué los fuegos, personalicé el contenido y Powerpoint para el público, ensayé el discurso, ensayé el baile flamenco que lo acompañaba, organicé mi vestuario y mis materiales, etc. Logré obtener un mísero seis horas de sueño antes de levantarse y prepararse para irse. Se sintió como un sprint sobrehumano hasta la línea de meta.

Durante todo el día, aunque amo lo que hago, me recordé lo bien que me sentiría cuando todo haya terminado.

Cada vez que hago un gran pre-evento, me reconforta recordar que el organizador del evento suele estar más estresado que yo. Orquestan toda la sinfonía y suelen estar estresados ​​por el estrés: manos y oídos llenos de teléfonos y walkie-talkies, dando órdenes, arreglando múltiples fallas y olvidándose de comer todo al mismo tiempo. Me hacen parecer sereno y muy juntos en comparación.

Después de este evento, esperaba compartir la frugal pero usual celebración con la mujer que lo había organizado. Cuando subimos juntos al elevador, dije: "Debes estar encantado de que todo haya terminado y haya ido tan bien, espero que tengas algo de tiempo para relajarte ahora, solo puedo imaginar lo ocupada que has estado".

"En realidad", dijo, "fue súper fácil. Ayer, todo lo que hice fue enviar un correo electrónico recordando a la gente cuándo se reunirían esta mañana ".

La miré, y ella se rió de la sorpresa en mis ojos.

"En serio", dijo, "simplemente me niego a molestarme por eso". Delego todo lo que puedo, y no paso mucho tiempo diciéndole a la gente cómo hacer las cosas. He aprendido que es mejor no ser un fanático del control y dejar que resuelvan las cosas. No solo hace que las cosas sean menos estresantes para mí, sino que les da una verdadera propiedad de su parte del proyecto ".

Tenía que saber más, ya que rara vez conocí a alguien tan magistralmente sereno (y el evento había sido realmente, muy bien hecho).

"Solía ​​trabajar increíblemente duro y tratar de controlar todo", me dijo, "hasta que tuve un accidente un fin de semana mientras esquiaba. Debido a que estaba tan agotado y estresado por mi trabajo, me llevó mucho más tiempo recuperarme de lo que debería. Finalmente todo me atrapó. Después de esa experiencia, juré que nunca me dejaría estresar nunca más, simplemente no vale la pena ".

"Sabes", continuó, "tengo una teoría ahora que las personas, otros planificadores de eventos, por ejemplo, se ponen nerviosos porque en cierto modo los hace sentir importantes. Su estrés laboral es casi como una insignia de honor disfuncional que usan, que tanta gente usa. La locura de su vida y su horario le dicen al mundo cuán importantes son ellos y sus responsabilidades. Me niego a creer en eso nunca más, solía hacerlo. No hay motivo para estresarse, es totalmente innecesario ".

Ella estaba muy bien. Puede que me preocupen antes de un evento de hablar en público o de una importante aparición en los medios porque en algún nivel creo que se supone que estoy estresado, que la ocasión lo merece. Después de todo, la mayoría de la gente estaría completamente enloquecida por la perspectiva. En este punto, ahora que tengo mucha experiencia y confianza en mis habilidades para hablar, tal vez el alboroto habitual sea solo eso: un hábito. Un hábito sin sentido, inútil e improductivo.

¿La mayoría de las novias se enloquecen en algún momento durante los preparativos de la boda y hacen cosas que alienan u ofenden a sus amigos y familiares más cercanos, porque nuestra cultura les ha enseñado a ser divas? ¿Que este es el día más importante de su vida (un pensamiento bastante ridículo) y que las presiones asociadas inevitablemente provocarán un momento bridezilla en algún punto inevitable? ¿Qué pasaría si la novia decidiera que no compraría nada de eso?

¿Se siente apurado y agotado en el trabajo y se queja u omite comidas y descansos, porque así es como se supone que debe sentirse el trabajo en determinados momentos? ¿Expresar todo ese estrés laboral te hace sentir y parecer más comprometido o importante?

¿Te molestas e irritas (o comienzas a gritar) cuando entras en tu casa y los niños hacen un lío, porque eso es lo que viste que hacía tu madre, y eso es lo que se supone que deben hacer las madres? ¿Realmente importa tanto?

¿Qué circunstancias en tu vida te hacen actuar dramáticamente, corriendo y diciéndoles a los demás cuán "totalmente estresado" estás? ¿Realmente necesita ser así?

¿Qué pasa si no necesita ser así en absoluto? ¿Qué pasaría si el "manejo del estrés" fuera realmente ridículamente fácil? ¿Qué pasa si todo lo que necesita hacer para detener la locura, es simplemente decidir reducir la velocidad y hacer con calma lo que sea que necesite hacer?

"Mi padre solía decir siempre 'el estrés es una elección', y tenía razón", dijo el organizador del evento. "Cuando una persona se pone realmente estresada y frenética, la mayor parte del tiempo es porque en algún nivel han decidido ser así. ¿Por qué no solo decides calmarme? Es mucho más agradable ".

De hecho, es.

¿Qué piensas? ¿Estás innecesariamente estresado? ¿Qué ha funcionado para usted? Me encantaría saber de usted en la sección de comentarios a continuación.

Dra. Susan Biali, MD . es médico, experto en salud y bienestar de los medios, coach de vida y salud, orador profesional, bailarín de flamenco y autor de Live a Life You Love: 7 Pasos para ser más saludable, más feliz, más apasionado, dedicado a ayudar a la gente de todo el mundo a obtener saludable, encuentra la felicidad y disfruta de vidas más significativas que aman. El Dr. Biali está disponible para presentaciones principales, comentarios de los medios de comunicación y vida privada y coaching de salud. Comuníquese con susan@susanbiali.com o visite www.susanbiali.com para obtener más detalles.

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