El sueño y el estudiante con TDAH

Tal vez porque tengo ADD o simplemente me apasiona trabajar con estos grandes niños, pero quiero transmitir algunas observaciones bastante fascinantes que he estado haciendo con respecto a los patrones de sueño de los estudiantes diagnosticados con este trastorno. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad es un trastorno de la conducta, que generalmente se diagnostica por primera vez en la infancia y se caracteriza por falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Como muchos de ustedes saben de mi libro, ADD Answer, tengo algunas dificultades para creer en la forma en que se diagnostica el TDAH, pero estoy de acuerdo en que algunos de los problemas más importantes que se observan en estas personas son los problemas para dormir. Se ha informado que al menos la mitad de los padres de niños con TDAH informan que sus hijos tienen dificultad para dormir, se sienten cansados ​​al despertar o tienen pesadillas u otros problemas del sueño como la respiración desordenada y el síndrome de piernas inquietas. En mi práctica, creo que las cifras están más cerca del 90 por ciento con problemas para dormir. Y los resultados de estos problemas de sueño en particular generalmente se asocian con el estrés, la ansiedad y la depresión, como a todos los demás. Estos problemas asociados crean algunos problemas mayores en el rendimiento escolar y las funciones cognitivas. No hay duda de que los problemas para dormir pueden agregar más medicamentos a los problemas, haciendo que los problemas del trastorno cobren impulso.

Cuando observa los estudios cerebrales realizados con niños con TDAH, ve el patrón característico de bajas frecuencias de beta en los lóbulos frontales, lo que indica bajas actividades en las áreas ejecutivas de la actuación. Tendría sentido que un estudiante con esta dinámica cerebral tuviera problemas de concentración y organización. También tendría sentido que una persona tuviera un gran desafío al despertar a este cerebro incluso a niveles mínimos por las mañanas para vestirse solo.

Con base en estos hallazgos y la investigación de otras áreas, he ideado técnicas para poner a ese niño en un estado de razón de la actividad cerebral a fin de que sus ojos estén lo suficientemente abiertos como para actuar por la mañana. De acuerdo, no hay adolescentes que estén completamente alertas por las mañanas (excepto los criados en una granja o rancho y que ya hayan alimentado a los caballos cuando desayune). Y estos enfoques también funcionan bien con esos niños.

1. Enciende una luz azul. La investigación con animales y humanos muestra que esta parte del cerebro gana actividad cuando se la somete a una luz azul. En consecuencia, los padres van a la ferretería local y conectan el aparato de luz con una bombilla azul de 25 vatios a un temporizador que se apaga 15 minutos antes de despertarse. Está perfectamente bien que se cierren los ojos porque supuestamente los efectos no se modifican. Esas ondas cortas realmente pueden ser útiles, pero eso no significa que el sentido del humor esté despierto. Por favor, no te burles demasiado o recibirás algunos despertares que no quieres escuchar.
2. Ritmos calientes. Así como las ondas cortas despiertan las ondas cerebrales, la música que tiene un ritmo fuerte también puede estimular los jugos. Es posible que los padres no aprecien las selecciones de música, y es posible que deba elegir su cordura, pero escuchar estos sonidos puede ser útil. Me gustaría aliviar un poco inhibir el rap y honky-tonk, y puedes darles auriculares (Esto contrarrestará la comunicación, pero los adolescentes generalmente hablan con gruñidos por la mañana de todos modos).
3. Cantando las canciones correctas. Si puede lograr que su adolescente hable, el canto es mejor. Esas vibraciones que rodean el cerebro son geniales. Puede que no suenen tan bien, pero el canto también ayudará a su estado de ánimo.
4. Ejercicio. Dudo que un adolescente se levante para un programa de ejercicios, pero cualquier actividad intensificada hará que se desarrollen algunas actividades cerebrales. Solo una rutina de diez minutos hará maravillas. Hemos visto algunas rutinas en videos que tienen excelentes resultados. Puede ser demasiado pedir, pero si una persona puede incluso imaginarse haciendo estos ejercicios, hay oleadas coincidentes en el cerebro.
5. Coma la energía correcta. En primer lugar, el azúcar no es un alimento energético. Pero las selecciones de mantequilla de maní, nueces de cualquier tipo, huevos, incluso bebidas y barras de proteína pueden ayudar a que el cerebro comience más rápido. Se necesitan líquidos, por lo que el té y el café pueden ayudar. Se recomienda mucha agua (ya que el agua se considera una ayuda de transmisión en el cerebro), pero es posible que deba agregar un poco de jugo de limón para agregar algo de sabor.

Estos enfoques pueden hacer que su vida como padre de un alumno sea mucho más feliz y aumentar el rendimiento escolar del alumno con los desafíos del TDAH. También ayudará con el adulto con ADD en actuaciones de trabajo. Estoy seguro de que tu abuela probablemente ya haya contado estas ideas, y tenía razón.

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