¿Eres un narcisista? 6 Claras señales de narcisismo

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Las personas narcisistas que son divertidas, buenas en cosas y que aparecen en público para ser compasivas y generosas a menudo parecen ser como amigos deseables e incluso como parejas matrimoniales. Pueden ser muy agradables para pasar el rato. Al mismo tiempo, ¿son también buenos socios cuando se trata de hablar a través de las diferencias de opinión? ¿O hay algo sobre cómo se comunican en una relación que hace que las personas narcisistas sean provocativas?

¿Has intentado alguna vez ser amigo o compañero de amor con alguien que se trata de mí ? ¿Alguien que solo se escucha a sí mismo?

¿Un compañero que cambia el tema, se pone a la defensiva o se enoja con usted cuando intenta hablar sobre las dificultades que ha estado experimentando?

El funcionamiento narcisista en el núcleo es un trastorno de la escucha. Piense en ello como una escucha unilateral, con múltiples características que surgen como resultado. El deseo de mantener una amistad, sin importar una relación de amor, puede desvanecerse rápidamente con alguien que no parece verlo o escucharlo, que descarta despectivamente lo que usted dice, y que puede enojarse rápidamente si intenta, no obstante, expresar su punto de vista,.

EL NARCISSISM QUIZ

La siguiente prueba sugiere seis dimensiones para evaluar el narcisismo. Califique cada dimensión de 0 a 5. Cero no lo es en absoluto. Cinco es todo el tiempo.

Primero, evalúese. Luego haz un círculo hacia atrás para marcar a alguien en tu vida que sea difícil de tratar.

El objetivo: ver sus patrones y los de otros claramente. La claridad es un primer paso fuerte para poder hacer cambios para mejor.

___Señal # 1: escucha unilateral.

Lo que quiero y lo que tengo que decir es lo único que importa cuando hablamos juntos. Cuando tomamos decisiones, lo que quiere, sus preocupaciones, sus sentimientos … estos son meros susurros, inconvenientes e irrelevancias. Entonces cuando discutimos los problemas, mis opiniones son correctas. Los tuyos son incorrectos o de mínima importancia. Si esperas tener aportes, me estás socavando.

La escucha narcisista descarta, niega, ignora, minimiza, denigra o de otro modo deja de lado las preocupaciones y comentarios ajenos. Un tono de desprecio es un indicador narcisista particularmente fuerte.

Otro indicador narcisista es responder a lo que otros dicen comenzando con la palabra " Pero …". Pero es una tecla de borrar el retroceso que niega lo que venía antes, como lo que alguien más ha dicho. El borrador elimina los puntos de vista de otros de la discusión.

___Significa # 2 Es todo sobre mí.

Sé más, lo sé mejor, soy más interesante. Cuando hablamos, principalmente se trata de mí. En las conversaciones, ocupo la mayor parte del tiempo de emisión. Casi toda mi charla es sobre lo que hice, lo que estoy pensando.

Si comienzas a hablar sobre ti, me relaciono con algo en mi vida para que el enfoque de la discusión vuelva a mí. Tal vez es por eso que la gente dice que chupo todo el aire en una habitación.

Cuando quiero algo, necesito tenerlo. No importa cómo te sientas al respecto; Todo es acerca de mi. Soy grande e importante y simplemente estás aquí, principalmente para hacer cosas por mí, como un tercer brazo.

___Significa # 3: Las reglas no se aplican a mí.

Puedo tener asuntos, hacer una fila donde otros están esperando, hacer trampa en mis impuestos e ignorar las reglas que se interponen en el camino de hacer lo que quiero. Las reglas son para que otras personas las sigan.

Los narcisistas sufren de lo que llamo síndrome de Tall Man. Se experimentan a sí mismos como superiores a los demás, por lo que las reglas no se aplican a ellos.

___ Firma # 4: Tus preocupaciones son realmente críticas de mí, y odio ser criticado.

Los narcisistas manifiestan paradójicamente tanto una idea inflada de su propia importancia y rapidez para sentirse deflactado por la retroalimentación negativa. La crítica duele Puedo criticar a los demás, y a menudo lo hago, pero si me criticas, estás hiriendo mis sentimientos, así que te haré daño.

Si dices que no eres feliz, esa es una forma de criticarme indirectamente.

Debido a que los narcisistas piensan que todo se trata de ellos, escuchan los intentos de los demás de hablar sobre los sentimientos personales como críticas veladas a sí mismos. Como "todo se trata de mí", tus sentimientos deben ser sobre lo que he estado haciendo. Si estás hablando de tus sentimientos, incluso si fueron engendrados por situaciones en el trabajo o con amigos que no tienen nada que ver conmigo, interpreto tus sentimientos negativos como una crítica indirecta de mí.

El término clínico para tomar las preocupaciones de los demás como crítica personal es personalizar. "Me siento solo", es escuchado por alguien que es narcisista como una acusación: "No pasas suficiente tiempo conmigo".

Los narcisistas manifiestan paradójicamente tanto una idea inflada de su propia importancia y rapidez para sentirse deflactado por la retroalimentación negativa.

___Sign # 5: estoy en lo cierto. Te equivocas. Entonces, cuando las cosas van mal entre nosotros, siempre es tu culpa.

No se puede esperar que me disculpe o que admita culpa. Estoy por encima de los demás y sin reproche. Si esperas que te diga cómo he contribuido a un problema, me enojaré contigo.

La falta de voluntad para asumir la responsabilidad por los errores puede venir de confundir la parte con el todo. "Si he hecho algo que no está bien, entonces debo ser todo malo". Eso es pensar en todo o en nada.

Cualquiera que sea la fuente de la sensibilidad a la crítica y la dificultad para admitir los errores, el resultado es una tendencia a culpar a los demás cuando algo salió mal. La culpabilidad y la búsqueda de fallas en otros se sienten más seguros para los narcisistas que buscar descubrir, aprender y crecer de su propia parte en las dificultades.

Si bien los narcisistas son rápidamente culpables, pueden ser lentos para apreciar. La apreciación y la gratitud requieren escuchar.

___ Firma # 6: Puedo enojarme rápidamente, pero cuando me enojo, es porque . . .

Me haces enojar. No me escuchaste Me criticaste Estás tratando de controlarme. Tu opinión es incorrecta Entonces debes disculparte, no yo.

Si estoy enojado, es porque estoy frustrado por lo que estás haciendo. Solo estoy hecho porque tú … "

Los narcisistas a menudo muestran mayor encanto y agilidad social. Al mismo tiempo, estas personas aparentemente súper seguras pueden enojarse rápidamente. Cuando se inflaman, inmediatamente culpan a otros por su enojo.

PUNTAJE TOTAL: ___

¿Qué indica este puntaje?

Las puntuaciones de 10 o menos indican un rango saludable a la media.

Demasiado narcisismo en sus hábitos estaría indicado por un puntaje total superior a 10. Preste atención a su "narcisismo ligero" y podrá fácilmente bajar ese puntaje considerablemente.

Un puntaje total de 18 o más arroja importantes hábitos narcisistas que probablemente no le sirvan bien. ¡Es hora de hacer cambios serios en los hábitos!

Una puntuación de 24 o superior indicaría problemas graves con el narcisismo. Con suerte, se comprometerá con un crecimiento personal serio.

Tenga en cuenta que estas interpretaciones de puntuación se basan en patrones generales, no en un sistema de puntuación validado experimentalmente. Se conciben como un aviso personal, no como un diagnóstico clínico.

¿Qué hay de tí?

¿Las personas te dicen que pareces ocupar todo el espacio de la sala porque las conversaciones contigo con frecuencia toman un "todo" sobre mí?

Cuando otros expresan sus sentimientos e inquietudes, ¿su reacción es "Bueno, ¿y yo?"

¿Monologa o pontifica, suponiendo que sabe mejor, en lugar de compartir el mismo tiempo de emisión y valorar las aportaciones de los demás?

Todos estos hábitos son indicadores narcisistas.

Qué tan bien o mal escucha una persona es un indicador primario del narcisismo.

Alguien que busca entender lo que es interesante en lo que dicen otros, lo que tiene sentido al respecto, es probablemente razonablemente saludable emocionalmente. Despreciar o ignorar la entrada de los demás sugiere patrones narcisistas.

Del mismo modo, ser todo acerca de los demás puede ser problemático. El altruismo excesivo invita a la codependencia y a comportamientos habilitantes.

La conclusión es que las personas sanas en relaciones saludables pueden escuchar de manera receptiva sus propias preocupaciones y también las de los demás. Pueden ser egocéntricos en el mejor sentido (cuidándose a sí mismos) y también altruistas (teniendo en cuenta los deseos de los demás).

Me refiero a la capacidad de escuchar a uno mismo y a los demás como una escucha bilateral (a 2 caras).

Cuando surgen diferencias, las personas que escuchan bilateralmente son profesionales al considerar tanto sus preocupaciones como las de los demás. La capacidad de escuchar bilateralmente permite la creación de soluciones beneficiosas para todos, manteniendo la buena voluntad en sus relaciones.

Por ejemplo, si estás cansado, escucharías ese sentimiento y te irías a la cama. Al mismo tiempo, si acaba de recibir una llamada de un amigo que tiene un problema y desea hablar con usted con urgencia, puede sugerirles que hablen al menos durante unos minutos y que planeen hablar más extensamente. por la mañana. Esa podría ser una solución ganar-ganar.

Por el contrario, si tiende hacia el narcisismo, puede responder con un "No" inmediato . Estoy demasiado cansado ", a petición de tu amigo. La escucha narcisista es escuchar de un solo lado. Lo que quiero, pienso o siento es todo lo que importa. Lo que quiere, piensa o siente no se registra como información digna de atención.

Los narcisistas pueden ser generosos.

Los narcisistas en realidad a menudo son muy generosos. Pueden, por ejemplo, regalar grandes sumas de dinero a la caridad. Dar generosamente hace que el dador se sienta bien y también se sienta apropiado, como lo "correcto" que hacer. Por lo tanto, pueden enorgullecerse de su compasión y altruismo.

Al mismo tiempo, en una situación en la que alguien que tiende hacia el narcisismo quiere algo, y ese deseo está en conflicto con lo que otro quiere, es cuando el lado egoísta se hace cargo.

A menudo, las personas narcisistas pueden mostrar generosidad compasiva hacia los extraños pero no hacia las personas que se supone deben amar. En parte, puede deberse a tendencias narcisistas para juzgar a todos como superiores o inferiores a ellos. Los miembros de la familia pueden ser tratados como humildes, mientras que los forasteros o aquellos con un alto estatus, por ejemplo de poder o riqueza, son tratados con respeto.

¿Cuáles son sus opciones si no se siente cómodo con su puntaje?

La conclusión es que el "narcisismo" es básicamente un patrón de hábitos y los hábitos se pueden cambiar. La conciencia de sus tendencias narcisistas es un fuerte primer paso que puede capacitarlo para detectar y corregir los deslizamientos. Las habilidades de aprendizaje para convertirse en un mejor oyente pueden ser un importante paso siguiente

También es posible que desee consultar mi blog sobre la superación del narcisismo y los hábitos límite de personalidad.

¿Qué pasa si está utilizando esta lista de verificación para calificar qué tan narcisista puede ser alguien que usted conoce?

Si alguien con quien interactúas regularmente muestra patrones narcisistas, no depende de ti cambiarlos. Es mejor que se concentre en cómo usted mismo puede cambiar el baile que hace con esa persona.

Por ejemplo, puedes elegir que ya no te dejes intimidar o controlar por miedo a la ira. Simplemente salga de la situación con gracia para un período de enfriamiento ("Necesito tomar un trago de agua"), y luego regrese para un segundo encuentro más tranquilo en la conversación.

Casi todos se vuelven cada vez más narcisistas con ira.

La ira promueve la sensación de que "lo que quiero es santo, y lo que quieres es irrelevante". Por eso es tan vital que en las conversaciones importantes te mantengas en calma. Hablar sobre temas delicados de forma tranquila y afable, sin discutir, tiene las mayores probabilidades de llegar a entendimientos mutuos.

La conclusión sobre el narcisismo?

Para una vida más feliz y relaciones más gratificantes, especialmente si tus puntajes indicaron algunas tendencias narcisistas, domina estas tendencias con mejores habilidades. Aunque algunas personas son más propensas al narcisismo que otras, el narcisismo en general no es un fenómeno fijo como la altura o el color de los ojos. Por el contrario, la mayor parte del tiempo el narcisismo es un déficit de habilidades. ¡Actualizar tus habilidades de escucha y toma de decisiones compartidas puede marcar una gran diferencia!

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Nota: Una de mis publicaciones anteriores contiene más sugerencias sobre cómo salir de los patrones de hábitos narcisistas.

Para los terapeutas, recientemente impartí este seminario web sobre técnicas de tratamiento para intervenir con hábitos narcisistas.

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(s) Susan Heitler
Fuente: (s) Susan Heitler

Bio y libro más reciente:

Susan Heitler, PhD, graduada de Harvard y NYU, es psicóloga clínica de Denver.

Para obtener más información que puede ayudarlo a salir de los hábitos narcisistas, consulte el capítulo de Bienestar en el libro más reciente del Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills. Consulte también los folletos y videos gratuitos en el sitio web gratuito del libro, prescriptionswithoutpills.com

Si el narcisismo se ha convertido en un problema en su matrimonio, obtenga ayuda en PowerOfTwoMarriage.com.

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