Es hora de poner orden en tu cabeza

Cuando un libro titulado, "La magia que cambia la vida de poner orden" llega a la cima de la lista de los más vendidos, dice mucho de lo que está sucediendo dentro de los hogares de muchos. ¿Por qué es necesario que un asesor de limpieza japonés se deshaga de la ropa interior en muchos de nosotros? ¿Por qué las personas que han leído este libro también han leído libros como "Despeje el desorden", "Secretos de una madre organizada" y "El hogar orgánicamente limpio". Créeme, si es un desastre, nada orgánico lo resolverá. El punto es que estos libros tampoco funcionaron para el lector.

Claramente este libro no está escrito para nadie que tenga hijos a menos que ellos y usted sean altamente OCD. El método del autor Marie Kondo se llama KnoMari. Suena como un programa de artes marciales. En cierto modo, implica vaciar armarios y cajones de absolutamente todo y luchar con tu cerebro para determinar qué cosas "provocan alegría" y cuáles no.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con la psicología? Mi método puede ser más difícil, pero es incluso más necesario que hacer la prueba de guantes blancos en su habitación. Una de las cosas más difíciles de hacer para los clientes de terapia es … nada. Sí, has escuchado bien. Nada. Absolutamente nada. Esto no encajaría en el programa KonMari, pero despejará un espacio dentro de tu cabeza para pensamientos nuevos y a menudo más racionales.

Nuestras mentes están más abarrotadas que nuestros armarios de escobas. Tenemos que barrerlos periódicamente y evaluar qué queremos conservar y qué debemos dejar de lado. No se trata de "chispear de alegría" en nuestro cerebro, sino de encontrar espacio para respirar. Estamos inundados de información, proyectos por hacer, familias para criar, socios con quienes asociarse, mascotas para alimentar, trabajo, que ya no es el día de 8 horas con una hora de almuerzo. Estamos abrumados. Estamos abrumados Sabemos que toda esta presión es una de las principales causas de la depresión. Apenas sabemos por dónde empezar y cuándo terminar. Muy a menudo los clientes lamentan el hecho de que no tienen tiempo para ellos mismos. Entonces enseño una pequeña cosa llamada, NO HACER NADA. No me importa si es por cinco minutos o cinco días. A veces tenemos que darnos un descanso; reevaluar en qué estamos gastando nuestro tiempo, mirar hacia un programa de administración del tiempo que nos devuelva algo de tiempo personal. Todos tenemos obligaciones, pero si no nos ocupamos de nosotros mismos, no estaremos para encargarnos del resto de las cosas.

El método "No hacer nada" comienza con, bueno, sin hacer nada. Eso significa no leer, no mirar televisión, no pensar. Vacía tu cabeza. Se necesita práctica ya que es un músculo que la mayoría de nosotros no tiene experiencia en usar; el músculo que simplemente no hace nada No estoy abogando por que todos nos convirtamos en vagos perezosos. Estoy abogando por un método de buena salud mental que se pierda en la psicología del análisis psicológico, a veces medicamentos innecesarios y un diagnóstico incorrecto que los terapeutas y los psiquiatras deberían avergonzarse de presentar. Aprenda a respirar para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico, que a menudo son el resultado de sentirse abrumado. Respira y no hagas nada más en absoluto. Deje que la curación comience

¿Preferiría volver a casa con una casa impecable y cajones con aspecto militar? Tu apostaste Pero eso no va a pasar. Y aunque me gustaría creer que la Sra. Kondo que emplea su método significa que nunca más tendré que limpiar y limpiar de nuevo, no lo hago. Siempre encontramos cosas nuevas que "despiertan la alegría" y eso no significa que arrojemos a los viejos chispeantes de la alegría para hacer espacio para lo nuevo. Solo construimos un nuevo montón.

Prefiero terminar el día con una buena dosis de nada. Cinco minutos de eso es realmente la magia que cambia la vida que todos necesitamos.

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