Estar en casa

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¿Cuál es tu naturaleza más profunda?

La práctica: estar en casa.

¿Por qué?

A lo largo de la historia, las personas se han preguntado sobre la naturaleza humana. En el fondo, ¿somos básicamente buenos o malos?

Recientemente, la ciencia está comenzando a ofrecer una respuesta persuasiva. Cuando el cuerpo no se ve perturbado por el hambre, la sed, el dolor o la enfermedad, y la mente no se ve afectada por la amenaza, la frustración o el rechazo, la mayoría de las personas se reclinan en un estado de equilibrio sostenible en el que el cuerpo las reabastece y repara sí mismo y la mente se siente pacífica, feliz y amorosa. Yo llamo a esto nuestro modo de vida sensible. Es nuestra base de operaciones, lo cual es una noticia maravillosa. Seguimos comprometidos con el mundo, participando aún con placer y pasión, pero sobre la base de un sentido de seguridad, suficiencia y conexión.

Pero cuando el cuerpo o la mente se ven perturbados, tal vez por el exceso de trabajo y la fatiga, o por la tos de un león cercano hace un millón de años o el ceño fruncido a través de una mesa hoy. La madre naturaleza nos ha dotado de mecanismos desencadenantes que nos alejan de nuestro hogar al activar los sistemas de lucha o huida en el cuerpo y los estados mentales relacionados de miedo y enojo, desilusión y atracción, y soledad, vergüenza y rencor. Cuando experimentamos estrés crónico (incluso si es leve), este estado de cosas en el que el cuerpo se desgasta y se agota, y la mente se agota, presiona, espinoso, preocupado y azul, se convierte en la nueva normalidad, una especie de continuo Falta de vivienda interna. Es el modo de vida reactivo; una perturbación del equilibrio físico y psicológico que ayudó a nuestros antepasados ​​a sobrevivir a ver el amanecer pero que socava el bienestar, desgasta la salud a largo plazo y acorta la esperanza de vida.

Estos dos modos de vida, receptivo y reactivo, son la base de la naturaleza humana. No tenemos otra opción sobre los objetivos vitales a los que sirven: evitar daños, acercarnos a las recompensas y vincularnos con los demás, ni sobre la capacidad del cerebro para estar en ninguno de los modos.

Nuestra única opción es en qué modo estamos.

Afortunadamente, el modo de respuesta es el estado de reposo; el predeterminado de cuerpo y mente. Es a lo que vuelves cuando no estás nervioso. En el lenguaje de la teoría de sistemas, el modo de respuesta es el "atractor extraño" más fundamental en los procesos dinámicos de su cerebro. Por lo tanto, este modo es tu naturaleza subyacente, no la reactiva. No tienes que arañarte y arañarte para llegar a la cima de la montaña. Si lo que sea que te molesta llega a su fin, pronto llegarás a casa a la hermosa y soleada pradera que siempre ha estado aquí, aunque estuviera oculta por las nieblas y las sombras de un cuerpo o mente atribulada. Tu naturaleza más profunda es la paz, no el odio, la felicidad, no la avaricia, el amor, la angustia y la sabiduría, no la confusión.

¡Tan pronto como tenga una sensación de hogar, estará en casa! Debido a que el cuerpo y la mente están inclinados hacia el modo Receptivo, cualquier sensación de tranquilidad en el cuerpo o una sensación de calma, satisfacción o cuidado en la mente comenzará a activar algunos circuitos receptivos en su cerebro. Esto naturalmente iluminará los circuitos asociados con un efecto de cascada y bola de nieve en toda la red receptiva.

Tu cuerpo y tu mente quieren volver a casa; ahí es donde se conserva la energía para el maratón de la vida, donde el aprendizaje se consolida, donde los recursos se construyen en lugar de gastarse, y donde los dolores y los traumas se curan.

Todo tu ser siempre se inclina hacia tu hogar. ¿Puedes dejarte propulsar en tu naturaleza más profunda?

¿Cómo?

Deja que se hunda en que tu naturaleza humana es ser pacífica, feliz, amorosa y sabia.

Estar en casa en tu cuerpo. Tome un respiro y exhale lentamente, permaneciendo como un cuerpo relajado. Tener la sensación de estar en este cuerpo, habitarlo.

Nada necesita ser una forma particular para que usted esté en su casa. Por ejemplo, ya sea alto o bajo, pesado o ligero, joven o viejo, puede encontrar una inmediatez, presencia y familiaridad con este cuerpo, ya que es lo que se siente como volver a casa.

Estate en casa en tus sentidos. Tenga en cuenta los sonidos que van y vienen, conocidos sin esfuerzo. Elija un toque o gusto, y permítase unos segundos para estar en casa.

Estar en casa en acciones. En el simple alcanzar una taza, estar presente en ella. Siga notando la labor de una acción, que está teniendo éxito y, por lo tanto, es seguro entregarse por completo a ella.

Estar en casa aquí, donde sea que estés. Tómese unos segundos para familiarizarse con esto. Déjate llevar verdaderamente a este entorno, a esta ubicación.

Estate en casa en este momento, ahora mismo. Estar presente con lo que sea que esté pasando Deja que haya una sensación de llegar. Una y otra vez.

¡Quédese en casa en la vida, siendo el fruto maduro de tres mil quinientos millones de años de evolución, primo de todos los seres vivos, incluso compartiendo aproximadamente un quinto de nuestro ADN con el de un plátano!

Estar en casa en este universo. Estamos aquí en esta galaxia de la Vía Láctea distinta de varios cientos de miles de millones, ahora unos 13.700 millones de años después de que el universo comenzó, construido a partir de polvo de estrellas, primo y todo lo físico, inundado en el mar de espuma cuántica que es nuestra naturaleza común .

Si es significativo para usted, esté en su hogar en su sentido personal de lo que sea que pueda trascender el universo material. Tal vez una intuición de lo que no está condicionado siempre justo antes de los fenómenos condicionados, o una percepción de un tipo de luz que brilla a través de las vidrieras de nuestras vidas, o un conocimiento de una presencia a la que llama Dios o sin ningún nombre.

Durante la mayor parte de nuestro tiempo en este planeta, las personas generalmente pasaron sus vidas dentro de unos cientos de millas de donde nacieron, haciendo casi lo mismo todos los días con las mismas personas en su banda o pueblo, integradas en una cultura que cambió poco de siglo a siglo Estos factores externos proporcionaron un sentido estable de hogar, pero en gran medida están hechos jirones, incluso destrozados en la actualidad. Confíe y esté feliz de que su creciente sentido de hogar sea su ancla y refugio en medio de las corrientes de empuje en la corriente de cambios económicos y sociales en que vivimos en estos días.

Sepa lo que se siente estar en casa. Conocer la sensación de hogar es como dejar un rastro de pan rallado que te ayudará a volver a casa.

Es bueno estar en casa.

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