Esto es por qué el fantasma duele tanto

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Lo opuesto al amor no es odio; es indiferencia. Fantasma, para aquellos de ustedes que aún no lo han experimentado, es tener a alguien que usted cree que se preocupa por usted, ya sea un amigo o alguien con quien esté saliendo, desaparezca del contacto sin ninguna explicación. No hay llamadas ni correos electrónicos, ni siquiera un mensaje de texto. Las imágenes fantasma no son nuevas, las personas han hecho actos de desaparición hace mucho tiempo, pero hace años este tipo de comportamiento se consideraba limitado a cierto tipo de sinvergüenza. En la cultura de citas de hoy en día estar fantasma es un fenómeno que aproximadamente el 50 por ciento de los hombres y las mujeres han experimentado, y un número casi igual ha hecho el efecto fantasma. 1 A pesar de la similitud de fantasmas, los efectos emocionales pueden ser devastadores y particularmente dañinos para aquellos que ya tienen una autoestima frágil.

¿Por qué la gente fantasma?

Las personas que son fantasmas se centran principalmente en evitar su propia incomodidad emocional y no están pensando en cómo la otra persona se siente. La falta de conexiones sociales con las personas que se encuentran en línea también significa que hay menos consecuencias sociales al abandonar la vida de alguien. Cuanto más suceda, ya sea para ellos mismos o para sus amigos, más personas se vuelven insensibles a él y es más probable que se lo hagan a otra persona.

"No entendía exactamente cómo me sentía en ese momento, así que en lugar de tratar de hablar, me quedé fantasma". 2

"Solía ​​desaparecer cuando era todo lo que pensaba que era [una aventura], o tenía miedo de encontrar lo que quería … O aparece algún tipo de factor de miedo de una relación pasada" 2.

"Mirando a través de la lente de un cobarde, la retirada pasiva de las citas parece ser la ruta más fácil y agradable … hasta que te lo hagan a ti". 3

"Creo que es parte de lo que hace que la escena de citas en línea sea tan atractiva. Como no tienes amigos en común o no has sido introducido a través de otro canal, no es el fin del mundo si simplemente dejas caer la faz de la tierra ". 4

"Yo, por mi parte, me considero una persona honesta y directa. Y sin embargo, he estado fantasma … Y me he repetido, una y otra vez, que todo es culpa de la cultura tóxica de citas que hemos creado. Y a fin de cuentas, creo que eso es lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos ". 5

¿Qué se siente estar fantasma?

Para muchas personas, las fantasmas pueden provocar sentimientos de falta de respeto, uso y desecho. Si conoce a la persona más allá de algunas fechas, puede ser aún más traumático. Cuando alguien que amamos y confiamos se separa de nosotros, se siente como una traición muy profunda.

"Me sentí como un idiota. Como si me hubieran jugado tonto. Y más aún, sentí falta de respeto. Llevar a los románticos de distancia, para tener una gran conexión con un nuevo amigo y, a continuación, nunca más escuchar de ellos otra vez? Eso es doloroso y realmente decepcionante. Nadie merece ser volado " 6.

"Todavía se sentía como si alguien me hubiera dado un puñetazo en el estómago cuando sucedió. La indiferencia es insultante. La falta de cierre es enloquecedor. Sigues adelante, pero no antes de que tu autoestima sea un éxito. Lo único peor que romperse es darse cuenta de que alguien ni siquiera consideró que valga la pena romper con eso ". 7

"Pasar de enviar mensajes de texto todos los días y vernos un par de veces a la semana a la nada sin el menor indicio de por qué fue una patada en el estómago". 8

"El fantasma es una de las formas más crueles de tortura que las citas pueden cumplir". 9

¿Por qué se siente tan mal?

El rechazo social activa las mismas vías de dolor en el cerebro que el dolor físico. 10 De hecho, puede reducir el dolor emocional del rechazo con un medicamento para el dolor como Tylenol. 11 Pero, además de este vínculo biológico entre el rechazo y el dolor, existen algunos factores específicos sobre el efecto fantasma que contribuyen a la angustia psicológica.

El efecto fantasma no te da una señal de cómo reaccionar. Crea el último escenario de ambigüedad. ¿Deberías estar preocupado? ¿Qué pasa si están heridos y acostados en una cama de hospital en alguna parte? ¿Deberías estar molesto? Tal vez están un poco ocupados y te llamarán en cualquier momento. No sabes cómo reaccionar porque realmente no sabes lo que sucedió. Mantenernos conectados con los demás es tan importante para nuestra supervivencia que nuestro cerebro ha evolucionado para tener un sistema de monitoreo social (SMS) que monitorea el entorno en busca de señales para que sepamos cómo responder en situaciones sociales. 12 Las señales sociales nos permiten regular nuestro propio comportamiento en consecuencia, pero el fantasma te priva de estas señales usuales y puede crear una sensación de desregulación emocional en la que te sientes fuera de control.

Uno de los aspectos más insidiosos de las fantasmas es que no solo hace que cuestiones la validez de la relación que tenías, sino que te hace cuestionarte a ti mismo. ¿Por qué no lo veo venir? ¿Cómo pude haber sido tan pobre juez de carácter? ¿Qué hice para causar esto? ¿Cómo me protejo de que esto vuelva a suceder? Este auto-cuestionamiento es el resultado de los sistemas psicológicos básicos que están en el lugar para monitorear la posición social de uno y transmitir esa información a la persona a través de sentimientos de autoestima y autoestima. Cuando ocurre un rechazo, su autoestima puede disminuir, lo que los psicólogos sociales proponen es una señal de que su pertenencia social es baja. 13 Si ha pasado por fantasmas múltiples o si su autoestima es baja, es probable que experimente el rechazo como aún más doloroso, y le puede tomar más tiempo superarlo ya que las personas con menor autoestima tienen menos natural opiáceo (analgésico) liberado en el cerebro después de un rechazo en comparación con aquellos cuya autoestima es mayor. 14

Las fantasmas son el uso final del tratamiento silencioso, una táctica que a menudo ha sido vista por profesionales de la salud mental como una forma de crueldad emocional. 15 En esencia, te deja impotente y no te deja oportunidad de hacer preguntas o recibir información que te ayude a procesar emocionalmente la experiencia. Te silencia y te impide expresar tus emociones y ser escuchado, lo cual es importante para mantener tu autoestima.

Independientemente de la intención del fantasma, el fantasma es una táctica interpersonal pasivo-agresiva que puede dejar cicatrices y moretones psicológicos.

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¿Cómo avanzas?

Lo importante para recordar es que cuando alguien te da un fantasma, no dice nada sobre ti o tu valía para el amor y todo lo relacionado con la persona que hace el fantasma. Muestra que él / ella no tiene el coraje de lidiar con la incomodidad de sus emociones o las suyas, y o bien no entienden el impacto de su comportamiento o peor, no les importa. En cualquier caso, le han enviado un mensaje extremadamente fuerte que dice: No tengo lo que se necesita para tener una relación sana y madura con usted. Sé la mejor persona, conserva tu dignidad y déjala ir tranquilamente.

No permita que el mal comportamiento de otra persona le robe un futuro mejor al perder su vulnerabilidad y aislarse de otra relación. Mantén tu energía enfocada en hacer lo que te hace feliz. Sepa que si usted es alguien que trata a las personas con respeto e integridad, entonces el fantasma simplemente no estuvo en su onda y alguien mejor se acerca, siempre y cuando mantenga su corazón abierto y su enfoque hacia adelante.

Referencias

  1. http://www.elle.com/life-love/sex-relationships/advice/a12787/girls-ghos…
  2. http://www.chicagonow.com/accidentally-sexy/2015/03/ghosting-three-guys-…
  3. http://goodguyswag.com/ghosting-when-a-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
  4. http://www.vice.com/read/i-asked-men-why-they-ghosted-me-511
  5. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
  6. http://www.therefinedwoman.com/ghosting-so-thats-like-a-thing-now/
  7. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
  8. http://www.gq.com/story/the-reason-you-just-got-ghosted
  9. http://goodguyswag.com/ghosting-when-a-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
  10. Krossa, E., Bermana, M., Mischelb, W., Edward E. Smith y Wager, T. 2011. El rechazo social comparte representaciones somatosensoriales con el dolor físico. Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS), 108 (15), p. 6270-6275, doi: 10.1073 / pnas.1102693108.
  11. DeWall, C., et al. 2010. El paracetamol reduce el dolor social: la evidencia conductual y neuronal. Psychological Sciences, 21 (7), p. 931 -7
  12. Cynthia L. Pickett, C., Gardner, W., y Knowles, M. 2004. Obtener una clave: la necesidad de pertenecer y una mayor sensibilidad a las señales sociales. Personality and Social Psychology Bulletin, 30 (9), p. 1095-1107.
  13. Leary, MR, Haupt, AL, Strausser, KS, & Chokel, JT 1998. Calibrando el sociómetro: la relación entre las evaluaciones interpersonales y la autoestima del estado. Revista de Personalidad y Psicología Social, 74, p.1290-1299.
  14. Hsu, D. y col. 2013. Respuesta del sistema μ-opioide al rechazo y la aceptación social. Molecular Psychiatry, 18, p. 1211-1217.
  15. Williams, C., Richardson, D. Hammock, G., Janit, S. 2012. Percepciones de agresión física y psicológica en las relaciones cercanas: Una revisión. Aggression and Violent Behavior, 17, (6), p. 489-494.
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Fuente: New World Library

La Dra. Jennice Vilhauer es la directora del Programa de Tratamiento de Psicoterapia para Pacientes Ambulatorios de Emory Healthcare, el desarrollador de Future Directed Therapy, y autor de Think Forward to Thrive: cómo usar el poder de anticipación de la mente para trascender su pasado y transformar su vida.

www.futuredirectedtherapy.com

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