Felicidad, depresión y humor

El mes de agosto se conoce como Mes de la Felicidad. La idea es que cada día, debes hacer algo que te traiga felicidad, ya sea a ti mismo oa los demás. El esfuerzo puede ser tan pequeño como sonreír a un extraño, hacer una buena acción para alguien que lo necesita. Al cuidar de la propia felicidad, es posible que desee simplemente correr a través de un campo de hierba, saltar en el océano, soplar burbujas o beber algo rosado. No pasará mucho tiempo antes de que descubras que la felicidad es contagiosa.

Es irónico, sin embargo, que durante este mes de felicidad, Robin Williams, uno de los comediantes y actores estadounidenses más conmovedores y talentosos, la vida haya terminado trágicamente en el suicidio. Williams fue encontrado por su asistente personal, colgando de un marco de puerta. ¿Cuánto dolor debe haber sufrido para poner fin a su vida de esa manera? Una nube oscura debe haber estado suspendida sobre la vida de Williams en ese fin de semana de luna llena y una profunda sensación de impotencia debe haber aparecido. Aparentemente, Williams había estado luchando contra los demonios de la depresión, y aunque se informó que estaba sobrio en el momento de su muerte , él había visto su parte de luchas con el alcoholismo y la adicción a la cocaína. También parecía estar predispuesto a la depresión, porque su suicidio ocurrió poco después de su reciente diagnóstico de la enfermedad de Parkinson, lo que puede, lógicamente, cambiar la visión del mundo de alguien.

Mientras hacía reír al mundo que lo rodeaba, estaba sufriendo por dentro. Es un fenómeno interesante que aquellos que son los más divertidos en el exterior a menudo son los que más duelen en el interior. Cuando se usa de forma regular, ¿puede el humor ser considerado una máscara para los demonios internos? Algunos dicen que sí, pero el humor también se puede considerar como un mecanismo de defensa, que permite al individuo deprimido funcionar. Tener sentido del humor también tiene sus recompensas porque pone el foco en los demás o en una situación específica o conjunto de circunstancias. Cuando nuestro enfoque se dirige hacia afuera, podemos evitar el dolor de girar y, por lo tanto, puede verse como un escape de nuestros propios problemas.

En su artículo, "Robin Williams y la máscara del humor", Mikhail Lyubansky. Doctor en Filosofía. discute el humor en el contexto de los jóvenes encarcelados con los que trabaja, que usan el humor y hacen reír a los demás como una forma de encubrir el dolor que rodea su vida familiar. Él admite que en ese momento cuando están haciendo feliz a otra persona, estos jóvenes con problemas están lastimando menos. Personalmente, no encuentro nada de malo en esto, siempre y cuando las personas también aborden los problemas o problemas dolorosos en sus vidas que deben abordarse. La alternativa para hacer reír a las personas es hacerlas llorar o infligir dolor a los demás. Claramente esto no se adhiere a los principios de la psicología positiva

Se puede pensar que la felicidad es un rasgo genético y también la depresión, pero el ambiente y lo que está sucediendo en nuestras vidas también juega un papel importante en nuestra actitud. Pero en ambos casos, la felicidad es algo que debemos tratar de cultivar todos los días. A veces la vida parece ser demasiado difícil y la depresión se interpone en el camino de la felicidad, como en el caso de Williams cuando tomó la decisión extrema de quitarle la vida. No lo sabemos con certeza, pero tal vez su propensión a la depresión, junto con su diagnóstico precoz de la enfermedad de Parkinson, lo llevaron al borde del suicidio.

Mi primera exposición al suicidio fue perder a mi abuela cuando tenía diez años. La encontré pacíficamente tumbada en su cama con un frasco vacío de pastillas para dormir sobre la mesita de noche. Era demasiado joven para comprender las posibles ramificaciones de la depresión y tratar con los demonios de la infancia. Mi abuela quedó huérfana durante la Primera Guerra Mundial. No es que haya una excusa para suicidarse, pero comprender el pasado de alguien ayuda a los vivos a enfrentarse a la tragedia. Ahora, como sextogenario, lo entiendo. Entiendo cómo la enfermedad y el dolor pueden entristecer a alguien y no encuentran motivo para continuar. Las adicciones son solo el síntoma del problema, no su causa. Las personas buscan drogas, alcohol, sexo, juegos de azar y otras adicciones como una forma de tratar su profunda tristeza y mantenerla a raya. Lo "alto" que pueden experimentar puede ser falso y solo temporal, pero preferible a lo "bajo" que sienten dentro.

El Dalai Lama escribió un libro maravilloso llamado, El arte de la felicidad , y señala que esencialmente la felicidad puede ser vista como la búsqueda que nos mantiene en marcha. Las guerras ocurren porque la gente quiere lo que quiere. Las peleas ocurren por la misma razón. No puedo evitar creer que si todos hicimos nuestra parte en nuestro pequeño mundo, entonces la felicidad se extiende de la misma manera que un contagio se puede propagar a través de una cultura. Sobre esa base, El Dalai Lama ofreció los siguientes fragmentos de información como la clave para descubrir lo que realmente nos hace felices: pregúntese si necesita algo; piense en el hecho de que nuestros enemigos pueden ser nuestros maestros, y que la compasión, tanto hacia usted mismo como hacia los demás, trae paz mental. Al final, aprendemos que, al igual que la meditación y el yoga, el arte de la felicidad se logra mediante la práctica regular. Es trabajo. Es un esfuerzo diario para buscar lo que te trae alegría.

Tal vez en algún momento, aquellos como Williams abandonen la pelea porque ya no tienen la energía para luchar. A veces, noticias como tener la enfermedad de Parkinson pueden ser una buena causa de un episodio depresivo, pero un psicólogo positivo puede sugerir centrarse en lo positivo y rodearse de influencias positivas e individuos edificantes. Mi sugerencia también sería interconectarme, salir al mundo, hacer algo por otra persona, salir de ti mismo y rodearte de personas que te hacen sentir bien. El hecho es que los comediantes hacen exactamente eso: simplemente te hacen sentir bien contigo mismo y con el mundo que te rodea. Tienen una forma de enfocarse en problemas universales o comunes que hacen reír a los demás y tomarse sus propios problemas con menos seriedad. Puede que esté minimizando sus propios problemas, pero si los ayuda a sobrevivir, ¿qué pasa con eso?

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