Hablar sobre la guerra

Me di cuenta de que Elizabeth estaba preocupada antes de abrir la boca: tenía una expresión atormentada y se apretaba las manos tan compulsivamente que pensé que se me saldría la piel. Con un esposo amoroso y comprensivo, hijos sanos, un buen trabajo y un ingreso suficiente, ¿de qué tenía que preocuparse?

Todo, resultó. En la primera sesión, era un dolor de cabeza, estaba segura de que señalaba un tumor cerebral. En la siguiente sesión, ella se movió hacia las capas polares de hielo que se derriten ("¿no deberíamos reubicarnos en un terreno más elevado?"). Su mundo interior era un lugar infernal donde las preocupaciones incesantes la ataban en una red de destrucción.

Puede que no te preocupes como Elizabeth. Pero la mayoría de nosotros sufre de alguna versión de pensamiento negativo. Para ti pueden ser quejas sobre la vida o la autocrítica. Cualquiera sea el contenido, los pensamientos repetitivos crean una energía negativa que te envuelve. Llamamos a esto la Nube Negra.

La Nube Negra elimina todo lo positivo. Todo lo que puedes ver es lo que está mal con la vida. Muy pronto no puedes disfrutar nada. Elizabeth no pudo conformarse con un buen libro, ver una película o encontrarse con un amigo para almorzar. La Nube Negra también aliena a las personas. El esposo de Elizabeth estaba perdiendo la paciencia con ella, y su hija, que se había ido a la universidad, se quejó: "Cuando me ayudas con mis solicitudes, siento que no lo haces por mí; lo haces para calmar tu ansiedad de que yo me meta en una buena escuela ".

Antes de venir a mí, Elizabeth había intentado resolver su problema pensando positivamente. "Durante tres días traté de sustituir un pensamiento positivo por cada uno negativo. Pero terminé sintiéndome como si solo estuviera metiendo la cabeza en la arena. No sé por qué lo llaman el poder del pensamiento positivo: los pensamientos negativos tienen todo el poder ".

¿Por qué los pensamientos negativos son tan poderosos? Suponemos (porque la ciencia nos lo dice) que el universo es indiferente para nosotros. Eso significa que debemos asegurar nuestra propia supervivencia. Hacemos esto al pronosticar todo lo malo que pueda sucederle en un intento de controlarlo (o al menos prepararlo). Cuando le expliqué esto a Elizabeth, activó un ejemplo de este mecanismo. "Cuando era pequeña, me quedaba despierta toda la noche preocupándome de que mis padres se separaran. Se convirtió en un ritual. Realmente creí que mientras me preocupara, no sucedería ".

Mi propia abuela se convirtió en una practicante avanzada de este arte oscuro. Cada vez que le traía buenas noticias, ella escupía en el suelo y gruñía: "¡Habla de la guerra!" En esencia, mis buenas noticias amenazaban su preparación para la próxima calamidad.

Hay una cosmovisión alternativa. ¿Qué pasa si en un nivel que no podemos ver, el universo está interesado en nuestro bienestar, apoyándonos en formas grandes y pequeñas? No es demasiado exagerado. Su cuerpo extrae oxígeno del aire, digiere alimentos complejos y le permite el milagro de la vista y el oído. La tierra nos suministra alimentos, su temperatura se mantiene dentro de un rango habitable y nos da las materias primas con las que podemos construir cosas. Si pudieras sentir que el universo te ama y te apoya, tal vez podrías dejar de preocuparte.

Pero esta visión del mundo no es algo natural. Necesitas una herramienta. Y la herramienta tiene que moverte de tu cabeza a tu corazón. Tu corazón es donde sabes que eres amado y cuidado, lo sabes porque te sientes agradecido. Por esa razón, la herramienta se llama Flujo Grateful. Utilizándolo, Elizabeth pudo reemplazar sus pensamientos negativos con un flujo de gratitud. Tuvo que usar la herramienta muchas veces, pero cuando lo hizo, su mente comenzó a relajarse. Ella comenzó a apreciar la riqueza de la bondad en su vida. Cuando surgieron problemas -su hija no logró ingresar a su universidad de primera elección-, Elizabeth pudo mantenerlos en perspectiva: "Estaba tan feliz de poder finalmente ser yo quien la tranquilizara".

En su última sesión le pregunté a Elizabeth por qué estaba muy agradecida y su respuesta me dijo que había sufrido una transformación dramática: "Estoy agradecida de que mi mente estaba tan fuera de control. Sin eso, nunca habría aprendido Grateful Flow o descubierto lo maravilloso que la vida puede ser realmente ".

– Barry Michels

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