Hay una diferencia entre privacidad y secreto

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"Matt" vino a mi oficina de terapia porque estaba deprimido. Había pasado por muchas cosas el año anterior y estaba en mal estado.

Había sido víctima de violencia doméstica durante años y recientemente se divorció. Había estado desempleado durante varios meses y, a pesar de muchas entrevistas, no pudo conseguir un nuevo trabajo.

Después de reunirse durante varias sesiones, quedó claro por qué estaba luchando por impresionar a los posibles empleadores: no podía dejar de hablar sobre las experiencias dolorosas que había soportado. Incluso durante las entrevistas iniciales se sintió obligado a hablar sobre lo que era ser un hombre que fue abusado físicamente.

Pensó que contarle a todos sobre su pasado, inmediatamente después de conocerlos, lo hizo auténtico. Había estado leyendo montones de libros de autoayuda y había aprendido a portar su alma y ser vulnerable eran las claves para ser mejor.

Matt estaba convencido de que era "dueño de su historia". Pero, en realidad, su historia era suya. Tenía que sanar de su pasado de una manera saludable si quería mejorar su futuro.

Cómo saber si su historia es suya

Si siente que debe contar su historia a todos, independientemente de la hora o el lugar, su historia es suya. Quitarlo de tu pecho reduce la ansiedad que sientes por "contenerlo".

Tal vez sientes que tienes un "secreto". O tal vez te preocupe que alguien pueda decirte que tienes un "secreto" simplemente mirándote. Revelar tu historia, ya sea una mala infancia o una larga historia de adicción, es la forma más rápida de aliviar la tensión.

Eso significa que tu historia todavía tiene mucho poder sobre tu vida. Y tu identidad está ligada a lo que te pasó.

Los peligros de dejar que tu historia te posea

Elegir guardar tu historia para ti no significa que no seas auténtico. Significa que te respetas a ti mismo y entiendes la diferencia entre el secreto y la privacidad.

Tampoco necesitas forzarte para ser vulnerable a todas las personas que conoces. De hecho, cuando conoces a alguien y dices: "Hola. Mi nombre es Sally y tengo una larga historia de abuso, "en realidad estás poniendo en riesgo la relación actual.

Después de todo, hay muchas otras facetas de tu vida además de tu historia. Quizás eres un pianista talentoso, un padre maravilloso o un pastelero prolífico. Desplegar sus peores experiencias traumáticas primero puede evitar que otras personas aprendan sobre usted.

Además, las personas pueden sentir pena por ti cuando escuchan tu historia demasiado pronto. Y la lástima hace que sea imposible estar en igualdad de condiciones con alguien.

Dejar que tu historia sea tuya también puede crear problemas profesionales. He trabajado con varios clientes en mi oficina de terapia que hicieron que sus historias fueran tan frecuentes que interfirieron con su capacidad de hacer bien su trabajo.

Cómo ser dueño de tu historia

Cuando su dolor está en carne viva, puede sentir que todo el mundo ve que hay algo "malo" en usted. Pero eso no es verdad Todos han experimentado dolor y no te verán como diferente.

Y podría pensar que hablar tanto como sea posible lo ayuda a procesar su pasado. Sin embargo, hablar de eso demasiado puede indicar que estás reviviendo tus dolorosos recuerdos y que estás atrapado en el pasado.

Si su pasado continúa persiguiéndolo, o si siente que define quién es o limita su potencial, busque ayuda profesional. Hablar con un profesional de salud mental podría ayudarlo a desarrollar el músculo mental que necesita para sanar de sus heridas emocionales.

Ya sea que tenga un historial de adicción a las drogas o haya tenido una infancia difícil, hablar sobre sus heridas emocionales puede fortalecerlo mentalmente. Pero es importante ser intencional sobre cuándo compartes tu historia y con quién la compartes.

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